月经期可以喝蜂蜜吗？三道蜂蜜食谱让你拥有好气色

因此，月经期间的保养工作非常重要。 那么月经期间可以喝蜂蜜吗？ 被允许。 蜂蜜具有清热、滋补、解毒、润燥、止痛的作用。

蜂蜜是一种天然营养品，性温和，润肺润肠。 它含有优质的糖、维生素和矿物质，可以燃烧人体的能量。 它还可以排除人体内的垃圾，恢复人体原有的代谢功能，改善便秘，平衡血糖。

如果女性正在经期，每晚睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，有助于缓解经期症状。 原因是牛奶中丰富的钾和蜂蜜中丰富的镁可以舒缓情绪、缓解腹痛、预防感染、减少经血量。

此外，蜂蜜还具有解毒、抗菌、消炎、保湿、防腐、保护伤口、促进细胞再生、渗出液吸收等多种功能。

月经期间要注意保暖，蜂蜜也有热性，还要避免受凉、淋雨和寒冷刺激。 请勿在水中涉水或游泳。 或者坐在潮湿、阴凉处或空调、电风扇的风道口处。 也不要用冷水洗澡或洗脚，以免引起月经失调。

蜂蜜富含葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，且热量很低。 它不仅有助于增加肝脏的解毒能力，还有健胃助消化的功效。

三种蜂蜜经期食谱，让你保持美丽！

1.蜂蜜红枣茶

材料：去核红枣1碗生姜蜂蜜水的做法，蜂蜜适量

实践：

1、红枣洗净，加适量水（没过红枣）生姜蜂蜜水的做法，用大火煮沸，然后转小火煮至水份蒸发，红枣变软。

2.用打蛋器将红枣捣碎，放凉。

3.将捣碎的红枣放入干净的瓶子中。

4、加入与红枣泥等量的蜂蜜，搅拌均匀，冷藏。

5、食用时，取蜂蜜、红枣适量，用温水调匀后饮用。 也可以用过滤器过滤掉红枣皮等杂质后饮用。

2、蜜奶芝麻饮

配料：蜂蜜30克，芝麻20克，鲜牛奶200毫升

做法：将芝麻炒碎粉碎，与鲜牛奶、蜂蜜煮溶调匀。

功效：早晚各服一次。 滋阴润肠，补钙通便。 适用于排便困难、粪便干硬等亚健康状况，尤其适合骨质疏松症患者。

3、姜蜜茶

材料：蜂蜜、鲜姜片

做法：将适量的鲜姜片放入一杯水中，放入200-300毫升的沸水中浸泡5-10分钟（最佳温度在45度左右，以免破坏蜂蜜中的活性酶） ），加入少许蜂蜜，搅拌均匀。 喝水。

功效：祛斑，使皮肤白嫩光滑，面色红润。

总结：女性在经期的时候身体比较脆弱，所以这个时候更需要保护自己的身体，尤其是在饮食方面。 月经期间食用蜂蜜对女性健康有帮助。