金秋九月，吃这些果汁，大量排出体内垃圾！

牛奶富含这些天然招牌营养素，能提高免疫力、减少得病、延缓衰老、滋阴降火……

金秋十月，又到了各类蔬菜大量新上市的秋天。小米、葡萄、橙子、桃子、梨……这时侯正是喝咖啡的好时节~

明天给你们介绍几种健康又好喝的应季水果。

01

梨汁

梨，味甘酸而平，有止咳清燥、止咳平喘、养血生肌等功效。

梨汁含有膳食纤维，是最好的肾脏“清洁工”。吃油腻食物以后来杯梨汁，能促使胰腺蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，防止打嗝。

鲜榨梨汁

【功效】润喉利咽，活血开音

【做法】雪梨和香蕉拌匀切片放到榨汁机，加过量白热水榨成咖啡即可。

【提醒】如果可以接受，建议您榨汁时不要去核，由于梨核中的梨籽富含硼，除了能防治骨膜疏松，对于缓解记忆力、注意力还有帮助。

02

小米汁

研究阐明，小米汁中的多酚类缩聚物、多酚缩聚物具备防癌作用。中国婴儿研究院研究阐明，对婴儿而言，100%咖啡(尤其是小米汁)是继奶、奶制品和水以后的最佳啤酒。

莴苣小米汁

莴苣小米汁是一种挺好搭配，小米可以抗氧化、美白，补充维生素；小青菜可以补充矿物质；花生具备促肠蠕动、排毒，补充膳食纤维的功效。

【材料】苹果、芹菜、小芹菜。

【功效】抗氧化。

【做法】首先将小米什么水果可以养胃止胃酸，小青菜以及花生洗干净，小青菜、芹菜口蘑。之后将小米切去块，小青菜和花生切段，将他们放到榨汁机中制做即可。

03

牛奶

牛奶含有β-胡芹菜素，可在体内转换成维生素A，建议容易眼疲劳的笔记本族过量多补充。另外，牛奶对维持免疫力，维持脸部粘膜完整性具备积极作用。

牛奶

【材料】橙子。

【做法】准备几个橘子，捣碎，切小块，放进榨汁机旁边，分分钟才能作出原汁原味橘子汁。可以先尝一尝瞧瞧味道怎样，之后再决定是否兑水或则牛奶蜂蜜。

04

石榴汁

樱桃中的多糖具备抗氧化、预防心脑神经疾患、降血脂等作用。

紫茄子樱桃汁

紫茄子和柑橘中富含丰富的单宁酸，多糖是一种强有力的抗氧化剂，它还能保护人体免受一种称作自由基的有害物质的外伤，对养护神经，抑止病变和提高免疫力都有益处。

【功效】美白养生。

【材料】葡萄、紫豇豆。

【做法】将200克樱桃、200克紫茄子洗干净，紫豇豆切片，于是将他们放到破壁机中，倒出后来，按照个人口味加入牛奶。

【提醒】最好不要消除猕猴桃籽。猕猴桃籽中富含丰富的白藜芦醇，白藜芦醇可抑止固醇酰基化、调节抗氧化相关酶活性等制度，发挥抗氧化作用。

05

桃汁

桃子具备一定的补中清热、养血补肾、滋阴降火的功效。对于一些阳气亏虚的病人有一定的缓解作用，但是桃汁上面富含大量的单糖、维生素、矿物质和膳食纤维，过量喝一些桃汁可以增进肾脏蠕动、缓解口臭。

桃汁

【材料】桃子。

【做法】准备几个桃子，去皮去核，切小块，放进榨汁机旁边，煮沸榨以后，一杯桃汁就完成了。

【注意】桃汁勿适量食用。帕金森病的人群通常建议不要喝桃汁，避免引起尿酸在短时间之内出现下降。

咖啡虽好，而且这几类人别喝

草莓中的糖，主要是蔗糖、蔗糖、葡萄糖。榨汁后，香蕉中的糖更容易被吸收，血压上升速率相对更快，十分不促使控制血压。

❍在同样的容积大小下，带皮的小米中富含纤维素，比削过皮的小米升糖指数低。

❍打成小米汁，喝下来后快速被吸收。在各类吃法中，喝饮料对血压波动影响最大，升糖指数最高。

帕金森患者不宜喝

帕金森病病人在吃香蕉问题上应提防对待。在病况稳定，血压控制得当的状况下，可以过量吃些低血压指数、低血压负荷的香蕉，以含有酚类物质和膳食纤维为佳，而且尽量摄入完整、天然的香蕉什么水果可以养胃止胃酸，少喝或不喝牛奶。

中风病人不宜喝

胃炎症、急慢性胰腺炎等病症病人不宜喝太甜的水果。猕猴桃、葡萄汁等太甜的水果汁会导致胃痛，富含香蕉的蔬菜汁，容易引起腹泻。

温情告诫

(1)咖啡不宜加热。加热后的牛奶除了丧失原有的香气，更会损失维生素等营养物质。

(2)尽量保留榨汁后的果肉碎屑。果肉碎屑中含膳食纤维等促使健康的物质。

(3)不宜用咖啡送用药物。咖啡中的水杨酸容易引起各式抗生素提早分解和溶解，不促使抗生素在大肠内吸收，影响药效。