黑豆能促进卵泡发育吗 促进卵泡发育的食物有哪些

黑豆作为豆类之王具有高蛋白和低热量的特点，同时富含大豆黄酮甙，它作为大豆异黄酮的主要成分，可以补充女性身体的雌性激素。那么黑豆能促进卵泡发育吗？接下来一起来了解一下吧。

黑豆能促进卵泡发育吗

黑豆能促进卵泡发育。因为黑豆中含有的大豆黄酮甙、大豆异黄酮的重要组成成分，大豆异黄酮具有补充雌激素的作用，能调节雌激素的分泌，因此又被称为植物雌激素。雌性激素能则是增加子宫内膜的厚度、刺激卵泡发育成熟、促进输卵管发育，并且可以增强输卵管节律性收缩性。

促进卵泡发育的食物有哪些

1.豆类食物

豆类食物当中含有植物的雌性激素，还有丰富的蛋白质以及脂肪、碳水化合物等营养物质，尤其是黑豆，其蛋白质的含量更高，因此，多吃豆类食物有助于女性更好的促进卵泡的发育，建议在月经之后多吃一些豆类食物。

2.水鱼汤

存在有卵泡发育不正常等症状的女性朋友，在经期可以通过喝水鱼汤来进行调理，最好是在月经第5天开始就进行调理。每次月经5天后，买一只一斤重的水鱼，炖汤饮用，在炖汤的时候还可以放入适量的枸杞、山芋肉、淮山等药材炖大概45分钟。

3.谷类食物

如果在备孕的时候女性不排卵，那么精子就无法和卵子一起结合形成受精卵，因此就很难怀孕。在平常的时候女性需要多吃一些谷物类的食物，因为谷物类的食物属于雌性激素食物，能够帮助女性促进排卵，增加受孕的几率。在我们的生活当中有很多食物都属于谷物类的食物，如玉米、燕麦、小米等，备孕女性可以多吃这些食物。

4.富含维生素e的食物

维生素e能够有效的促进女性身体里面激素的分泌，尤其是雌性激素的分泌，只要女性身体里面有足够的维生素e的营养，那么就能促进卵泡的成长，提高女性怀孕的几率。因此，想要促进卵泡的发育，就需要多补充维生素e的营养。含有维生素e丰富的食物有谷类食物、坚果类食物、蔬菜等，常见的有玉米、豆油、葵花籽油、花生油、菜籽油等等。

相信大家看完上文的介绍后，对黑豆能促进卵泡发育吗已经有了自己的认识了，此外还介绍了促进卵泡发育的食物有哪些，希望今天分享内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。