健脾祛湿小处方，章门穴等穴位搭配发挥重要作用

养生说·2024：健脾祛湿小处方。

上次谈到了夏日去除湿气的情况，给出了运动是去除湿气较为不错的办法，最为简单的办法。然而除开运动之外，是否存在其他的经络穴位方面的办法呢？今天就给大伙介绍一个健脾去除湿气的小处方。

身体里的穴位，要是搭配融洽妥善后，便能施展关键的效用。祛湿最为关键的脏腑是脾，脾负责主管运化，涵盖运化水谷，即摄取饮食中的固体之物后，予以消化吸收利用，随后将食物残渣和代谢产物排出体外，这是一个完整的过程。

同时，它有着运化水湿的功能，其中脾也兼具运化水湿的作用，而水湿所指的是身体当中液体的那些成分，这其中涵盖了饮食所化生的那些代谢产物，并且也包含自身各个脏腑功能正常发挥之后所留存的那些代谢产物。这些东西对于人体而言是有害的，人体需要将其排出体外，在这个过程中就是脾在发挥着重要的作用。

所以，不管是外湿，还是内湿，若想祛湿，就离不开健脾，只有脾的功能转运能力持续提升，才能够达到祛湿目的。并且，湿为阴邪，因而在穴位小处方里，既要包含健脾的穴位，又要有利湿的穴位，将健脾与利湿组合成方。

先来谈谈健脾的穴位，那健脾的穴位之中最好的是哪一个呢，我觉得听过以往节目的朋友必然会不假思索地说出来，是章门穴，的确如此，章门穴是脾的募穴，它处于十一肋的肋端之处，而这是一个游离肋的肋端，要是想健脾那就借助脾的募穴，也就是能募集脾气的这样一个穴位，来达到健脾益气的目的。

具体该如何去做呢，是要把两手掐住腰部，将拇指放置到十一肋端下方章门穴的位置，这边捏一下，这边捏一下，这边捏一下，这边捏一下，然后左右交替着进行。得像这样来操作，大概需要五分钟左右的时间，不要着急一下接着一下做，这个穴位之所以有着很好的健脾效果，是和穴下的解剖结构存在关联的。

想了解背后暗藏的知识，那就去多多留意过往那些有关健脾穴位的节目，除了像章门穴这种具备健脾作用的穴位之外，还得有能起到利湿效果的穴位。身体之中存在一个相当关键的穴位，它具备分水的功效，这个穴位的名称是水分。分水的意思就是，能把清的部分吸收利用起来，浊的部分排出体外。穴位确切的位置处于肚脐正上方往上一指宽之处，也就是大约一寸的距离。把自己的手指竖起来，朝着这个指定方面用力抠按进去，当感受到明显的酸胀感之后，在那个局部位置做上下来回的震颤动作。

假设手未曾接受过训练，或许做十秒钟便会感到疲倦，那就先停下休息一会儿再接着做。又或者去寻一个按摩器，比如此种呈锥形的按摩器，将其放置于肚脐往上一指宽处名为水分的这个位置，使劲按压下去而后进行震颤，这般动作最好持续3至5分钟。

好多朋友做完之后，会存有打嗝、排气这般的现象脾俞的准确位置图作用，实际上其作用跟穴位的解剖位置存在关联，穴下刚好是大肠与小肠交界之处，如此做有助于促使小肠和大肠各自节律变得正常，从而更利于泌别清浊以及排泄糟粕。

关于水分穴的知识脾俞的准确位置图作用，也能够去瞧往期的节目。除开健脾的章门，利湿的水分，身体当中存在一个穴位，是将两者功能汇聚于一身，要把它们俩连接在一块儿贝语网校，这个穴位就称作阴陵泉。它的作用是健脾利湿，健脾利水。

穴位处于足太阴脾经的路线之上，于小腿正面寻得迎面骨即胫骨，自胫骨后缘由小腿内侧下方向上推，临近膝关节时会觉察到有一骨头明显拐弯之处，拐弯下方便是阴陵泉。此穴位与章门穴、水分穴三穴组合搭配，恰好能起到健脾利湿之效。

以前曾讲过湿属于阴邪，若要获取较好的利湿成效，就得依靠脾阳，也就是脾的阳气来推动以实现利湿。所以在这组处方的基础之上，要是怕冷的情形较为显著，也就是寒湿聚集，那就不只是湿了，湿原本就是阴邪，困住人体的阳气，唯有脾阳振奋才能够驱除阴邪。

但要是湿邪和寒邪纠结一块儿，变成寒湿，以关节冷痛为主，四肢冰凉更明显，症状出现时，就得在这处方基础上，再加上脾俞穴，此脾俞穴属脾的背俞穴，在第十一胸椎棘突下方，靠着旁边左右各两指宽裕部位。在这位置施行艾灸，借艾灸振奋脾阳，靠脾阳健脾利湿。甚且前面几个穴位，像阴陵泉、章门、水分，也能在点揉震颤基础上采用艾灸方式，如此更有效驱除寒湿。

介绍完健脾祛湿的小处方后，有些朋友会讲，这个湿特别难祛，它还变幻不定，我的症状为何不是怕冷情况，我的症状为何不是关节冷痛状况？或许您已然变成了湿热，要晓得去除湿热比去除寒湿更麻烦，更困难。怎样去除湿热？下一节课再详细说一说。

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