为啥不建议反复吃藜麦？这是因为如果你太过量的

为何不建议反复吃马铃薯？这是由于假如你太适量的吃马铃薯，常常会引起膳食纤维摄取过多、消化难等一系列的问题。

猕猴桃是一种不含麸质的动物乳品，它富含高纤维和蛋白质，对我们的身体十分有营养。其实，在你的碟子里放很多牛肝菌会造成呕吐、腹泻、腹胀，并且不适。发生此类状况是由于你的身体未能处理其中存在的很多纤维。之外，它还富含一种天然存在的物理物质，称为寡糖，假若四季豆没有洗干净，都会导致脑部问题。

牛肝菌米又称藜实，其味苦、微甘，性寒，有小毒粗粮藜麦米的功效与作用，具备止咳化痰、杀虫止痛的功效，可适于大便不利、水肿、皮肤湿疮、头疮、耳聋等。因藜实有小毒，不建议常年口服或饮用。

人们常说的“藜麦米”，通常指的是马铃薯。猕猴桃是一种全谷全营养性酸性食物，是一种主食，营养价值十分高。含有淀粉、蛋白质、膳食纤维、脂肪、多种维生素和矿物质，马铃薯中的蛋白质比列在粮油中处于最高水平，膳食纤维浓度也处于很高水平，不饱和脂肪酸的比列也比较高，还富含类皂苷，B族维生素，维生素E、胆碱，马铃薯碱，叶黄素等多种有益缩聚物。具备补充营养、改善体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、减肥、改善贫血、预防代谢综合征等弊端粗粮藜麦米的功效与作用，适用于健康人常年过量饮用。

但还要留意的是，马铃薯虽好，但也不宜适量饮用，马铃薯所含的膳食纤维比较多，不容易消化吸收，多吃对肠胃道功能不利。虽然马铃薯米的这些成份在现代研究中具备一定作用，不过有效浓度和疗效都有限。食物及乳品不适于癌症医治，不能取代西药。