男的买哑铃多重的

男性购买哑铃的重量选择可以根据自身实际情况来决定，具体方法如下：

1. 哑铃的重量可以选择适合自己的，一般来说，哑铃越重，对肌肉的增长越有效果，但如果重量过重，可能会对关节造成损伤。

2. 如果想要锻炼全身的肌肉，可以选择在60~80斤之间的哑铃，如果想要针对某个部位进行锻炼，那么可以选择更轻的哑铃。

3. 除了哑铃的重量，锻炼的效果也取决于锻炼的次数和组数。通常锻炼的次数越多，组数越多，效果越明显。

此外，选择适合自己的锻炼方式也很重要。可以选择自由负重锻炼、器械锻炼等，具体哪种方式更适合需要根据自身实际情况和锻炼目的来决定。

以上建议仅供参考，如果还有疑问建议咨询专业健身教练。

男性在购买哑铃时，需要注意以下几个因素：

哑铃的重量。选择适合自己的哑铃重量是非常重要的。一般来说，初学者可以选择轻到中重量的哑铃，而重量递增是比较合理的选择。如果哑铃太轻，锻炼效果不明显，如果哑铃太重，可能会对肌肉造成伤害，同时也会对使用者造成过度的疲劳。

哑铃材质。哑铃的材质也是非常重要的，应该选择质量好的哑铃，避免使用劣质哑铃导致伤害。

锻炼目的。如果锻炼目的是为了增加肌肉量，可以选择重量适中的哑铃，以避免受伤。如果锻炼目的是为了提高力量，可以选择重量较大的哑铃。

锻炼方式。在锻炼时，应该注意正确的姿势和技巧，避免使用错误的姿势导致伤害。同时，应该根据自己的身体状况和锻炼目标进行适当的调整，不要过度使用哑铃。

总之，男性在购买哑铃时应该根据自己的身体状况和锻炼目标进行综合考虑，选择适合自己的哑铃重量和材质，并注意正确的使用姿势和技巧。同时，也应该注意安全和健康，不要过度使用哑铃。

以上内容仅供参考，建议咨询专业健身教练的意见。

男士哑铃选择需要根据自身的身体素质来选择，建议初学者先购置一个2.5kg以上的哑铃，如果体质较好，可以选择3-5kg的哑铃。

此外，建议选择有附带的可调节哑铃架和可调节哑铃棒的哑铃，这样可以选择不同重量的哑铃进行训练。

以上信息仅供参考，建议咨询健身教练获取更准确的建议。