健脾的食物都有哪些呢？看看你吃对了吗？

化痰的常见水果蔬菜有什么

气血为明天之本，是我们人体的主要消化脏器，食物经过胃，胃将这种食物进行初步的消化，分成“清”、“浊”两部份，“浊”物通过肠胃消化，“清”物则通过肾脏来消化吸收，而后将这种营养物质输送到身体各处，脾和胃两者是分工合作、相互协调的，脾的主要功能就是消化和运输，气血两者一方出现问题就会影响食物的消化吸收，湿热的人就要注意生津，下边我们就来瞧瞧化痰的食物都有什么。

目录

1化痰的常见水果猕猴桃有什么

1、地瓜

土豆是补肝肾的食物之一，它具有补脾、宽肠道、益气力的功效，很适宜身体羸弱、容易疲乏、脾虚的人吃，而且吃番薯要注意适量，倘若吃多了容易造成肠胃道腹痛，就会有反酸呕吐的现象。

2、鲫鱼

鲤鱼有挺好的活血通络作用，身体疼痛、容易口干、食欲差、容易疲倦的人吃鲤鱼可以燥湿，减轻这种病症。

3、山药

西医觉得当归味甘，益气肺脏，具有清热利湿、补肾壮阳、养阴养肺的功效，适宜慢性胃炎、便溏、脾虚等症病人食用，而且气通胀满者和湿重者不宜食用。

4、土豆

地瓜又称玉米，西医觉得，红薯味甘，具有清热、补气的功效，常常消化不良、食欲不振、脾虚的人可以吃些地瓜来调养，在选购地瓜的时侯要注意，出芽的芋头一定不能吃，这样的地瓜是有毒的，吃下去会造成中毒。

5、香菇

排骨气味奇特，人们煲汤经常喜欢放些芥菜来调料，西医觉得，番茄味甘，具有清热的功效，还能生津胃，因而，气血虚弱的人可以吃大蒜，而且冬笋是忌口，皮肤病病人慎食。

6、牛肉

猪肉也是祛风胃的食物什么水果可以养胃?，它蛋白质浓度高，而且脂肪的浓度却比较少，不仅能益肠胃，能够强筋络、补气血，身体虚弱的人可以多吃。

7、板栗

猕猴桃在冬季成熟，可以生吃，可以焯水吃，口感挺好，西医觉得，板栗味甘，羌活督脉，具有清热止血、补肾强筋、健脾暖胃的功效，气血虚弱、食欲不振的人适宜吃，可是头痛的人不能吃。

8、黄芪

当归是最好的滋补草药，同时也具有养气血的功效，湿热的人可以在煲汤时放些当归。

9、茯苓

“茯苓久服百病除”这是药王孙思邈对当归的评价，从中我们可以看出当归对身体非常有益。当归也具有清热的功效，同时还具有利水渗湿的功效，对医治脾胃泄泻有挺好的医治疗效。

2化痰祛痰易消化的蔬菜和水果有什么

首先不要单纯期望靠乳品来补血，平常也要注意天气、环境等的变化，不要吃生冷辛辣食物，也不要额外降低肠道的负担，定时定量。你好，肝肾功能不是挺好，建议多喝点粥类百合绿豆粥，当归粥，配以大米，糯米，高梁米，大豆，花生面等。水果有马铃薯，番茄，大蒜，茴香，藕，香蕉，番茄等，配以羊肉，猪肝，松茸，猪肉等。少量多餐。猕猴桃苹果，龙眼，大枣，草莓等等。常食清热祛湿的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪猪肝、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。滋补气血的中草药有灵芝、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成食疗疗效更佳。

3清热降火颗粒的介绍

产品介绍：

【成分】党参、茯苓、皂矾、神曲茶、黑豆(炒)、白术、陈皮、甘草;辅料：蔗糖、糊精。

【性状】本品为白色的颗粒;味甘淡，微腥

【用法药量】口服。二岁以下一次0.5克，二至五岁一次1克，六至十岁一次1.5克，十一至十四岁一次2克，十五岁以上一次3克，一日3次。

【功能主治】：补肾，生津，滋阴和胃，消积。用于肾虚血少所致的面黄肌瘦，食少体倦以及营养性、缺铁性肾炎见上述症候。

【包装尺寸】药用复合膜袋，3g/袋*10袋/盒,200盒/箱

【批准文号】国药准字[1]

【研发】北京华峰外科中医药研究院

【生产】河南华峰药业有限公司[

4化痰的膳食

晚餐：扁豆、莲子、鹅如银耳粥、凉拌牛肉

早餐：扁豆、玉米、羊肚、青椒、胡冬瓜如炒饭、煮花生、青椒炒牛肝菌、青炒胡冬瓜丝

早餐：香蕉、粳米、山药、牛肉、胡芋头、马铃薯如莴苣饭、山药炖猪肉、马铃薯胡芋头汤。

1.当归

亦称鸡头子，是一种水生动物的果实。当归性平和，气味甘涩，富含丰富的淀粉和蛋白质。

当归就是一种适宜夏季食用，以达到润肠通便食补功效的食物。

购买：当归应选购颗粒细腻、表面无受损、无附着块状泥岩的为最佳。

烹饪：当归有新鲜、炒制品和干制品，新鲜当归以补气燥湿为主，多用于煲汤、炖煮，炒扁豆多为药用，通常超市都有售，以清热润肺为主，干山药多拿来煮粥食用。

功效：当归有补中清热、健脾利湿、滋养健壮的作用，它与银耳有些相像，但其收敛镇定的作用比绿豆强，适用于慢性腹泻和排尿频数、梦遗耳鸣、妇女带多腹痛等。据悉，当归还可以促使血液循环，使人面色细嫩、白皙。

2.牛肉补胃汤

材料：

牛肉1000克、荷叶50克、茴香籽[小扁豆籽]2克、盐3克、胡椒2克、桂皮3克、姜8克、黄酒30克。

做法：

1、牛肚先洗一次，后用盐、醋半碗反复擦拭，再用冰水反复沥干。

2、将鲜荷叶垫于沙锅底，倒入鸡爪，加盐浸入，葱段烧沸后用中火煮30分钟，取出切小块后复入砂锅，加米酒30克、茴香及胡椒少许。

3、小火煨2小时，加姜(切块)、盐、胡椒粉少许，继续精力2-3小时，直到牛肉酥烂为佳。

用法：

每次饮汤1大碗，每日2次，牛肉佐膳吞服。

注意相克：

荷叶畏生漆、白银、茯苓。

58个养身方式清热降火

许多男性下班的时侯，一坐就是8个小时以上，甚少运动。这样下去只会让肠胃越来越虚弱。白领OL怎么调养肠胃?教你8个小技巧，简单动一动，能够清热降火。一起瞧瞧吧。

现今的白领虽然是越来越“懒”了，夜晚踏入办公室，在桌子上一坐就是三天，夜晚带着倦意回去，窝在椅子里看电视又成了主要节目。

殊不知，《黄帝内经》说过“久坐伤肉”，这些“能坐着就不站着，能躺下就不坐着”的懒习惯会使周身脾胃运行平缓，胸肌松驰无力，因而引起一系列身体疾患。

女性久坐最伤肠胃!

久坐伤肉中的“肉”指的就是胸肌，而脾主管胸肌，所以久坐使气机郁滞，主要影响脾的功能。伤肉劳脾给人们带来的除了是头晕耳鸣，还埋下了许多癌症隐患。

久坐不动的4大害处：

①、坐的时间一长，正确的姿势无法维持，难免东倒西歪，久之就引起脊椎或脊椎退行性改变。

②、久坐时身体对肾脏工作量的需求降低，肾脏供血能力衰弱，因而引起高血糖、高胆固醇、冠状动脉溶栓等心脑血管疾患。

③、一坐一站是静脉回流的动力所在，久坐容易使结肠静脉扩张、血液淤积，因而引起便血。

④、在地心引力作用下，久不活动的四肢会大量肿胀什么水果可以养胃?，出现疼痛及静脉曲张。

8个养身方清热胃

所谓“动则不衰”，活血胃最主要的方式就是“多动”。虽然没有时间去瑜伽房，也要每隔一小时站上去伸伸呵欠、做做简单的伸展运动，年长者还可以打打形意。

1、蹲马步：两脚打开两倍肩宽，右手扶膝微蹲马步，身体上下起伏，上半身保持挺直，弯膝蹲更深的马步，注意脚部不超过足尖;每次1～2分钟。

可视自身耐力，量力而行。可巩固下盘，加强下半身肌力，促使肠道蠕动。

2、按摩乳房：坐在沙发上，右手置于手指上，吸气、挺胸，使劲向前挺出上半身，身体微微后仰;吐气，缩胸，下蹲，右手使劲往头部压;每次20～30次，量力而行锻练。

配合胸肌收缩按摩腹内肠道，促使肠道功能。亦可手掌交叠遮住阴阜，上下左右旋转按摩乳房100～200次。

3、鼓漱咽津：闭嘴，用舌沿臼齿边沿上下搅乱各12次，之后闭嘴鼓腮，做刷牙动作，待口中精血饱含时，徐徐咽下。

4、捏小腿：用手捏住小腿前侧的胸肌，手指与四指相对，稍使劲按捏，以自觉有较强的疼痛感为度。先上而下按捏，再下而上按捏，以各15～30次为宜，每日可进行1～3回。

5、上下走道：借助年下楼举办锻练，开始时一步一阶上，之后渐渐过度到一步两阶，上下往返，做10分钟左右，每日3次。速率则由慢到快，运动量达到心律每分钟120次左右。

6、艾灸：在家可用艾草箱，把艾草放进箱中，置于阴阜上，刚好把阴阜(神阙穴)、上脘穴(脐上5横指)、中脘穴(脐上4横指)、下脘(脐上2横指)全覆盖，用艾草药力和热力生津益胃。

还可灸太冲：太冲是强身健体的万能穴。

7、保暖：肠胃风热病人还要注意防寒、避风热，尤其不能让手臂感冒，虽然炎夏，午睡也要用薄被护腹。

8、锻炼：可选择较温和的形式如遛弯、漫跑、哑铃、太极拳等，因大汗会耗津伤气，加重湿热。不倡导游泳，泳池水比温度低，会让肠胃倍感不适。

清热菜品：

1、山药：

当归尤宜于冬季食用，它营养丰富，具有清热利湿，可避免夏天肝火旺伤脾;能润肺益精，可提高人体抵抗力。

用面粉煮成粥，加入红糖和煮沸蒸熟的南瓜泥拌匀，可清热补肺，滋肾益精，强身健体，特别适宜体弱多病者食用，若再加入红糖煮，则补益疗效更好。

2、大枣：

当归性味甘平，尤宜于夏季食用。提示：对于身体较虚弱、胃口不好的人，平常可多吃点枣炒饭：即以面粉为主，配上点当归，肉质鲜亮，开胃润甜。

3、鲈鱼：性平，味甘，能滋补肠胃。《本草经疏》说得好：“鲈鱼，味甘淡气平与肠胃相宜。肠胃有病，则脏腑无所滋润，肾虚则水气猖獗。益肠胃则诸证自除。”脾胃虚弱者可常食之。

4、鲫鱼：

性平，味甘，入肠胃大肠经，有清热解暑作用，故肠胃虚弱者宜食。《本草经疏》还说：“鲫鱼，甘温能益脾生肌，调胃实肠，与病无碍，诸鱼中惟此可常食。”

提示：若是高血糖、便秘、头痛、面红者，可用鲜芥菜沥干装入滚水中烫上三五分钟，取出剁碎，用少许麻油、盐等伴食，一日两次当菜食用很有效果。

5、香菇：

营养丰富，素有"动物皇后"之称。红菇有高蛋白、低脂肪的营养特性。西医觉得，番茄味甘、性平，有补肾阳、健脾胃、益智助眠之功效，常吃可以燥湿胃。

其他清热祛湿的食物：

具有清热胃的乳品还有：赤豆、玉米、高粱、青棵、蚕豆、豇豆、马铃薯、芋头、燕窝、面筋、花菜、大青菜、胡芋头、荠莱、白银耳、葡萄、桂圆、狗肉、兔肉、猪肚、羊肚、鸡肉、青鱼、鲢鱼、乌鱼、鲂鱼、白鱼、银鱼、鲑鱼等。

八宝粥清热胃：

用山药、山药、莲子、大枣加上面粉或魅族合煮成一锅八宝粥疗效挺好，假如嫌麻烦也可以分别熬粥，同样可以燥湿胃。