维生素b1作用有哪些
维生素b1作为人体所必需的维生素,由于人们不健康的饮食方式,大多以肉类食物和精细的粮食为主,所以很多人身体会出现轻度的维生素B1缺乏。当缺乏严重时,可能会导致肠胃方面的不适。那么维生素b1作用有哪些?1、预 ...
维生素b1作为人体所必需的维生素,由于人们不健康的饮食方式,大多以肉类食物和精细的粮食为主,所以很多人身体会出现轻度的维生素B1缺乏。当缺乏严重时,可能会导致肠胃方面的不适。那么维生素b1作用有哪些?
1、预防脚气
一个人如果有严重的脚气,可能是原由于体内维生素B1缺乏而导致的,所以多注意饮食可以起到预防脚气的目的。
2、增强肌肉的活力
肌肉在活动的过程中是需要大量的能量,主要是以糖代谢为主,而糖在分解转化的过程中是需要大量的维生素B1参与的。它能促进机体能量的释放,从而增强肌肉的活动能力。
3、促进食物的消化
我们平时所吃的食物多以碳水化合物为主,而其分解代谢也是需要维生素B1的参与,所以平时要学会荤素合理的搭配,从而可以增加维生素B1,可以改善消化系统功能。
4、缓解晕车晕船
维生素B1可以参与多项神经功能,对增强神经细胞的活力,缓解一个人的疲劳是很有帮助的,有助于机体神经系统的正常活性,可以达到很好的晕车效果。
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