夏季泡脚的三个时间段：晚上九点泡脚精力充沛

夏天洗脚的三个时间段：

1、上班族晚上洗脚精力充裕。

下午洗澡方式很简单，水控温制在40℃左右，以舒适不烫为宜，曝晒5~10分钟左右。

右手拇指、中指、无名指三指按摩脚底涌泉穴各1分钟左右，再按摩双脚脚踝间隙半分钟左右。

为保持温度，可分次加入适量冷水，重复3~5次。

2、最好在早晨4-5点洗脚。

通常人就会选择在临睡前洗脚，这样一是便捷，二是利于睡眠。

但若果有充足的时间，可以在晚上的4-5点左右，也就是膀胱经和三阴交脾胃最旺盛的时侯洗脚，这时化痰的疗效最好。

每次洗脚通常以泡到腰部发热，有微微流汗，即使是泡好了，泡完脚后要多吃饭，及时补充水份。

最好是一边洗脚，一边喝凉水或大蒜蜂蜜水老年人泡脚的最佳时间和温度，让身体内部多产热，通过流汗让湿气及时排除体外。

3、晚上九点洗脚也是最佳时间。

由于下午9点洗脚最补肾。

在夜里九点的时侯，人体的三焦在此时脾胃是紊乱的，所以在此时进行洗脚，帮助降低身体的热量老年人泡脚的最佳时间和温度，血管扩张，可帮助解毒，推动循环，滋润肝脏的同时有助提升睡眠质量。

人在经过三天的紧张生活以后，心脏也疲累一整天，在此时泡澡有助放松恢复。

在洗脚的时侯或则是在泡完脚的时侯不妨按摩一下双脚，降低功效，泡完脚以后不宜再进行其他活动，最好是隔一会就入眠。