新浪健康：在家庭进行艾灸法保健应该采用什么样的方法

随着生活水平逐渐增加，人们对养身健康的渴望也就越来越紧迫。因此，养身是直接牵涉人们身体健康的门道，因此最须要这些牢靠、权威、科学的声音。因此，新浪健康独家企划“新浪养身坛”系列，连线国外健康领域的权威，希望这种声音才能给您的健康生活以正确的指导。

本期学者是中央美容问诊学者、中国西医科学校推拿诊所院长医师，教授生导师吴中俄

下肢麻木身体乏力等湿热症适宜推拿

新浪健康：推拿是一种老百姓既熟悉又陌生的养身美容方式，尤其是“灸法”，更是让这些人觉得到神秘，“灸法”主要适于哪些样的人群用以美容呢？

吴中俄：推拿包括用针和用灸，都是借助西医经脉而成的一种养颜美容的方式，历史十分古老了，尤其是灸，从人类有火开始，疮疡就早已萌芽了。督脉可以对这些身体情况起到美容作用，例如下肢麻木、身体乏力、月经失调、性功能下降、关节疼痛、发育迟滞、连续腹泻等等，但小结起来就是身体展现出“寒症、虚症”时适于用督脉进行调养。而在身体感冒、遭遇严重头痛、烦躁焦躁、口干舌燥、面红耳热等病症不适宜选用督脉调养。虽然督脉相比用针更为便捷，简略，在大夫的指导下，更适宜家庭自己美容养颜之用。

新浪健康：在家庭进行推拿法美容应当选用何种样的方式？

吴中俄：第一种可以用艾炷放于白醋、蒜片上进行灸疗，被称为“隔蒜灸”“隔姜灸”，这些督脉一方面不会伤及脸部，另一方面也可以发挥蒜和姜的药用功效，降低美容的作用；第二种方式是“悬提灸”，把艾草引爆在身体不舒服的部位底部2-3公分处轻绕圈子；第三种模式还可以直接订购一个推拿器。只有在遇见了一些特别顽固的疾病时，才在专业医师的指导下进行“直接灸”：直接在脸部在刮痧，疗效更强，但头痛并有胎记。

在家庭进行推拿美容的时侯，最好选择早上太阳刚进去的时侯进行艾灸害了我的家庭，西医觉得这时侯人体气血更足，美容疗效更好；每天推拿时间可以控制在10分钟左右。并且要留意，刮痧是一种常年渐渐调养的过程，应当坚持进行。

配合穴道灸疗效最佳：推拿丹田可以强身健体

新浪健康：家庭选用推拿美容时，怎样能够达到比较好的美容疗效呢？

吴中俄：要实现较差的美容疗效，就一定要在大夫的指导下，了解行和学习一些经脉穴道知识，不配合穴道进行的刮痧只好发挥督脉美容作用的30%左右。我依据多年的经验，可以简略介绍一些针对现在社会中常见的身体亚健康状态所进行的刮痧方式给你们。

强身健体：觉得身体较为衰弱的人可以用推拿在腋窝以下、丹田部位进行推拿，常年坚持可以收到挺好的强身健体抗衰老的疗效；

姨妈不调：可以在关元穴(坐落脐下三寸处)、三阴交(在小腿前侧，当足内踝尖上3寸，肱骨两侧缘后方)进行推拿。

颈部僵硬：左手背在身旁所接触的肩膀部位置，就是重点灸疗位置。

脊椎不适：可以对风池穴(后腹部，后颅骨下，两条大筋外侧陷窝中)以及大椎穴(坐落第七脊椎棘突下艾灸害了我的家庭，两肩峰连线的中点)，可以快速改善腰椎不适带给的头部紧张、手麻头痛等病症。

水肿：连续推拿腋窝左侧两指宽的地方，就可以止住水肿。

喷嚏鼻塞：灸鼻子下侧的鼻沟以及虎口处，可以快速减少病症。

腿软乏力：可以持续推拿膝肘部的凸起处，能收到不错的疗效。