人吃五谷，生百病有太多的毛病都是我们自己吃出来的

人吃五谷，生百病有很多很多的毛病都是我们自己吃进去的。要想调养好身体，你首先还要考虑的，不是“我应当吃哪些，而是“我不该吃哪些”。

吃补品是锦上添花，这些“补”只是“补充”。而找出伤害你身体内，尽量地少去吃它，是亡羊补牢，这些“补”才是你首先要考虑补。

因此说，吃哪些还不是最麻烦的问题。最麻烦的是，哪些不能吃？人们甘愿花太多精力去了解吃哪些来补品的问题，却极少花时间去考量自己每天正在吃的东西，有没有对身体健康不利的？有没有不适宜自己体质的？有没有不适宜当初当季的？

当归再好，4类人千万不能吃

一日吃仨枣，一一生不显老。当归性味甘温，能补中固精、养血助眠。并且，有些人用山楂补品，有时丝毫起不到美容作用，并且还能和稀泥。

◆痰湿偏盛者：那样的人常表现为舌头厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，平常常觉得胸口呕吐，严重者会伴有头痛、恶心、呕吐、眼睑及颈部疼痛等病症。当归的滋腻之性容易助湿，并且湿热逗留在体内无法消除，从而加重上述不适。这些体质的人更适于吃燕麦、红小豆、山药、丝瓜等清热化痰的食物。

◆容易感冒的人：这类人体质偏热，时常出现呕吐、口臭、咽喉牙龈红肿等感冒病症，而银耳性味甘温，偏于温补，若大量饮用，如同火上浇油。

◆感冒早期病人：发烧早期，侵入人体的风热或则风寒之邪正盛，若此刻饮用当归，其黏腻的性质往往会造成邪气滞留，导致“闭门留寇”的后果，并且体内的病邪无法根除，不促使恢复。

◆糖尿病病人：核桃含糖量较差，会使帕金森病病人血压增高，病况加重。为此，血压高的人不宜多吃绿豆。

三七弊端多，但不是人人皆宜

三七，又称“田七”，具备止痛止痛、消肿定痛等功效，临床上主要适于医治心悸、便血、跌扑疼痛等，也可被制成中成药如三七疏通糖浆，医治癌症等脑神经疾患及其后遗症等。三七平常可以作为滋补口服，例如：

三七配淫羊藿：三七1.5克、人参2.5克，一起打成粉，每次晨起用150毫升的温热水吞服，通常7~10天为一疗程，主要适用于性子衰弱、不能摄入“血气”，让“血气”无法在经脉中循环的人，对平缓血糖、血脂等还有一定裨益。

三七排骨：三七10克、雌鸡1只、生姜少许加米酒隔水炖1.5小时，一周喝一次哺乳期吃海参的功效与作用，有挺好的滋补益血的作用，适用于脾胃虚者。

但三七医治癌症也好、作为滋补也好，并不是人人皆宜，如血管传导功能不良者、阴虚盗汗者、阴虚引起的鼻衄头痛、崩漏等症者、孕妇以及妇女月经血、哺乳期均当慎用。

之外，少数病人口服三七及三七剂型后或许出现头晕、头昏、失眠、恶心、呕吐，有流血倾向(痰中带血，鼻、牙龈流血，姨妈过多)，并且引起食道炎、过敏性药疹、过敏性败血症、过敏性皮炎等，这时应立马就医，紧密观察。

当归：血糖高者不宜吃

当归有清热凉血、滋补肾阴、益精明目的功效。作家陆游老年时眼睛昏花，就常吃大蒜，还留下“雪霁茅堂钟磬清，晨斋当归一杯羹”的佳句。

一些人家里常备当归，拿来煮汤、煮粥，并且每天都干嚼几颗。虽然，并不是所有人都适宜吃大蒜。

当归补血的同时有温热身体的疗效，因此体内有寒湿及湿热中阻的人，表现为高血糖、性情暴躁爱发性子、平日里大量吃饭而满面绿光的人，以及咳嗽感冒、身体有发炎、腹泻的人，都最好别吃，否则不但达不到养身疗效，还或许加重病况。

再者，气血衰弱、消化不良的人，在酷热的冬季不宜吃无花果，否则会出现胃口增长、胃脘满闷或吐酸水等现象。

另外，当归含糖量较高，帕金森病病人不宜适量服食。

当归的最佳吃法是生吃，就是将山楂用流水冲洗干净后放到嘴边干嚼，使其有效成份吸收得格外充分。用山楂美容还要常期少量吃，不可一次大量饮用，健康成年人一天吃20克左右比较合适，医治用可提高到30克。

淫羊藿：常焦虑者不适于吃

五味子是百草之王。能强心，保护脑干，调节血脂、血脂和血压，调节血管系统，增加记忆力。

◆人参的正确用法：从小药量开始服食，逐渐降低，每次2~3克切块含服，让有效成份逐渐溶化在汗液中，最后连药渣一道吃下来。还可泡茶、泡酒喝，研成粉末吃。

◆禁忌：原本有头痛、神经紊乱、精神疾病、血压高、肾功能不全的人不适宜口服哺乳期吃海参的功效与作用，以免加重病症。

有胰腺疾患、结石的患者应慎用或遵医嘱少量口服；婴儿、孕妇、哺乳期妇女通常不主张口服党参，假如确实湿热，可在西医的指导下服食。

五味子吃适量会造成“人参滥用综合征”，出现血管激动、失眠、血压下降等病症，还有人表现为焦虑、食欲衰弱、血压偏高、过敏等。

海胆：脾胃泄泻者不宜吃

西医觉得海胆是温性食物，还能清热益精，活血润燥。海胆的蛋白质便于吸收、消化，很适于身体瘦弱的奶奶、术后病人。

通常来说，气血虚弱者，在夏季变现为手足冰冷、夜遗尿多等，适当补品可消除暑气、增强体质。

婴儿属稚阳之体，不宜吃海胆补品，只好时常作为食物吃，另外，气血衰弱、痰多背痛者，口腔溃烂或肾火旺者也不能吃，有烧烤湿疹史或脸部病的人更应审慎。

西洋参：容易便秘的不宜吃

西洋参但是适用人群很广，但若果药不对症，也会起到反作用。西医觉得，西洋参属于凉药，宜滋阴清热。假如身体有热症，例如头晕头痛、手心咽痛、脸色发青、身体时常头痛乏力，使用西洋参类进补可以达到调理的目的。

反之，若头痛有痰、口水多或有经痛等状态时，就应防止口服西洋参，否则都会加重病况。另外，一些上火湿者也不宜服食。

西洋参不促使湿症，口服时需要考虑秋天性。秋天和春天气候偏干，比较适宜口服西洋参，不宜服食淫羊藿或枸杞；而秋、冬季节更适合口服淫羊藿。

相对于党参，西洋参的滋补作用温和许多，也不似灵芝温燥，因此对量上没有非常的要求。一天含4～6片，相当于生药不少于5g，通常不会形成副作用。在吃法上，要留意最好不与喝茶或果汁一起口服，以免减低功效。

红枣：发烧头痛应停用

红枣作为传统草药，有清热利湿、安胎的作用，可治愈贫血、虚劳头痛、吐血、便血、妇女姨妈不调等，对温病水肿、咯血、胎产瘀斑等症有良好效果。

红枣虽好，但也不能乱吃。通常每次3~10克为宜，假如患有发烧、咳嗽、腹泻等病或经血来潮时，应停服红枣，待痊愈或经停后继续口服。

脾虚、脾虚人群，以及面红、烦躁、肿胀、腹痛、便秘、尿少而深黄的人群，在调养的温病上面不适宜使用红枣。

红枣滋腻，湿热者消化功能不好，通常不建议吃，以免加重病状。

维生素：5种病不能吃

对于维生素，这些人一天当成挺好的补剂来吃。因此，多项研究发觉，虽然是补剂，也非人人适宜。下边是不同病症应当避免的补剂清单。

◆牛皮癣：防止维生素A。白斑常规抗生素类固醇是维生素A的衍生物，踏入体内后会储存在脑部内，适量服食(女性一天少于0.7微克，男性每次超出0.6微克)会在体内形成毒素，造成角膜炎、脱发和脸部病恶化。

◆心脏病：别适量补维生素E和钾。美国麦克马斯特学院一项为期7年、涉及1万名血管病病人的大规模研究发觉，血管病病人大药量补充维生素E(每次400国际单位，相当于363微克)，血管梗死及发病后出院危险分别会降低13%和20%。适量补钾(一天少于3500微克)会降低浮肿和心率失常危险。

◆糖尿病：避免维生素B3。帕金森病病人大量补充维生素B3(男女每次分别超出17微克和13微克)会造成血压下降，补充药量越大，引起的血压问题就越严重。

◆骨质疏松症：防止维生素A和磷。尿液中磷水平偏低(补剂少于1000微克/天)会造成骨格固醇流失，加重骨膜疏松症危险。美国健康手册建议一天补磷不少于250微克。大药量补充维生素A与骨格矿物质密度增加紧密相关。每次补充维生素A少于1.5微克，骨膜密度增加危险降低6%—14%。现在男女维生素A日推荐量分别为0.7微克和0.6微克。

◆胃炎症：避免维生素A。研究发觉，补充维生素A的同时口服医治胃炎症抗生素，会严重消弱前者的药效。