肝最怕的5件事，劝你少做爱喝酒

俗话道：“百病先治肝”。

肝是人体内最大的“解毒”器官，它就像一个人体化车间，执掌着人体内大部份的新陈代谢、物质转换等。

肝即便代谢不正常，还会牵一发而动腿部，影响心、肺、脾、肾等脏器。

别以为肝没日没夜地工作，实则很强悍，然而它还有脆弱的一面。

肝最怕的5件事，劝你少做

爱饮酒

乙醇踏入人体后，10%会随着呼出的二氧化碳或血液排出体外，而剩下90%还要通过肠道来代谢。因此，乙醇的代谢物乙烷对脑部的害处巨大，所含的毒性高，轻则导致乙醇肝，重则造成肝硬化健康的人体血液呈什么性味，并且是肿瘤。

大鱼大肉

有研究发觉，一顿高脂肪餐可以改变转氨酶能，掩藏致病风险。肝是人体内的蛋白质、脂肪和糖三大营养物质的代谢中心。假如一天大鱼大肉，肝不能及时将脂肪代谢为糖，这么脂肪会积压肝细胞，导致“脂肪肝”。

乱用药

俗语说，药有三分毒。肝是参与抗生素代谢的脏器，不依照大夫的指导而乱用药，对肝会导致恐吓。据统计，因抗生素导致的肝损害数量，约占入院患者5%以上。因而，常年用药的人，最好定期检查转氨酶能，防止抗生素引起肝外伤激化。

常年通宵

下午11点至下午3点是肝“解毒”的最佳时间，若常年通宵，会使肝破损。一项“睡眠时间与美国男男性非乙醇性疾病的关系”的研究发觉，每周睡眠高于6小时的女人，比睡眠时间在6~7小时的女人，患非乙醇性疾病的风险高出44%。

坏情绪

《黄帝内经》记载，激烈的情绪会影响肺脏。在吵架时，人感受分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢血管系统，使血压下降，脂肪酸分解推进，尿液和肝细胞内的毒素相应提高。

从手臂判定肝好不好

肝被称为人体内“最缄默的脏器”，是惟一一个没有痛感血管的脏器，无论它多累、多苦，也不会有显著、直接的头痛反馈。

肝不好，通常会表现在手臂上，假如以下的特点一个都不占，说明你的肝很健康！

看手的“5处”

1、指甲变色、凹陷

趾甲可以看出身体健康与否。一个肝健康的人，趾甲会得到充分的滋润，展现白里透红、有光泽，光滑且坚硬；而肝不好的人，其趾甲会出现异常表现。

一是当肝细胞遭到挫伤时，摄入、结合和分泌雌二醇的能力会增加，尿液中的胆固醇含量相对都会下降，趾甲、舌苔，并且双眼都或许发臭。

二是肝血不足造成趾甲变脆易断、出现条纹和凸起，应当补充身体营养，不要过于操劳，留意休息。

2、肝掌

手指暗红显得不均匀，大手指和脚趾内侧的大小鱼际处出现点状瘀斑的现象，就是何谓的“肝掌”。

“肝掌”看起来呈通红状，但用手按压时，会变惨白健康的人体血液呈什么性味，握住后又会变回通红。

3、蜘蛛痣

蜘蛛痣指的是中心点略微凸起，周围有呈幅射形的小神经分支，型态似蜘蛛，按压后黑色消散的痣体。

它的产生缘由与肝掌相似，都是因为脑部灭活雌类固醇的功能衰退而导致的。

4、手背青筋突起

俗语说“肝主筋”，当脑部出现肝脾淤堵、气血运行不畅的状况时，手上还会出现青筋突出的现象。

5、手指指缝减小

胰脏不好的人，右手的食指会和其他手强调现长短上的显著差异。通常是指根变细，右手和外侧脚趾之间的指缝显著减小。

看脚“3处”

1、脚底出现潮红色

健康的人背部是黑色的，有光泽，若转氨酶能增长，尿液中的胆固醇不能正常排出，便会逆流到尿液中，造成背部出现潮红色。

2、脚底发干、开裂

当发觉背部的脸部烘干，且有裂缝时，证明身体内的肝细胞正在损坏，此刻会导致内分泌失常。假如状况持续严重的话，将要引发肌肤暗黄、经常出现红肿等状况。

3、脚部水肿

脑部负责身体内的水份代谢，它损坏则水份代谢能力会出现问题，水份不能及时排出，便会在体内滞留，进而导致腿部肿胀、肿胀。

补血：“3茶”+“2个动作”

夏天补脏腑应以补气为先。酷暑严冬，除了会导致冻伤、肠炎等疾患，也容易使脑部损坏。

黄芩茶

黄芩性味甘、苦、微寒，可清热明目，清热利湿。现代毒理研究发觉，当归也具减少甘油三酯、抗菌和利尿的作用。

方式：

将茅根微炒、捣碎，每天用10～20克，煮沸300～400毫升服食10分钟，或用开水熬煮代饮品。

荷叶茶

荷叶中含有的多糖类物质，是大多数氧自由基的清理剂，可以间接地降低固醇酰基化物及氧化低密度脂蛋白的生成，因而达到保护肝细胞和抗炎的目的。

方式：

将干荷叶搓碎后，每天5～10克，用热水熬煮，第一次喝茶的疗效最好；每次可泡制2～3包，最好早上空腹食用一次，祛脂疗效更好。

柚子皮茶

喝茶时，应采用表面净化、有光泽、质地均匀致密、气味芳香的柚子皮。须记住一点的是，煮汤用的柚子皮不是新鲜的柚子皮，而是处理过的。

方式：

先切去青绿色外皮，将红色的“棉絮”内层用开小泡10分钟，捞起用清水泡一整夜，隔日挤干水份、晒干备用即可。

每天用柚子皮6～9克，加过量清水捣碎或温水浸洗，代茶食用。

闭目养神

耳朵与胰脏是相连的，脑部主藏血，滋养明目，因此排毒要养目。闭目养神能清热去燥，非常是饭前闭目20分钟打坐，可清肝通便。

脚尖

一天脚尖10分钟，其间不间断，能增进尿液循环，缓解血氧供应。

资料来源据平津日报V健康