养生健身生命在于运动

健身增肌就是在透支生命？生命在于运动还是在于静止？

“绅士”前几天在朋友圈内，发现了一篇关于讲述生命的文章，文章的标题是这样的，生命真的在于运动吗？然后文章内用，大象和猎豹的每日运动量、心跳率以及它们的寿命对比，乌龟和老鼠的每日运动量、心跳率以及它们的寿命对比，心脏跳动是有次数限制的，运动过多，导致心脏跳动次数过多，就会短命，“生动又形象”地表明了，生命不在于运动，生命在于静止。

然后又说了现在的运动员和健身者们，别看虽然一个个跳得很高、跑得很快、力量很大，但是却没有一个是能够长寿的，生命的意义在静止和养生，那些肌肉虽然看起来确实不错，但是往往都是消耗了一年年的生命，是得不偿失的事情。

事实真的如此吗？生命到底是在于运动和静止呢？

一、动物中“心跳率和寿命”并没有什么联系

这个文章的作者很聪明，用了自然界的大象和猎豹，以及乌龟和老鼠举例子，说运动量过大的动物，心跳率会更多，寿命更多，但是自然界中有很多动物，正好与这个例子是相反的，动物的寿命与运动量和心跳率没什么关系，而是与动物的种属性有关系，例如说鸟类普遍的心跳率都在200-300次/分，远远超过人类的心跳率，而鸟类中的长寿者金刚鹦鹉可以活50年左右，而像青蛙。心跳率只有40-50/分，它的寿命却只有10年左右。

二、运动健将和健身肌肉男们并不短命

很多人觉得，运动员和健身者们平时的运动量过大，对于身体器官的损耗大于普通人，所以到了年纪大了的时候，就会引发各种疾病。听起来确实是挺有道理，而且很多媒体上也都报道过一些运动员或者健身者，年纪大了以后身体虚弱的新闻。

但是事实并非如此，我们在讨论一个事物的时候，不要使用特例和个体，没有调查就没有发言权，网络上大多数运动员和健身者短命的新闻也只是特例而已，大多数的运动员和健身者晚年生活并不会比普通人差，而且数据统计过，大部分的运动员和健身者的寿命要超出普通人，而且晚年患疾病的概率也会更小。

现在很多文章的作者，都有点不负责任，说什么抽烟的人更长寿，然后举一些特例来说明，说什么运动员和健身者都是短命鬼，然后再举一些特例，根本一点都不负责任，根本就是在误导读者。

你觉得生命应该在于运动和静止？

“生命在于运动”这种说法你认同吗？

非常赞同！

生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利。

生命在于运动的内涵是：

生命的产生在于运动，运动是生命诞生的前提条件，没有物质运动就不会有生命的产生；生命的存在在于运动，运动也是生命存在的基础，要维持生命体存在，也离不开物质运动；生命的发展在于运动，运动又是生命发展的动力和源泉。可以说，没有了运动，人就活不下去。

人体运动不足时，全身骨骼、关节就会有不良刺激，进而影响其代谢功能。这种代谢障碍可使青少年的生长发育受到阻碍；可使成年人丧失体力、未老先衰，易患脊椎病和各类关节病；在老年人身上则表现为骨质疏松、关节变形，甚至卧床不起，抵抗力降低，各种疾病上身。

心脑血管疾病 长期不运动，会使身体对心脏工作量的需要减少，易导致心肌衰弱，心脏功能减退，血液循环变慢，从而引起高血压、动脉硬化，并为冠心病埋下祸根。

活动能力下降，各种免疫性疾病多发 许多研究表明，身体活动量的减少会使人体免疫细胞的数量减少，引起抵抗力下降，易患各种感染性和传染性疾病，严重者还可能影响下一代。

消化系统疾病 缺乏运动和精神紧张会使消化系统功能降低，易诱发胃炎、消化道溃疡等疾病，久而久之容易引起癌症。

对骨骼和关节的影响 人体运动不足时，全身骨骼、关节就会有不良刺激，进而影响其代谢功能。这种代谢障碍可使青少年的生长发育受到阻碍；可使成年人丧失体力、未老先衰，易患脊椎病和各类关节病；在老年人身上则表现为骨质疏松、关节变形，甚至卧床不起，抵抗力降低，各种疾病上身。

目前，健康水准已成为衡量一个人或一个国家社会文化水准的主要标尺。但是，人们对健康的认识，以及如何维护健康，特别是体育锻炼能否增进健康长寿等问题，存在着不同观点。

一种观点认为，只要进行体育锻炼，坚持者都能获得健康，这是“运动必需论”；另一种观点认为，进行体育锻炼不一定能健康长寿，不运动而长寿的人也不少，但是“运动怀疑论”。

众多科学家对体育锻炼的效果进行了多方探讨，一致认为：成年人经常进行适度的而不是激烈的体育锻炼，其意义在于增强体质，提高健康水平。其主要表现在以下两个方面：一是克服现代生活带来的运动不足，清除“现代文明病”的危害因素。例如运动对防治精神紧张、肥胖、高血压、高血脂、糖尿病或动脉硬化等有显著的效果。所以，消除运动不足，比消除任何单一的危害因素，如戒烟或限制动物性脂肪的摄入等，对预防疾病意义更大。二是提高机体对外界环境变化的适应和抵抗力。

这就是在现代生活中特别应提倡运动的缘故。如果说运动会带来危险性，那么运动不足的危害性则更大。

生命是世界上物质存在的一种特殊形式。它包括着繁殖，生长，新陈代谢，衰老和死亡等想象，在人体内，小至每个细胞，每分每秒都在进行着维持生命的新陈代谢活动；大致各器官各系统，每份美妙都在进行活动。就连人在睡眠状态时各生理活动都在无休止的进行。新陈代谢的生理活动一旦停止，就意味着生命活动已经中断，所以说，生命在于运动。

希望可以帮到你！

生命在于运动,请你写出三条运动给我们身心健康带来的好处

生命在于运动。 ——伏尔泰. 如果你想强壮，跑步吧！ 如果你想健美，跑步吧！ 如果你想聪明，跑步吧！ ——古希腊格言. 体操和音乐两个方面并重，才能够成为完全的人格。因为体操能锻炼身体，音乐可以陶冶精神。 ——柏拉图

人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。

走路是极好的运动，人应该养成走长路的习惯。

生命在于运动，也在于静养。养生宜动，养心宜静，动静适当，形神共养，培元固本，才能使身心健康。

运动的好处除了强身之外，更是使一个人精神保持清新的最佳途径。

运动的要义不在趣味而在继续持久，养成习惯。

散步不需要伴侣，东望西望没人管，快步慢步由你说，这不但是自由，而且只有这种时候才特别容易领略到“前不见古人，后不见来者”那种“分段苦”的味道。

健康是幸福的主要因素，锻炼是健康的重要保证。

每日频行，必身轻目明，筋壮血脉调畅，饮食易消，无所壅滞。

生命在于运动，适当的体育健身有助于我们的身体健康？

坚持体育活动,不仅可以增进健康,而且可以预防疾病。对于学习压力日趋加重的现代的大学生来说,适当地进行身体锻炼是具有好处的。不仅可以提高运动素质,还可以做到劳逸结合,使智力水平得到充分的发挥。可见,一个强健的体魄对于一个人是多么的重要,而强健的体魄则来源于体育锻炼。总之,体育锻炼对我们每个人都有着非同寻常的意义,尤其是对于我们这些大学生。

学生一般都是静坐在教室低头弯腰学习,长期处于这种姿势,又不参加身体锻炼,往往会引起各种疾病。如供血不足,神经衰弱,胸腔狭窄,肌肉软弱无力,心脏疾病，便秘等。因此,学生要经常参加身体锻炼,因为身体锻炼可以使心脏和胃肠都得到良好的锻炼,使学生精力充沛,同时,身体锻炼还是一种积极性休息,脑细胞各有分工,进行身体锻炼时,管理肌肉活动的精神细胞处于兴奋状态,而思考问题的神经细胞则处于抑制状态,得到很好的积极性休息。

大学生是一个比较特殊的人群。我们往往由于忙于应对繁重的课业负担以及其它一些事情而忽视了体育锻炼,另外,我们平时的学习生活又使我们长时间无法活动,所以,我们更需要体育锻炼来强健我们的身体。

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