怎么吃亚麻籽怎么食用方法亚麻籽油的味道呢？

如何吃亚麻籽

方法1 准备亚麻籽

1、保持亚麻籽原有的形状。

微小的亚麻籽非常适合添加到食物中。 吃东西时，你要彻底咀嚼以帮助消化并获取亚麻籽可以提供的营养。 整粒亚麻籽在室温下可保鲜 6 至 12 个月，在冰箱中可保鲜长达 1 年。

2. 磨碎亚麻籽。

亚麻籽中的 omega-3 脂肪酸存在于亚麻籽的核心中，因为需要将其打开才能获得其营养价值。 您可以通过在咖啡或香料研磨机中研磨亚麻籽来获得亚麻籽的好处。 磨碎的亚麻籽可以在室温下保存一周，冷藏最多可以保存两个月。

3.服用亚麻籽油补充剂。

如果您不喜欢亚麻籽的味道羊角蜜怎么吃，也不想将其添加到食物中，可以购买一些亚麻籽油补充剂羊角蜜怎么吃，每天服用一颗。

4.喝亚麻籽油。

您可以购买液体亚麻籽并将其添加到您最喜欢的饮料中。 亚麻籽油的味道也像亚麻籽，具有坚果味，但没有种子的质地。

5. 在每份米饭中加入 2 至 3 汤匙全亚麻籽。

如果您选择在食物中添加亚麻籽，这个比例不会影响食物的味道并确保您获得营养。

方法二：在糖果中添加亚麻籽

1. 将亚麻籽添加到早餐麦片或燕麦片中。 亚麻籽给乏味的谷物带来新鲜、坚果的质感。 你可以尝试添加一些浆果来掩盖亚麻籽的味道。

2. 将亚麻籽添加到酸奶或苹果酱中。 将全亚麻籽添加到您的乳制品零食中，以提高其健康价值。

3. 拌入面包或松饼面糊中。 选择您最喜欢的面包或松饼食谱，并在每批中添加约 1/4 杯亚麻籽。 最后从烤箱中出来的面包或松饼会变得酥脆，并且具有有趣的质地。 您可以使用磨碎的亚麻籽和水代替鸡蛋。 对于 1 个鸡蛋，您可以使用 1 汤匙亚麻籽与 3 汤匙水混合。

4. 将亚麻籽混入Smoky Snow中。 由于亚麻籽具有浓郁的坚果味，果味冰沙的质地更加丰富。 每份添加 1 汤匙亚麻籽可以显着提高冰沙的纤维强度。

5. 将亚麻籽添加到法式吐司片中。 将亚麻籽加入蘸酱的吐司片中，然后在煎炸之前将吐司片涂上亚麻籽。 亚麻籽不仅能增加口感，而且其味道与传统吐司完美融合。 您可以使用磨碎的亚麻籽或整粒亚麻籽。

6. 制作亚麻籽饼干。 将亚麻籽添加到您最喜欢的什锦饼干中。 含有干果、坚果、燕麦和其他固体的原创饼干非常适合添加亚麻籽。

方法三：在咸味食物中添加亚麻籽

1. 在沙拉中撒上一些亚麻籽。 在沙拉中添加坚果总是一个好主意，亚麻籽也能起到同样的作用。 菠菜和亚麻籽等深色蔬菜是相辅相成的。

2. 用亚麻籽屑包裹肉类或蔬菜。 添加亚麻籽屑和其他常见的外皮混合物以及一些香料，为肉类和蔬菜增添松脆的质感。

3. 将亚麻籽混入肉丸、肉饼、砂锅菜中。 如果您需要掩盖亚麻籽的味道以便家人食用，请将其混合到这些食物中，这样您的家人就可以在不知不觉中获得营养。

4.制作美味咸味的亚麻籽面包、饼干或薯片。 将全亚麻籽添加到其他碳水化合物产品中，以增加食物的营养价值。

如何食用亚麻籽？ 这些吃法大家都知道吗？ 一起学习并分享给您的亲朋好友。 毕竟身体才是革命的本钱！ 从现在开始，你的身体会变得很好！ 与亚健康说再见！ 选择吃亚麻籽这样的营养物质进入你的身体，让疾病绕过它！ 希望每一位朋友都健康快乐每一天！

中科众创致力于亚麻籽产业发展，是国内从事亚麻籽研发和生产的领先企业。 公司与中国科学院上海生命科学研究院湖州营养健康产业创新中心建立联合实验室，并获得多项国家发明专利。 八年来，中科众创积累了独特的竞争优势，包括全球亚麻籽原料直采、医院临床营养干预、多品类配方研发、行业教育培训等，让我们能够更好地实现我们的企业使命——让每个人都年轻。