感冒可以做养生运动吗

感冒期间运动好吗？

感冒不适合运动。感冒是比较常见的临床疾病，大多是上呼吸道的感染，大多数来自于一些病毒的感染。感冒以后要注意休息，清淡饮食，多饮水，同时给予一些对症处理，感冒可以自行的恢复。如果在感冒期间运动或者是大量的运动，可以使体内液体过多的丢失，消耗过多的营养，甚至会降低体内的免疫防御功能，引起感冒症状的加重，或者导致一些严重的并发症。如果感冒期间大量的运动，可能会并发心肌炎、肺炎等严重的并发症。所以应该注意在感冒期间不适合运动，待感冒恢复以后，可以逐渐的参加一些适量的运动，增强个人的体质。

感冒可以运动吗？

在发生感冒的时候，是绝对不可以多运动的，运动对于体能的消耗是比较大的。感冒期间身体为了抵抗外来的感冒病毒或者细菌，对于体能的消耗是比较大的，最好注意多休息，多补充营养物质，有利于促进感冒的康复。运动对于能量的消耗比较大，反而不利于感冒的康复，运动的时候出汗往往是比较多的，出汗比较多的情况下，毛孔都是打开的，很容易发生受凉的情况。如果在感冒期间发生受凉的情况，很有可能会加重感冒的情况，感冒的时候是不可以运动的。应该多休息、多喝水，多吃富含维生素C的新鲜水果和蔬菜。如果症状比较严重，应该同时使用感冒药进行治疗，以免感冒的加重。可以使用氨酚伪麻分散片、氨酚黄那敏颗粒或者感冒清热颗粒进行治疗。

感冒后做什么运动最好

现代生活节奏越来越快，这就导致越来越多的人身体状态不好，甚至陷入亚健康状态。这也是很多人经常得感冒的原因。

其实大家试想一下，现在的白领，工薪阶层，每天起得早早地去上班，白天在公司累了一天，晚上还可能要加班，晚上好不容易回家了也只能交个外卖，随便吃一些应付了事。这样很容易导致身体状态差的。

适当的运动是对感冒有一点好处的，甚至有研究指出，在感冒期间，适当的运动可以把感冒患期减少一半。但是运动不是无节制的高强度运动，而是适量的，强度减少的适当运动。

这个要看每个人平常的运动习惯，以及身体状态而定。比如说可以去跑跑步，做一下力量训练，只要身体感觉到对当前的运动量还可以接受就可以。

但是需要注意的是，如果感冒情况很严重，体温过高，甚至发烧，还是尽量多休息，不要逞强去运动，因为这样可能会适得其反。因为在生病期间，我们的身体还是需要多休息的，尽管运动也是在身体允许的限度之下少量运动。

当然，对付感冒还是应该以预防为主，不要等到感冒到来了才想起来去运动锻炼。运动应该是融入生活的，应该是在日常生活中的。特别是现在人们的生活节奏那么快，很多人都忽略了运动的重要性。平常运动一下，健健身可以提高我们的免疫力，在我们得感冒的时候能够更快的好起来。

感冒了，适宜做运动吗？

最好别去运动吧。跑热了再一冷，感冒就还会加重。可以先考虑快速治好，以后预防好，不感冒就可以了。

我们每天所呼吸的空气中本身就漂浮着大量的细菌、病毒、真菌等致病菌，而这些致病菌也通过我们的呼吸不断进入到我们的鼻腔中。但是一般情况下，鼻腔本身的排毒系统能够在15到30分钟之内将致病菌运送到鼻咽处，并最终进入胃中消化掉。此时病毒的数量始终保持在鼻腔免疫系统能够承受的范围之内，所以我们就不会生病。

但当诱发因素如受凉、淋雨、过度疲劳等出现时鼻腔的排毒功能降低，病毒则可以长时间停留在鼻腔内。此时病毒就可繁殖出鼻腔免疫系统无法承受的病毒数量，病毒便大肆侵入人体，我们也就感冒了。（在经期、孕妇以及鼻炎患者等表现更为明显，即更加容易感冒。）稍后，鼻腔内病毒的基数更大，病毒数量增长更快，于是大量的病毒开始扩散至身体其他部位，这时感冒的全身症状就开始表现出来了。

因此，在感冒的时候，鼻子充当着病毒大本营的角色。只要我们不断地用温盐水冲洗鼻腔，有点鼻涕了就冲一次，保持鼻子通畅，将大量病毒清理出鼻子，越来越少的病毒侵入人体。最终可将鼻腔中的病毒数降低到鼻腔免疫系统能够应对的范围之内。而同时，人体的免疫系统将很快杀灭进入人体的病毒。

所以，自己去买个瑜伽洗鼻壶，将温盐水灌入其中，让水流在重力的引导下，缓缓浸洗鼻腔各个柔嫩组织，清除鼻腔中的病毒以及其它有害物质。在感冒时多用温盐水冲洗鼻腔，有点鼻涕就冲一次，保持鼻腔内没有多余鼻涕和鼻子通畅，可从根本上解决病毒问题。使用此法可在2到4天内治愈感冒，并且不用吃任何药物。平时早晚或者在连续打喷嚏后洗鼻子，可在很大程度上预防感冒，极大降低感冒几率。由于洗鼻子是直接将大量含有病菌的鼻涕排入下水道，因此可极大减少感冒者排至空气中病毒的数量，也可极大降低与感冒者接触的人感冒的几率。

同时因为流感和感冒让人生病的过程相同，只是病毒种类不同。所以该方法也可同时减轻流感症状治疗流感和预防流感，对各种流感均适用。

以此方法将感冒治好后，洗鼻的次数就降为早晚洗，这样就可以慢慢地调理鼻子，治疗鼻炎了。

感冒了，还能不能去健身呢？

有些人感冒以后就会出现流鼻涕，咳嗽，打喷嚏等症状，这些症状虽然说很小，但是也是挺折磨人的，很多人都觉得感冒时整个人简直就像是废了一样，都想从感冒的症状中尽快的缓解过来，为此，可能在感冒时都会尝试一些小偏方。

但是也有人说，感冒时是不能锻炼的，这是真的吗?不是有些人说感冒了以后捂一身汗或者是多运动就可以尽快的好吗?下面就来给大家简单的介绍一下。

感冒时不能锻炼，这主要是看感冒时的严重程度，有些人可能只是轻度感冒，这样多运动是有利于感冒的治愈的。

什么才算作是轻度的感冒呢？

如果感冒的症状仅限于脖子以上，也就是说只出现了咳嗽，打喷嚏，鼻塞等这些症状，那么多运动，多锻炼，多流一点汗，是有利于病情的恢复的。如果只是轻度感冒的话，多锻炼多运动是完全有利于尽快恢复健康的，这时候适合做的运动就是像瑜伽、慢跑、散步、打篮球等等的有氧运动，千万不要做无氧运动，例如拔河、跳远、举重等。

因为人在感冒时很容易犯困，也很容易犯懒，因此无氧运动不利于感冒的治愈，一般来说只要散步了二十分钟以上就可以有利于病情的恢复。

如果感冒时出现了脖子以下的症状的话，那就最好要停止一切户外活动，因为严重感冒时建议还是在家好好休息，第一就是不要把感冒传染给别人，第二就是户外有很多细菌，很有可能会加重感冒，在家休养才是最好的选择。

如果说有些人感冒还伴随着发烧，这时候就更应该去医院看医生，因为发烧算是一种比较严重的感冒了，如果不及时去医院接受治疗的话，很有可能会给人造成很严重的后遗症。

所以说小小感冒也要大大预防，提高警惕，千万不要把小感冒不当作是一回事，曾经有小孩因为发烧没有得到及时的治疗，后来就损害了脑部神经。

得了感冒一定要去看医生，并且根据自己感冒的症状来确定能不能运动，不能运动的话最好是不要运动，以免得到适得其反的效果。

感冒时采取锻炼对身体好吗？

感冒。是不需要锻炼身体的，因为这样会加重感冒，要多喝开水。对感冒有好处锻炼是没有好处的。

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