阳光运动养生敲胆经

很多人建议女性应经常敲胆经，这样做有什么好处？

在生活中，人们喜欢敲胆经，有些人坐下来，他们会拿着胆囊并击中它。在下一篇文章中，效果真的很好，让我们看看。

胆道在哪里？

事实上，胆道不是单独的针灸点，沿着我们的腿外侧，从中心到脚趾部分，属于胆囊的范围。在这个胆汁中，包括这些针灸点：戒指跳跃，丰春，中尼点，膝盖。敲击胆囊时，它将对这些针灸点发挥强烈的刺激。

此外，中医非常高度称赞敲门，很多人会在自由时杀死替代品，那么他们必须杀死哪些好处？

艾米的女人喜欢痛苦地敲打疾病，达到瘦腿的目的，通过敲胆细胞来使胆囊能够更顺利地操作，其中胆道毒素可以排除，使得可以加速脂肪代谢，实现目的最后的瘦腿。特别是女性，坚持这样做，会很快找到长腿。

胆与我们的勇气相连。通过点击胆囊，可以刺激胆囊，使胆汁增加，促进脂肪的消化，吸收，分解，并进一步溶解体内的脂肪。胃肠道的蠕动，使细菌继续排出，并且适合护理肠道。是消化不良的人经常被淘汰，会更好地发现消化。

当你敲打胆经时，最好刺激肝脏，这也与我们一致：肝脏和胆囊。勇气与肝脏有关，部分存在问题，另一部分存在问题。敲击大胆时，也可以刺激肝脏，使肝脏变得更好的调节，例如，肝脏的造血能力显着改善，身体并不太糟糕。

在生活中，适当的敲击，可以促进血液和生物化学，有很好的帮助来增强身体血液，避免血液充血，阻塞，使身体产生气体和血液，特别是当肝脏越来越好，燃气血液更加填充，对于脾脏护理，但也意外。

可以看出，只需敲胆，它可以带来如此多的好处，如果你可以敲门，效果很好。当然，它不是任意的，敲门的一些预防措施，需要强调一些预防措施。

首先，不是每个人都适合点击胆经。对于那些有强烈肝病的人来说，刺激很强，最好不要敲门，如果他们被击倒，它可能会导致更强大的肝脏火灾，这将导致便秘。

其次，不要在晚上敲胆经，因为每次击倒，它会刺激强制性，而在11点之后，勇气将休息一下，强行绑架，也许会导致更令人不安勇气。

什么是敲胆经如何做？

敲胆经就是通过敲打穴位达到疏通经络的作用。

方法：每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位  。

这个运动，主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。

敲胆经的正确方法

敲胆经的正确姿势是坐在椅子上，双腿平放，用手握拳敲大腿两侧。一般人频率为左右各100次，时间2到3分钟。不过在这，我想提醒一下，每个人的身体素质不一样，所以敲胆经时要注意次数和时间合适，因人而异。因为敲胆经过多有可能会造成月经不调，小腹和大腿胀痛。所以，力道也要刚刚好，不然身体会有损害的又或者达不到瘦身的目标。

敲胆经淤青则是因为身体里面有寒毒，也就是说湿气。敲胆经能够排毒，所以把你身上的湿气逼出来了，如果身体里的寒气不逼出来，在身体内停滞过久，会加重病情，有可能引发风湿关节炎。所以,你最好趁现在不严重之时,买一些中药调理吧,也可以做药膳吃,不仅能治好这种毛病,而且对身体其他方面有好处.当然这只是我对你这个情况的一种猜测,可是即使你不是这个原因,吃一些温和的调理身体的中药对你身体也是有利无害的.我的爸爸是医生,这是我的建议.希望对你有所帮助.

中医养生会有敲胆经一说，这样做有什么好处？

敲胆经的好处和害处 中医敲胆经最In利弊分析

1、促进胆汁分泌

胆经连接胆脏，常敲胆经能够使胆经通畅，促进胆汁分泌。胆汁能够促进脂肪的消化吸收，促进脂溶性维生素的吸收，促进溶解胆固醇，防止脂肪在体内囤积，促进肠胃蠕动，抑制肠道细菌生长，对于人体健康有益。

2、活气血、增强免疫力

敲胆经可以使胆经通畅，机体造血量增多，使气血活跃，阳气增强。能够让身体血液循环加速，代谢加快，缓解身体疲劳，免疫力增强，不易被疾病入侵。

3、减肥瘦腿

敲胆经可以减肥瘦腿。一般敲胆经是敲位于大腿外侧的胆经，经常敲可以使腿部胆经通畅，排毒顺畅，使腿部脂肪代谢加速，达到减肥瘦腿的目的。

4、条调理脏腑气机

敲胆经可以调整脏腑的气机。熟话说肝胆相照，肝与胆的关系密切，敲打胆经能够条畅肝脏气机，使气机畅达，脏腑气机的升降就会趋于有序。

敲胆经有什么副作用

1、致胆经火旺

经常敲胆经，会使胆经的气血旺盛，但有的人本身就气血旺盛，旺过头了就易导致胆经火旺。胆经火旺容易引起便秘。

2、致胆经瘀滞

如果长期大力敲击胆经，容易造成胆经瘀滞。长期的胆经瘀滞会造成胆汁排泄不畅，不仅影响消化功能，还会引发胆脏病变，发生慢性胆炎、胆结石等病症。

哪些人不适合敲胆经 月经期能敲胆经吗

敲胆经做为一种传统中医经络疗，对女性和老人有一定的辅助治疗作用，但是，这也需要根据病人体质和身体状态而定，否则，不但起不到满意的效果，而且还可能造成一定的伤害。

哪些人需要敲胆经的呢？

1，油性头发的人士。当然包括皮肤油性较重的人士。油性头发的人士一定胆经堵塞，而且小时候可能在感冒等的时候，家人处理不当，造成了胆经堵塞。

2，大腿外侧较粗，几乎弓出来的人士（萝卜腿）。大腿外侧是胆经的行经路线，胆经堵塞，胆经的垃圾排不出去，堆积在大腿外侧，形成萝卜腿。

3，大腿内侧肥胖的人士。肝经堵塞，胆经和肝经是互为表里的，肝经都不好了，胆经更是差了。

4，屁股肥大并下垂很厉害的人士。一定是胆经堵塞，其实，整个屁股都是胆经所经区域。如果女士想有一个丰满而结实上翘的性感PP，那就敲胆经吧，一定不会让你失望的。

5，肥胖人士。不管是哪里肥胖，都可以通过敲胆经解决问题。

6,还有头发早白的人也需要敲

哪些人士不适合敲胆经？

1，怀孕的女士不适合敲胆经。

2，来例假的女士。

3，患血小板不足的人士，不适合敲胆经，可以改敲为捏或按的方式，以免出现微血管破裂而无法止血。

4，曾经做过器官移植的人士，不适合敲胆经，因为敲胆经会促成血气提升，血气提升后可能会出现较严重的排斥作用。

敲胆经的关键

敲胆经纯粹是机械运动，大家都能做到，但她一定要和早睡配合，睡得着并且睡眠质量要好。

敲胆经前应当做什么？

敲胆经第一条准则：

请在敲胆经（时）前，喝一个星期的青皮陈皮茶，每次青皮陈皮各10G，用开水泡或煮均可，当茶喝。

敲胆经第二条准则：

一定要早睡觉！

敲胆经第三条准则：

一个星期内敲1到2次的肝经。

敲胆经第四条准则：

如果胸闷，心慌的厉害，请压心包经！特别指出的是，如果你是个肥胖的人，心包经是一定要压的！

敲胆经什么时候敲比较好，需要多长时间，一天要敲几次?

敲胆经的时间可以任何时候，没有特别的时间限制。不过根据亲朋好友之间的实践经验和自己的体会，在早上的7点--11点之间敲效果最好。由于人吃下饭时，大量血液去消化食物，所以这个时候最好还是不要敲吧，不然和胃抢血（敲胆经后，胆经区域血流量会增大），不值得；一般敲到敲过的位置热热的时候就可以了，是很舒服的感觉，估计10分钟内可以做完；一天敲到位的话，一天一次就行，敲多也可以，但意义不大了。

敲胆经的姿势有哪些?

姿势可以随便，坐着（对于白领很好），站着躺着都可以，不限制。

不要把敲胆经当成是负担，未必一定要天天要敲的。今天想起来今天敲，明天想起来明天敲，只要你坚持。一定可以达到健康的目的。

 敲胆经的注意事项：

1、老人敲胆经不要敲得太多，因为血升得太快人体的调节也会快，这样比较不舒服。

2、怀孕的人不能敲，也不能让孕妇有痛感，会对宝宝有影响，胆可以轻轻地拔罐，当然不允许拔出红的印子来，如果脚有水肿，可以把手指放在肾经经络上，用冥想的方法让水退下去，或轻轻的在上面动来动去，总之不能让孕妇有痛的感觉。

  敲胆经的误区 

敲胆经养生，其实我们很容易进入一个误区，就是只敲胆经,其他的经络不敲。

如果只敲胆经，能否让身体好起来，答案是肯定可以的，但可能很多问题解决起来会很慢，或者很吃力，比如敲胆经引起的失眠。

中医是个应该用运动的、发展眼光看问题的学科，要根据人体的变化，进行不断的改变治疗方法和手段。敲胆经血气起来之后，身体会去修复其他的脏器，相对应的，我们的身体的某个部位肯定会异常，会不舒服。此时，我们应该用发展的眼光，去认识这个的变化，进而辅佐身体，帮他尽快打赢这个仗。比如，敲胆经后便秘，那肯定是大肠和肺的问题，我们除了敲胆经外，还要去敲大肠经和肺经。

首先，要保证血气旺，那么胆汁分泌和早睡觉相当之重要。敲胆经首当其冲！另外，所谓大道至简，大凡传承的好的东西，都是以简驭繁，提纲挈领。很繁杂的东西很难让人消化吸收。

 黄帝内经告诉我们：凡十一脏者，胆为先也．也就是说只要胆汁分泌的量足，我们吃进的食物吸收的就好，吸收的好，造血的材料就足，这时人就健康。现在市面上有很多介绍敲胆经的书籍。敲胆经是为了胆汁更好的分泌及排泄，胆汁代谢旺盛，食物能更好的被转化为气血，气血充足，人体的脂肪等才能更好的代谢，同时人体的免疫力也会增加。

由于在我们成长过程中，父母或医生可能在我们生病的过程中，采用的处理方式不恰当，造成了我们现在胆经的堵塞。导致我们营养吸收能力大为下降。敲胆经能迫使胆经分泌，加强身体对营养的吸收，如果营养能充分转化为血气，当血气足够后，我们体内的血一定会处理我们在成长过程中遗留的，或者现在碰到的一切身体问题。

敲胆经简单，而且不花钱。是被证明了行之有效的方法，不限时间地点，想敲就敲！敲胆经是没有任何副作用到，经过敲胆经和早睡后，人体血气一定会上升。所产生的一切不适，比如失眠，难于入睡，盗汗，感冒，月经推迟，月经量减少（以前月经量大，那是肝热，流出来的血多，那是貌似身体血气旺的假象，当身体正常后，月经量也会趋于正常）等等，都是人体血气上升后，人体自行对以前病灶修复而产生的不适症状，是身体好转的迹象，可以不用理会，一般两个星期内会自行消失。

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