1小时内饮水5L，致婴幼儿饮水中毒！原因竟然是……

水是生命之源，及时补充水份是再正常不过的事情了，你出门在外时，家长会说：多进食；你责怪容貌不好时，同学会说：多进食；你发炎时，大夫还是会说：多进食。

听上去没毛病啊，我们平常看到的只是“8杯水”的概念。因此，饮水并非多多益善。

近期，世卫组织申明，“每天食用超出4L水或许会水中毒，造成脑部功能损坏并且死亡”。而马拉松运动后大量食用淡水也会造成水中毒。

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看到这个消息，广大网民一时间炸了锅，然而，关于“水中毒”的新闻也曾有报导：

“婴儿水中毒”事件是儿童食用过多淡水后，钠离子过于稀释，造成腹泻便秘等现象。

新闻截图

精神病症病人水中毒风波，一名26岁精神分裂病人在1小时内饮水约5L，致使水中毒、癫痫复发、横纹肌溶化症。

《精神分裂症病人水中毒致中风及横纹肌溶化症1例》

从婴幼儿到成年人还会殃及的水中毒究竟是何种呢？不同年纪段的人正常的饮水量应当是多少？危及性命的事情，务必好好看。。。

水中毒究竟是哪些？

然而，水中毒是指机体水的摄取量超出了排水量，因而于水份在体内坏疽，破除了水电解质平衡，导致血清渗透压升高和循环血量增多。

过多的水会稀释人体内的钠离子含量，因此在医学上又称为稀释性低血钠。

正常成年人的汗液量约占体重的60%，水份的获取主要有2个途径，由食物摄取700-，主要由肠道道吸收；由机体代谢过程形成300ml。

水份的排出途径是产生血液经肛肠系统排出，还有少量以水蒸汽或则尿液经肺和脸部排出。

因各类成因摄取过多水分时，机感受进行自我调节，使血液产生和排出降低，保持“进出平衡”。

但短时间内摄取过多，超出血液产生和排出速率时，则水份在体内亢进，导致一系列不良后果。

这些状况容易造成水中毒？

通常来讲，水中毒的症状包括以下几点：

不同病因引起的抗解毒类固醇分泌提高，如失血、休克、创伤及大放疗等；

肾功能不全，进食能力衰退；

机体摄取水份过多或则接受过多的静脉打针。

须要留意的是，正常奶水饲养的6个月以内的儿童不须要额外喂水，如奶瓶喂食也不宜过稀过多，否则极易导致儿童水中毒。

水中毒表现有什么？

急性水中毒：发病急剧，过多水份引起的脑细胞水肿可导致脑部压增高，造成一系列血管、精神病症，如腹泻、嗜睡、躁动、精神失调、定向力失常并且严重者可发生脑疝，罔顾生命。

慢性水中毒：病症常常被原发疾患遮掩，表现为懦弱乏力、恶心、呕吐、嗜睡等，体重显著提高，脸部惨白而湿润。

水中毒一经确诊，需立刻停止水份摄取，程度较轻者，机体排除多余水份后即可减缓，严重者，需同时应用解毒剂以推动血液排出。

每天喝4L水会“中毒”吗？

世卫组织学者提出，一天摄取少于4L水或许会导致水中毒，但也指出，这些状况非常少见，须要一次性摄取适量的水就会造成水中毒。

因而，通常状况下，正常进食不会轻易改变汗液的含量，关键在于短时间内喝超出4L水会导致水中毒，例如文章开头提及的诸位精神分裂病人。

但若果进食很多太快时，如每小时饮入2L水，持续少于2小时，循环血量大幅提高，因此血液排出并不能相应地迅速提高，造成尿液钠离子含量高于/L，会出现细胞肿胀等现象。

当摄取少于6L水时，足以使一个75kg体重的成年人死亡。

但通常状况下，甚少有人由于进食过多造成“水中毒”，更常见的状况是原本就存在肝脏疾患、心功能不全等癌症、运动后一次性食用淡水过多、医源性打针过多，精神状态异常等诱因引起水中毒。

实际上，我们健康人的肾有强悍的适应能力，不会由于多喝了些水就“罢工”。只要不是短时间内猛喝，就没必要害怕。

有人或许会问，同样是液体，为何酗酒多不会“水中毒”？

这是由于乙醇有一定的解毒作用：乙醇在脑部代谢要消耗太多水，乙醇经肠道排尿也要带走这些水。显然，这并不是说喝酒就比吃饭安全，正相反，酗酒尤其是乙醇中毒对人体害处更大。

同样地水中毒要喝多少水最好，进食少也会导致一些问题，例如尿色显得越来越黄，并且会在肛肠系统产生囊肿；胰脏脏器功能异常；脸部显著脱水等。

正常应当喝多少水？

不同年纪及性别的水还要量不同，详细饮水量略有不同。《中国村民膳食营养素参考摄取量》建议：

6个月以内儿童无需保湿，6个月至1岁每周水总摄取量为900ml/天（包括奶/食物/水），1-2岁为。

2-3岁除三餐外需保湿600-700ml，4-5岁修护700-800ml，5-7岁修护800ml水中毒要喝多少水最好，7-10岁修护。

除正常三餐饮食外，成年女性需补充为1.7L/天，成年男性为1.5L/天。

在低温或强体力劳动的状况下，不仅相应减少修护量外，还应同时补充盐分。

进食应少量、多次、小口喝，每天150-200ml左右，间隔时间约为30-60分钟。实际状况较灵活，何必很多苦恼。

因此，防止短时间内大量饮水

该喝的水还得喝！

（本文学者：孟尧，北京交通学院医学校医学教授）