家里买多大的哑铃

家里买多大的哑铃，取决于个人的锻炼需求和实际使用环境。

如果希望在家进行全身性的锻炼，可以选择一副相对较大的哑铃，重量在20kg-40kg之间。具体选择时，可以根据自己的承受能力进行选择。

如果希望初学者从基础开始锻炼，可以选择一副10kg-15kg的哑铃。如果希望从零开始进行哑铃锻炼，那么一对5kg的哑铃也是不错的选择。

对于自制哑铃，例如壶铃，可以根据壶铃上边的那个金属片上的数字，那个数字代表着它的重量，可以按照自己的需求选择合适的重量。

此外，制作哑铃的材质也很重要。金属哑铃是不错的选择，但如果是放在卧室使用，还要考虑噪音和重量问题。可以考虑使用杠铃片或壶铃，它们可以自由组合和调整重量，非常适合在家使用。

总的来说，家里买多大的哑铃，需要根据自己的实际情况来决定。如果想要进行全身性的锻炼，可以选择相对较大的哑铃；如果是放在卧室使用，可以考虑使用杠铃片或壶铃。制作哑铃时，可以根据上面的金属片重量选择合适的哑铃。

在购买哑铃时，需要注意以下几点：

首先，需要考虑个人的力量水平，特别是那些刚开始锻炼的人。建议从轻哑铃开始，如2.5公斤一对开始，如果希望增加重量，可以选择可拆卸的哑铃片。

其次，哑铃的尺寸也是需要考虑的因素。一般来说，哑铃的重量与其直径有关。直径大的哑铃较重，举起来也相对困难，需要较大的力量。因此，在选择哑铃时，需要根据自身的实际情况来决定。

最后，需要考虑的是锻炼目的。如果是为了增肌，那么需要选择一对合适的哑铃进行全身锻炼。如果只是为了健身塑形，那么可以选择可调节的哑铃，根据自身需要调节到合适的重量。

总的来说，购买适合自己力量水平和实际需要的哑铃非常重要。建议在专业人士的指导下进行选择和使用。同时，定期更换不同重量的哑铃片，可以更好地适应不同锻炼需求和水平。

家里买哑铃的尺寸可以根据个人的锻炼需求来选择。一般来说，可以选择1kg到3kg之间的哑铃。

具体来说，如果只是初级健身者，或者只是为了热身，可以选择较轻的哑铃，比如1kg、2kg或3kg。对于中级以上的健身者，可以选择稍重一些的哑铃，比如4kg到6kg。

此外，哑铃的尺寸还有重量和体积大小。为了方便使用，可以选择体积小但重量大的哑铃，或者体积大但重量轻的哑铃。对于一般家庭来说，可以选择3kg到5kg的哑铃。

以上信息仅供参考，建议咨询专业健身教练获取更准确的建议。