泡脚是最简单、实用的方法，你知道吗？

随着经济水平的增加，人们越来越留意对身体健康的关注，而泡澡是最简略、实用的方式。这么泡澡有哪些益处呢?在洗脚的时侯应当留意哪些?这些人不适宜洗脚?

洗脚的弊端

1、消除疲劳。在洗脚的时侯，促使脸部的尿液循环，因而去除疲劳。

2、改善睡眠。泡完脚后，身体达到放松状态，能更快地睡着。

3、泡脚可以使温度下降，促使末梢神经的血流顺畅，并降低肾脏的负担。

4、养肾补血。泡澡后，刮痧涌泉穴和三阴交穴，因而起到滋阴降火的作用。

5、通便。剌激手掌的小肠反射区，能够起到解毒的疗效。

6、排除毒素。洗脚推动尿液循环，让人怕冷，进而使这些毒素随着尿液排出。

7、降低血脂。若果在洗脚同时用手推拿涌泉穴及按压大脚丫后方偏后侧足背的百会穴，也有助于减少血糖。

8、缓解疼痛。当洗脚的时侯，尿液从背部流向腿部，相对降低脑肿胀，以便减轻经痛。

9、退热。对于发炎低热病造成的疼痛，冷水洗脚也有助于止咳。

10、驱除酷热。冷水洗脚可以使人的身体显得温情，达到清除潮湿的作用。

11、夏天洗脚，助于消除暑湿，预防热伤风。

12、抑制经痛。一天坚持洗脚，能抑止头痛。

13、美容养颜。在洗脚的水底加入自己喜欢的精油，能保健养身。

洗脚的禁忌

1、注意洗脚时间

不可以时间太长，最多半个钟头，长时间洗脚，会使人体缺水，尤其是老年人更不可以泡太长时间，时间长的话会造成头痛和呕吐。

2、饭前饭前不能立刻洗脚

在贪凉或则是太饿的时侯都不能否洗脚，否则会影响肝脏尿液的供给状况。

3、糖尿病者洗脚要留意温度

帕金森病病人洗脚时，温度不宜偏低，以37℃为宜。

4、心脑神经疾患病人不能用过热的水洗脚

低温会加快尿液流量，短时间内提高了血管、血管的负担，有加重病况的危险。

5、冻脚不能用开水洗脚

用开水烫脚，气温动怒，温差很大，无法耐受，因而加重病况。

6、禁用剌激性药膏洗脚

假如是草药洗脚老年人泡脚的最佳时间和温度，最好用木桶或搪瓷盆，以防止抗生素的效果大打折扣。

7、对于已有破溃的伤疤不要洗脚

可从观察腿部脸部色调、温度和盐度的变化入手，检测有无脸部受损、脚气、胼胝等，发觉腿部外皮破溃时应及时到诊所处理。

洗脚的正确方式

1、正确的洗脚应当是用热水的热气蒸蒸，于是等温度合适了再煮沸水底的。

2、泡脚水不能闷热，以40℃左右为宜。

洗脚的最佳时间

可以每晚临睡前洗脚，洗脚的时间为半小时为宜，温度不要太高，能使身体和脚低热即可。假如详细一些的话洗脚的最佳时间上午九点，之所以选择这个时间段，是由于此刻是肺经阳气比较虚弱的时辰，在此刻洗脚，身体糖分降低后，体内神经会扩张，有促使止痛，因而促使体内尿液回圈。

最好吃完饭，过1小时后再洗澡。洗脚的时间为半小时为宜老年人泡脚的最佳时间和温度，温度不要太高，能使身体和脚咽痛即可。

1、泡脚睡前最好，大约20分钟左右就可以了，过长时间洗脚会导致身体其他部位相对缺血的。

2、一般洗脚的30分钟即可。留意老年人洗脚时间再相对提高一些，防止出现头晕病症。

这些人不适宜洗脚

1、长期帕金森病患儿。常年帕金森病病人感知不出温度，那样就极易被冻伤。为此，建议帕金森病病人洗脚时先试好温度，再把脚放进水里，气温以37℃为宜。

2、心脑神经病人。心脑神经病人不适合高温度使血管遭到剌激，毛细神经扩张。

3、有冻脚者也不宜用开水洗脚。

4、一般严重血管病、低血糖、糖尿病的人不太适宜洗脚。

5、静脉曲张病人。

6、脚部一些脸部病患儿。由于洗脚容易传染瘘管。

洗脚的留意事项

1、一般体弱、孕妇、儿童、大病初愈者不适合洗脚。

2、最佳的洗脚时间是早上睡觉前。最佳的时间粗细是半小时。

3、糖尿患者洗脚要留意在洗完脚后，必须用纸巾把脚擦掉，让腿部保持温情干爽，另外还可以对腿部进行推拿。

4、艾叶洗脚的时间不能太长，通常在半个小时左右就行了，发冷了就可以，不过最好是在睡前泡，泡完喝一杯水最好。

5、月经来的时侯泡澡对人体比较好的，假若出现贫血的话可以用艾草洗脚，把水里放点桑寄生，温度在四十度左右就可以。

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