（李向东）美容生活小常识大全篇（建议收藏）

美丽生活秘诀全集1

美丽生活秘诀

咀嚼美容秘诀：

吃东西时在嘴里咬一块口香糖或慢慢咀嚼，可以积极调动面部肌肉，加速其血液循环，使脸颊逐渐红润。 不仅如此，经常咀嚼可以奇迹般地减少脸上现有的皱纹，使皮肤变得更加光滑。

最好的汤——番茄汤：

夏天多喝番茄汤，不仅可以获取营养，还可以补充水分。 一举两得。 番茄汤（煮好待冷却后饮用）。 其所含的番茄红素对对抗前列腺癌、保护心脏有一定作用。 它最适合男性。 。

最好的肉类——鸭肉：

不要以为夏季只适合吃清淡的食物，但夏季进补还是可以的。 关键在于选择合适的补充剂。 鸭肉不仅富含人们夏季急需的蛋白质等营养物质，而且还可以预防和治疗疾病。 秘密就在于鸭子是水禽，性寒。 根据中医“以寒治热”的治疗原则，特别适合内热、内热的人。

最佳饮品——热茶：

夏天离不开饮料，首选既不是各种冷饮，也不是啤酒咖啡，而是很普通的热茶。 茶叶中含有丰富的钾，不仅能解渴，还能消除疲劳。 据英国专家实验，热茶的清凉能力比冷饮好得多，是消暑的最佳饮品。

最好的调味品——醋：

炎热的夏天，出汗较多。 多吃醋可以增加胃酸浓度，帮助消化吸收，增进食欲。 醋还具有很强的抑制细菌的能力； 对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。 夏季，人们容易出现疲劳、困倦等不适症状。 多吃醋可以快速缓解疲劳，保持充沛的精力。

最好的蔬菜——苦菜：

夏季高温高湿，常使人精神萎靡、疲乏无力、食欲不振、体重减轻。 这个时候吃一些苦菜对脾非常有好处。 可以益气固肾，健脾祛湿，达到平衡身体机能的目的。 苦瓜、苦菜、生菜、芹菜、莲子、百合等都是可供选择的佳品。

美容瘦身秘诀

1、配色技巧：①红色搭配白色、黑色、蓝灰色、米色、灰色； ②棕色搭配米色、鹅黄、砖红、蓝绿色、黑色； ③ 黄色与紫色、蓝色、白色、棕色、黑色相配； ④绿配白色、米色、黑色、深紫色、灰褐色、灰棕色； ⑤蓝配白、粉蓝、酱红、金、银、橄榄绿、橙、黄。

2、女性如何保养皮肤：①早晚各喝两杯开水，可以早上清理肠道，保证晚上血液不会因为缺水而变得粘稠。 ②一个西红柿就满足了所需的维生素C。 ③一杯醋可以延缓血管硬化。 ④一杯酸奶有很好的补钙作用。 ⑤ 取一瓶矿泉水，用纱布浸湿后敷在脸上。 重复此过程以补充微量元素。 ⑥一袋茶叶，天然有效的减肥剂。 ⑦简单的面膜，去除脸上堆积的污垢。

3.生活最佳细节：①排便——最好在早上。 ②开窗通风——上午9-11点、下午14-16点。 ③锻炼——15-16点或晚上。 ④ 洗澡——睡觉前。 ⑤减肥——饭后45分钟。 ⑥刷牙——进食后3分钟内。 ⑦睡觉——最好在22:00左右。 ⑧护理和支持——睡前。 ⑨喝茶——饭后1小时。 ⑩喝牛奶——睡前半小时。 11.吃水果——饭前一小时。

4、夏季每天喝8杯水。 如何喝水美容：①喝适量的水； ②早上一杯温水； ③忌饮水过快、过急； ④ 绿茶，保护健康； ⑤拒绝“死”水； ⑥识破“窍门”“纯净水；7、运动后补充水分；8、切记只注重喝利尿食物，不注重排泄，这样很容易让身体浮肿。

5、长斑的坏习惯：①不注意防晒。 ②喜欢浓妆艳抹。 ③过度美白。 ④不良的清洁习惯。 ⑤ 长时间面对电脑。 ⑥喜爱食用色素。 ⑦不喜欢运动。 生命在于运动。 如果你应该锻炼，就去做吧。 如果你应该做瑜伽，那就做瑜伽。 如果你应该去健身房，那就去健身房。 总之，身体是革命的本钱。 只有健康，才能美丽！

6、水灵美容24小时补水计划：①7点：空腹喝1杯温水，激活身体； ②8点：洗手后带1杯水回到座位，随时补充水分； ③ 10点：开始喝第三杯水； ④11 1:30:00：午餐选择矿泉水； ⑤14:00：当天的第五杯水； ⑥15:30：下午茶时间，可以泡一壶不加糖的花草茶； ⑦18：00：下班回家喝第7杯水；⑧21点：睡前两个半小时，喝第8杯水。

7. 月经的疼痛程度从隐痛到剧烈疼痛，让你全身蜷缩起来。 三分之二的女性在这段时间会感到非常不舒服。 痛经时，将双手叉在臀部，用拇指按压肚脐两侧5厘米处，这是脉搏点的位置，可以立即减轻疼痛。

8、女生应该知道的美容秘诀： ①将鱼肝油涂在睫毛根部，可以刺激睫毛生长。 ② 用糖洗脸对于去除黑色痘印非常有效。 ③ 将酸奶+香蕉泥涂在脸上，可以收缩毛孔，很有用。 ④用藿香正气水洗头效果会更好，用啤酒洗头可防止头发干燥脱落。 ⑤ 如果你的眉毛又淡又稀疏，可以将生姜切成铅笔状，每天涂抹一次，可以让眉毛变得更浓密。

9、美容排毒减肥——蜂蜜腌柠檬：①将柠檬切成片，放入罐子里（罐子一定要洗干净，用热水烫一下）②倒入蜂蜜，使每一片柠檬都沾满蜂蜜蜂蜜（有人用白糖，但蜂蜜更健康） ③用保鲜膜密封，放入冰箱冷藏三到五天。 酸甜可口，味道鲜美，具有美容、排毒、减肥等功效。

10、法国女性减肥不发胖的12招：①从喝汤开始； ②以午餐为主； ③ 注重质量而不是数量； ④补充调味料； ⑤ 崇尚美味； ⑥补充健康油脂； ⑦ 集中注意力吃饭； ⑧ 定时进食； ⑨ 适度停止； ⑩ 饿了就吃； 和别人一起吃饭； 喝一杯红酒。

美丽生活秘诀全集2

1. 双面洗脸

睡觉前必须清洁皮肤。 清洁时，先在脸上涂抹洗面奶，然后用纸巾卸妆。 卸妆后一定要用肥皂清洗。

2、经常按摩皮肤

尽量选择香味较少的洗面奶。 首先用肥皂打出泡沫，然后将泡沫涂抹在脸上。 用中指和小指由下往上按压，然后由内向外轻轻按摩； 如果您有油性皮肤，请使用洗脸刷以获得良好的效果。 记住，按摩后一定要用清水冲洗干净。

3、多吃美容食品

日常生活中，多吃对皮肤有益的食物，膳食中多吃一些美容食品，如兔肉、柠檬、柚子、核桃、芝麻等。这些食物不仅可以保持面部白皙丰润，而且还具有健美和抗皱的功效。

4.使用好醋

醋有一定的美容功效。 方法是：在温热的洗澡水中加入适量的醋，沐浴后会感觉格外舒服。 将醋和甘油按5：1的比例混合，经常擦拭，可使粗糙的皮肤变得细嫩。 还可以用200毫升的陈醋和300毫升的温水洗头，可以治疗脱发、头皮屑和头皮发痒。

5、睡前喝一杯凉水

美容专家认为，这杯水对皮肤非常有益。 因为当你睡觉时，这杯珍贵的水会在你的细胞中循环并被吸收，使你的皮肤更加细腻光滑。

6、在空调房工作时多喝水

冬季，空气中含有的水分很少，人们在空调房工作时皮肤更容易干燥，这远比季节变化引起的干燥严重。 每小时喝一杯水，防止皮肤干燥。

7、早上宜吃水果

日本学者认为，水果早上是金，中午是银，晚上是铜。 水果富含人体必需的碳水化合物、多种微量元素、维生素和其他有机酸、纤维素、果胶等。 它们有助于改善消化、软化血管、改善心肌功能、改善便秘、治疗高血压和高胆固醇。 影响。

8、用橘皮水洗澡

冬天多吃橙子，把橙皮保存起来晒干。 洗澡时，将其放入纱布袋中，浸泡在浴缸水中。 用橘子皮水洗澡有美容功效。

9.用洁面皂洗脸

油性皮肤的人每天早上醒来时都会有一张油亮的脸。 用洁面皂洗脸可以去除多余油脂，但很可能会损伤角质层，导致内部油脂干燥，刺激油脂大量分泌。

10.正确使用护肤品

无论是精华液、乳液、水还是霜类护肤品，涂抹前最好先用双手揉搓10次，用手温热护肤品，然后涂抹在脸上。 待脸部完全吸收后，揉搓10次，然后轻轻按压于整个脸部，以帮助促进吸收。 你的脸会更加红润健康！

日常美容和护肤小贴士

白醋可以美容。 最常见的方法是洗脸，让皮肤恢复活力。 不过，白醋的酸性很强，所以洗脸时一定要把白醋稀释好。 一般将白醋和水按1:3的比例稀释即可。 白醋洗面奶混合后，可以直接洗脸，早晚各一次，效果会很明显。

牛奶美容。 最简单的方法之一是将其与面粉混合制成面膜。 事实上，用牛奶盒面粉制作的面膜非常油腻，所以非常适合正常皮肤的人。 如果你是油性皮肤，建议用脱脂牛奶代替牛奶。 如果你的年龄在20岁到40岁之间生活美容小窍门，则不需要对牛奶进行额外的加工。 这款牛奶面膜含有丰富的乳脂，可以有效改善皮肤干燥。

学会做面部按摩。面部按摩甚至可以促进血液循环，加速新陈代谢，帮助面部达到排毒排毒的效果。

经常喝水。日常美容护肤秘诀中，喝水是最重要的方法。 尤其是在夏季，每天喝5杯左右的水，可以帮助皮肤锁住水分，防止皮肤出现脱水、干燥等问题。

干净的皮肤。 清洁皮肤是日常皮肤护理的主要步骤。 现在的环境污染越来越严重，每天外出回来以及早晚都应该彻底清洁脸部。

运动美容护肤。除了日常按摩外，适度的运动对皮肤保养也有很好的效果，比如早上慢跑、跳绳，或者去健身房等场所做有氧运动。

生活方式美容秘诀

蜂蜜：将蜂蜜用水稀释两次，每天涂在脸上。 它可以促进皮肤新陈代谢，减少面部皱纹，消除皮肤色素沉着。

牛奶：将鲜牛奶涂于面部，每日1至2次，可使皮肤光滑细嫩。

米饭：使用煮熟但不是很硬的米饭。 趁热但不烫手，用手揉成团。 把它放在脸上，不断地揉搓，直到米变成粘稠的黑色球。 然后用清水洗脸。 这样可以清除皮肤汗毛孔中的污垢，使皮肤洁白细嫩。

鸡蛋：新鲜蛋清打成泡沫，敷在脸上10到20分钟； 然后用水洗掉。 它可以收紧皮肤并去除污垢。 效果极佳。 油性皮肤者可在蛋清中加入几滴柠檬汁调匀，可使皮肤洁白润泽，减少雀斑色素沉着。

吃鸡蛋时，收集蛋壳内剩余的蛋清，加入适量奶粉和蜂蜜，搅拌成糊状。 晚上洗完脸后，涂在脸上，半小时后洗掉。 这可以滋润面部皮肤并减少皱纹。 适合所有肤质。

用一个蛋黄和几滴维生素E油，混合均匀，涂在脸上，15到20分钟后用清水洗掉，可以抗衰老、去除皱纹，适合干性皮肤。

取一个蛋黄，一勺奶粉，一勺花生油，半勺蜂蜜，半勺水。 将其混合成浓稠糊状，然后涂抹在脸上。 20分钟后，用水洗掉。 它可以增加皮肤的水分，使皮肤组织细腻。 对性皮肤非常有效，天气寒冷时可以隔日使用一次。

水果：水果含有丰富的维生素和微量元素，可以滋养皮肤。 将水果捣成糊状，敷在面部和颈部，每次15分钟。 涂抹后用水冲洗。 每周两次。

干性皮肤可以选择苹果、梨、橙子、西瓜等，将苹果切成薄片敷在眼睛下方，可以消除眼圈。 中性皮肤可以选择香蕉、橙子、胡萝卜等，油性皮肤可以选择西红柿、樱桃、草莓等。

果皮也可以当“废物”。 例如，将橙皮放入洗面奶或洗澡水中可以滋润皮肤。 将西瓜皮冷冻后切成薄片敷在脸上，可以收缩毛孔，使皮肤细腻有弹性。

吃什么都可以涂在脸上。 它是一种天然的护肤品，无任何副作用。 此外，还有大家熟悉的黄瓜贴片、香蕉牛奶面膜、夏天给皮肤降温的西瓜皮，对于护肤都有很大的好处。 哦。

美丽生活秘诀全集3

1.记住：睡眠是健康的第一要素。 睡觉的时间应该是晚上21:00到凌晨3:00。因为这个时间是冬天的一天，冬天是躲的主要时间，冬天不躲，春夏不长，那就是，第二天就没力气了

2、一切药物，无论是中药还是西药，都是治标不治本。 因为所有的疾病都有错误的原因和错误的结果。 错误的因、错误的果不消除，就不能根除。 健康之根在于心。 一切法皆由心生起。 纯洁的心会导致纯洁的身体。 所以当你生病的时候，不要问外人。 依靠你自己的修复系统来修复你的疾病。 其实，人和动物是一样的。 动物的疾病要靠自己来解决。 也能

3、准确的观念对患者消除疾病的帮助远远超过昂贵的药物和危险的手术。有了正确的观念，你就会做出正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防很多疾病的发生。

4、人所拥有的一切智慧，绝对不是从书本上学来的，而是来自于自己的真诚、清净之心（也就是佛教所说的菩提心），来自于定力。

5、人类是所有生物中构造最完美的灵体。 健康的身体是人类与生俱来的。 人体健康的调节是由人体自身的调节修复系统来完成的，而不是由外界因素来完成。 外部因素只能起到辅助作用

6、人类引起的疾病大部分是由于人体调节和清理体内废物而引起的。 它们是人体自动调节平衡所表现出来的状态。 因此，应将其视为正常的生理现象，不应视为消除病因。因此，人在生病时，切不可有任何怨恨或愤怒，而应有平静的​​心态。 心静了，气就顺了，气就顺了，血就顺了。 气血畅通，百病就会消失。

7、人体健康离不开两大要素：1）气血充足； 2）畅通经络（包括血管和垃圾排泄通道）

8、气血充足取决于：足够的食物+胆汁+必要时间内（天黑后到午夜1点40分）高质量的睡眠（此时大脑根本不工作，由植物神经支配）+良好的生活习惯

9、经络畅通要求：清心。七情六欲都会破坏清心，从而破坏经络的正常运行。

10、保持健康的身体不仅要“增加收入（增加气血）”，更要“减少开支（减少血气流失）”

11、过度增加食物不仅不会增加血能，反而会成为体内垃圾的负担。 反过来，它必须消耗血气才能将其清除。内脏是一个血气加工厂。 食物是原料。 加工能力是有限的，而食物却是无限的，所以必须控制食物的量。

12、适当的运动可以帮助人的气血运行，但同时也会消耗人的气血。人体的微循环主要是通过放松和宁静来实现的，这对健康也是至关重要的。

13、人体内的垃圾越多，需要的血气就越多才能清除。 但由于垃圾增多、血管阻塞，人体血气下降。 这就形成了恶性循环，这也是人体衰老的机制。 因此，人要想健康长寿，必须：1）减少体内垃圾； 2）增加血管、经络的畅通； 3）增加体内气血

14、与其相信药物或测试数据，不如相信自己的感觉和自己的自我调节能力。但你需要开悟（智慧即开悟），才能辨别这一切。

15、健康从调心开始。 为了你的健康，你应该学佛。学佛所获得的快乐是人生最高的享受

16、患有慢性疾病的人，只有气血充足，才会出现疾病（一是通过这里介绍的补气血的方法，二是静坐，开呼吸机）。 所以，练功夫的人，当功夫达到一定程度后，就会出现一些“病”，这时候就应该静下心来，下定决心，多做打坐练习，增强气血，从而达到补气血的目的。尽快度过这个时期。

17、违反健康规则的人不一定会立即生病，但一旦养成习惯，生病的机会就会大大增加。这就像交通规则一样。 如果违反交通规则，不一定会发生事故，但危险是显而易见的。

18.为什么人必须保持一定程度的饥饿和口渴才能保持身体健康？ 其实，这就是“空”的奇妙作用。 道家说，虚则灵。这就像谦虚使人进步，自满使人落后一样。 因此，人必须时刻保持“虚神”状态，才能时刻保持清醒、健康。

19、想要身体健康，体内就必须有足够的“气”来“气化”所吃的食物。 只有这样，你的身体才不会堆积垃圾，才有多余的食物来释放自由的“虚火”伤害。 你体内的器官。 这种“虚火”会反过来消耗你的“气”。 所以从这个意义上说，现代人的大部分疾病都是由饮食不当引起的。

21. 俗话说：“当一个想法闪现时，一个计划就会浮现在你的脑海中。” 如果你能真正理解“机”字，那么你的理解就会有所启发。 教师教书育人，医生治病。 事实上，他们正在窃听你的“机器”并让你打开它。 这个“机会”有时被称为“关键”。 当然，这台“机器”的工作是有条件的，就像氢气只有达到一定浓度，遇火才能燃烧爆炸。记住，别人的影响都是外在因素，你才是真正的内在因素。因素。

22、其实，很多真正的发现和发明并不需要所谓系统的书本知识； 相反，一个没有受过系统教育，但理解力高、思想开放的人，往往能真正明白真理。

23、生活中最忌讳的词是乱字。 心乱，则外乱，内乱元气，使其失常。一切怒、恐、喜、哀、疑，皆是乱，是多病、短命的根源。 不但病愈时要避免混乱，日常生活中也要避免混乱。

24、怒过伤肝，房事过多伤肾，食过伤脾胃。忧伤脾，怒伤肝，忧伤神。

25、身体疾病的发生，总是由于心虚、外邪侵入所致。 而当心虚、气虚的时候，每次心魂不宁、真身不饱满的时候，就会发现各种不安。 暴食、贪求胜利、贪图享乐，都足以引起疾病。 贪欲得不到想要的东西，就会生气。贪怒会引起心悸气短，恐胆肝病，惊动六经，五脏沸腾，外邪同时侵入。 这就是导致这种疾病的原因。

26. 人欲长寿，必先祛病。 欲治病，须清用气。 欲清用气，先养性。养性之道，先调心。

27、人受五行之气主宰生命，所以肉身是由气主宰的。 气虚则病，气滞则病。欲治病，必先治气。

28、气用于行血，血用于补气。 两者是一体的。 对于一般人来说，久看会伤血，久卧会伤气，久坐会伤肉，久站会伤骨生活美容小窍门，久行会伤筋骨。时间长了会损伤肌腱。 七情六欲用之过，则伤元气，伤肾。相火旺则耗真阳。

29、治五脏病，莫先补气。 肾脏仍然是急需的。 补气时，心不要动。 心若跳，则肝强，脉振，则真水耗。 心是一把引风的扇子，风动则火旺，火旺则水干，水干则大地受损。

美丽生活常识大全（3篇通用篇）