男人补肾壮阳吃什么好？这些食物和中药你知道吗？

补肾壮阳的最佳运动。具体改善方法建议在医生诊治下调整。这里给大家推荐一个简单的体操，具体内容如下。 1.两脚平行，两脚间距与肩同宽，双眼平视前方，两臂自然下垂，两掌心贴在裤缝处什么食物补肾，手指自然张开。抬起脚跟，连续呼吸9次。 2.脚跟落地，吸气，慢慢屈膝下蹲，两手背逐渐向前转，虎口朝向脚踝；当双手接近地面时，稍用力握成拳（有抓握东西的意向），吸足空气。 3.屏住呼吸，身体逐渐站起，双手下垂，逐渐握紧拳头。 4、呼气，站直，两臂向外扭转，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋。同时身体及脚跟用力向上提，提肛，吸气。补肾壮阳吃什么药最好？男性补肾壮阳最常用的药物一般都是成品药和汤剂。具体药物有：1、成品药：一般有金匮肾气丸、桂附地黄丸等，都有主肾阳的成分，还有少量的肾阴。还有桂附八味丸、桂附地黄丸等，都有六味地黄丸的成分。 在滋阴的基础上，加入肉桂或桂枝、附子等，以壮阳之力，属于阴阳双补。亦复如是。在补阳的基础上，加入滋阴药物，防止阳气过盛；2、汤剂：常用的如肉桂、肉苁蓉、桑寄生、巴戟天、淫羊藿、杜仲等，都有很好的补肾阳作用。另外，也可以用药物或食物做汤、泡酒来补肾阳，如海龙、海马、鹿茸、鹿鞭等，加入食物中或泡酒食用什么食物补肾，也能起到补肾阳的作用。

喝什么酒补肾壮阳呢？可以用鹿鞭、海龙、海马、海豹肾、巴戟天、淫羊藿等药物来泡酒，可以大补肾阳。这些药物有补肾阳、益精血、强筋壮骨的功效，可以治疗肾阳虚引起的心悸眩晕、耳聋视物昏花、倦怠乏力、精神抑郁、肢冷畏寒、腰痛、阳痿遗精、小便频数失禁、大便溏薄等症状。可以用这些药物来泡酒，比如鹿茸、鹿角、菟丝子、淫羊藿、肉苁蓉、蛇床子、杜仲，包括附子、肉桂等温性药物。 还可以泡山药，山药健脾壮阳，锁阳、阳起石有壮阳的功效。每次1两，每日一次，能有效起到滋补肾阳的作用。