冬天吃柚子补维C润燥，当季水果营养足

在进入12月的时候，超市当中的水果呈现出满满当当被堆积起来的状态。然而“当季的才是最鲜的”。就在最近，一张“12月应季水果清单”变得很火。它不但完整地列出了16种当季的水果。而且就连每一种水果那种在营养方面堪称王牌的部分也都清晰地标注出来了。如果能够正确地食用当季水果，那么鲜度以及营养方面将会直接实现翻倍。

12月的应季果，既有“冬日顶流”也有“养生宝藏”：

冬天的美味水果中，车厘子正处于甜度相当高的阶段，其富含充足的维生素C以及铁元素等营养成分呢柚子的营养价值，有着独特的营养价值；而蔓越莓这种水果，它所含有的花青素堪称是一种“抗氧化能手”，将其搭配酸奶一同食用的话，口感刚好合适哦。

维生素C与花青素所在的柚子，具备能润秋燥的特点，自带清甜的黄酮类物质的皇帝柑，剥着吃会让人停不下来。

冬枣，它可是被称作“维生素C大户”的，吃起来一口下去那叫一个脆甜；猕猴桃，其维C的含量同样不低，并且还带有叶黄素，它是越软就越甜。

还有些“特色当季果”别错过：

- 释迦果肉绵密柚子的营养价值，维生素B6和膳食纤维很足；

- 罗汉果是“润嗓神器”，泡水解燥比喝饮料健康；

“养生宝藏”是橄榄的酚类化合物，直接嚼合适，泡水解腻也同样合适。

- 酸角的有机酸能开胃，冬天没胃口时吃几颗刚好。

当季水果具备优势物业经理人，优势在于“刚下枝头便入市售卖”，举例来讲，１１月底便已上架鲜度极高尝起来甜度也非常高的车厘子，其新鲜程度远超反季水果屯货，另外冬季常见水果柚子，从果园采摘后直接运输到市场，水分含量极高堪称咬一口汁水四溢，营养成分也并未因为存放时间长而减少。

不用挑花眼这些当季果：选冬枣、猕猴桃想补维C，选柚子、罗汉果想润燥，选车厘子、皇帝柑想解馋，每一种都是“冬天的鲜味儿”。