适合运动养生的床有哪些

适合在床上做的养生运动有哪些？

平时我们想要改变一下身体上的部位不满的时候。最健康的方式就是用运动的改善方法来解决，可是有一些人由于工作太忙碌，就提不出时间来做运动。那么简单的简便的方式成了她们最望而却步的，所以今天就来给大家介绍一下，在床上睡觉之前，可以在床子做的一些健身和养身的运动。对一些忙碌的人群来，是一个极好的方式。也是一个惊喜。

动作一、腰腹减肥运动

身体左侧躺在床上，双脚并拢，双膝弯曲，用左臂支撑上半身，右手放在腹部前保持平衡。可在右腿上覆盖一张 毯子，增加压力。保持双脚并拢并抬起离开床铺，两腿打开形成一个菱形。恢复起始姿势，放松。每组12次，做两组。然后换成右侧，再做两组各12次。可锻炼 臀部和大腿。

动作二、小腰运动

脸朝天仰卧，双膝弯曲，两脚并拢，肩膀位于床沿上。将双手置于脑后。借动作一、腰腹减肥运动

身体左侧躺在床上，双脚并拢，双膝弯曲，用左臂支撑上半身，右手放在腹部前保持平衡。可在右腿上覆盖一张 毯子，增加压力。保持双脚并拢并抬起离开床铺，两腿打开形成一个菱形。恢复起始姿势，放松。每组12次，做两组。然后换成右侧，再做两组各12次。可锻炼 臀部和大腿。

动作二、小腰运动

脸朝天仰卧，双膝弯曲，两脚并拢，肩膀位于床沿上。将双手置于脑后。借助腹部力量，慢慢做仰卧起坐动作。每组12次，做两组，可锻炼腰腹。

动作三、獠牙式收腰动作

用双膝和双手跪伏在床上，保持腰部和臀部用力，向上抬起右腿，膝盖弯曲，脚底朝天，保持几秒后恢复起始姿势。每组12次，做两组。可锻炼臀部和腰腹。

动作四：大腿整顿动作

左侧卧于床铺上，双腿弯曲，左臂支撑上半身，右手放在腹部前协助保持平衡，背部挺直。尽量将右腿向上抬起达到最高后，再慢慢放下恢复原状。每组12次，做两组。换边，同样做两组12次。

以上的这篇文章，就是介绍了一些关于，在上床睡觉之前，可以做的一个健身运动。现在的都讲究运动养生休气，那么看到以上的这篇文章之后，就会发现，在床上也可以做一些身体达到两全其美的运动。

沙疗床功效及作用，使用于什么体质？

☏；沙疗床厂家；沙疗床内温度在42-48度左右，并且人要停留20——30分钟左右时间，以便人体接受有益元素，缓解压力；沙疗后全身轻松，精气神好，根据个人体质情况排汗程度不同，舒适，愉悦，可以天天做；男女老少四季皆宜；

沙疗床

沙疗通过沙的机械压力使热向深部组织传导，从而起到扩张末梢血管，改善患处的血液循环，增强新陈代谢，活跃网状内皮系统功能，增强机体免疫力等功效。沙疗用户的增加，也促进了沙疗行业的健康发展，各类体质人群均适用沙疗养生，时间适当控制，一般第一次沙疗时间尽可能控制在15-20分钟，时间不要过久！

床上做的有氧运动有那些？

1、俯卧撑

做俯卧撑对发展平衡和支撑能力可起重要作用。还可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量。

2、屈腿向上

平躺在垫子上，腰部向下用力。双腿向上伸展，膝盖弯曲成90°，然后将膝盖靠向胸前，保持5秒。

3、仰卧起坐

仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果，增强腹部肌肉的力量。尤其在消除腹部赘肉与避免下背痛方面较为有效。

扩展资料

具有代表性的有氧运动包括：

慢跑、游泳、健美操、登山、越野行走、跳绳、各种球类运动以及快步走等。青年人最好进行慢跑锻炼；中老年人最好进行“快步走”锻炼。因为“快步走”既不需要特殊条件，又不会对骨关节造成损伤。快步走时，步伐要大，并用脚跟着地。这样，会对骨骼产生一定的机械刺激，具有撞击性运动项目的特点，对于增强骨骼强度、防止骨质疏松具有良好的效果。

中国有那些温热理疗床

温热理疗床 型号:M285421 电压：300W 执行标准:GB:4706.1-1998 GB4706.1-5003 电压/频率：220V/50HZ 大气压:860hpa＊1060hpa（帕） 温控范围：35度-75度（5度调副） 产品规格：126cm＊70cm＊19cm（主体） 80.5cm＊70cm＊19cm (副体) 116cm＊48cm＊19cm (床架) 毛重：28.5KG（主）+17.5KG（副）+23KG（架） 附件：说明书、防尘布、护套、合格证、保修卡。 产品简介： 温热理疗床由专家精心设计，将人体工程学原理，经络针灸学原理和玉石保健原理，热炙理疗法，全息疗法等中医学与现代高科技融为一体，成功开发的一款，具有国际先进水平的全自动温热理疗床。 该机具有以下功能：“S”型轨道；分别有独立机构运行。背部和腿部独立机构运行，背部装有特殊远红外发热体；驱动轮选用天然岫岩玉；采用高效安全的电热原理，超低音设计；外部选用铝合金床架、装配ABS工程塑料，高密度海绵体，以及合成皮革、纯棉布等高级材料制成。外配十二球理疗头和三球理疗头；可移动式扶手；万向夜光遥控器，蓝屏大液晶显示；多重安全设计保护装置；本品由主体、副体、床架、十二球和三球理疗头、遥控器组成。运动机构采用微电脑设计，温度设定35-75℃自由调节，有四组自动运行模式和手动模式。具有功能齐全、设计美观、安全可靠等特征。 产品特征： 温热理疗床采用人性化的设计理念，具有21世纪健身产品的时代特征。处形设计优雅大方，结构符合人体生物学、物理学原理，其安全设计的内部玉石理疗头和外部玉石理疗头具有按摩和热炙的双重功能，控制器采用夜光蓝屏液晶显示，操作一目了然，玉石保健理疗头和特殊的发热体均具有三重防止过热保护功能，能充分实现舒适、安全、可靠的保健养生特点。 结构、性能及工作原理 该产品由主体、副体、床架、三球及十二球外部理疗头、摇控器等组成。理疗球温度设定在35-75度，具有4组自动运行模式以及手动模式。 中医云：督脉位于脊柱正中线，总督一身之阳气。它与神经、血管、组织器官之间在生理上有着密切的联系，刺激一定的经穴，就可以使经络发挥调节脏腑、气血的功能，从而激发机体的抗病能力，以达到防病治病的目的。温热理疗床内部热独特的排列方式，使玉球正好对着脊柱和脊柱两侧的俞穴和神经根，缓解了由于劳累或疾病所致的肌肉孪缩，从而使神经的支配功能和肌肉的运动功能正常化，所以具有较好的预防调理功效。玉石理疗头采用纯天然岫岩玉石材料，利用电热原理，使天然岫岩玉石进行加热且达到所适应于人体的温度，从而产生的远红外线具有温热、热炙保健健身功效。是中国医学与西方医学的完美结合物；远红外线光波技术与温热作用的最新合体；脊椎矫正、指压、按摩、远红外线光波、温热效应、热疗法等合为一体的最新科技。将满足世人寻求健康的美好愿望，从脊椎治疗入手，实现人类健康的脊椎、健康的体魄、健康的人生、造就生命的新辉煌。 通过连接220V/50HZ的交流电源经程序控制可提供5V、12V、24V电压。5V用于遥控器及CPU控制器，12V用于电机驱动、24V用于理疗头。CPU控制对各种输入值进行控制分别显示各种设定状态，从而对全身不同部位进行更有效的养生目的。 适应及推荐人群 1．神经衰弱、面部神经麻痹、偏头痛、失眠、肢体运动障碍； 2．血液循环不良、脚凉、腿部痉挛、腿关节炎、风湿增生。 3．倦怠者、腰痛、肾疾病、腰酸背痛、恢复身体重心力。 4．消化系统、消化不良、胃炎、肠炎、便秘、痢疾、腹泻、阑尾炎。 5．内分泌功能失调：甲亢、肥胖、高血糖。 6．运动不足、年长体弱、手脚冰冷者、手臂麻木疼痛； 7．抵抗力低下、经常伤风感冒者； 8．生殖系统疾病、前列腺疾病、性功能不良、妇科疾病； 9．血管类疾患：高、低血压、心脏病、动脉硬化、中风、头痛晕者； 10．呼吸系统、感冒、咽喉肿痛、支气管炎、肺炎、肺气肿、咳嗽。 11．塑身减肥、美容健体者； 12．脊柱疾病，如颈椎病、腰椎病、腰骶小关节功能紊乱、腰肌劳损、腰椎间盘突出、坐骨神经痛等。 13·脊柱相关疾病，即由于脊柱、脊神经损伤及脊柱经穴闭阻所导致的相关脏腑器官病症，如失眠、鼻炎、咽炎、慢性胃肠炎、气管炎、高血压、糖尿病、便秘、肾炎、膀胱炎及妇科疾病等。 【产品功效】 人体的重要穴道都在脊椎的附近，而这些穴道长久以来一起是以针灸、指压疗法为基础的，而它针对这些在脊椎的附近的穴道，给予适度的按摩及推拿，可以达到与针灸及指压疗法的疗效。玉具有长寿及体内调和的神奇能量，温热理疗床的按摩磁球就是以热制成的，能够使人身心协调，进而达到年轻化的效果。处百病、调气血、通经络、活筋骨。 多功能的理疗功效： ◆天然玉球的滚压功效：促进新陈代谢.促进血液循环 ◆背部经穴的按摩功效：预防各种慢性病.调节内分泌. 消除疲劳 ◆脊柱滚压的矫正功效：护椎.整椎.矫椎 ◆氦氖光的深透功效：活血.改善体质.清除体内垃圾 ◆远红外线温热功效：激活细胞的活性. 缓解风湿病 ◆脊柱神经疏理功效：补氧.提高睡眠质量 ◆永久磁铁的补磁功效：抗慢性炎症 ◆热灸热疗的增能功效：镇痛 1９ 活化水分子 本床对人体背或腹部的按摩、推拿、热炙及腹部远红外线温热保健之作用。 以下人士不宜使用、或在医生指导下使用 1.身体有脓肿、皮肤破裂有伤口者、严重组织损伤； 2.心脏机能有障碍者、神经性高血压者； 3.体内植入起博器或人工心脏器者； 4.妇女妊期或妊娠者； 5.严重骨质疏松者； 6.恶性肿瘤患者； 7.脑溢血后遗症者及身体严重虚弱者。 HAL-2C 是医疗器械---电脑远红外按摩理疗床的家庭版， 它是为适用于家庭自用而开发的，它是保健器械而非医疗器械。 HAL-2C型继承了电脑远红外按摩理疗床的特点和功效。它能象电脑远红外按摩理疗床一样较好地模拟了现在流行的中华针灸推拿中的滚法按摩、桑枝棒击，并结合运用现代物理疗法中牵引、远红外、温热疗和磁疗。 松奇康理疗床垫的规格有 1． 从材料上分有托玛琳河岫岩玉； 2． 从款式上分有豪华、高档和网纱。 3． 从性能上分带超长波和不带超长波； 4． 从尺寸上分有1.0x1.9米、1.5x1.9米、1.8x2.0米； 5． 从控制系统有单温单控和双温双控。 建议使用人群 1， 器质性疾病：高血压，高血脂，冠心病，脑供血不足，中风后遗症，风湿性关节炎，类风湿性关节炎，骨质增生，腰椎盘突出，坐骨神经痛，胃病，消化不良，便秘，胆囊炎，呼吸道疾病，前列腺疾病，内分泌紊乱，妇科疾病，糖尿病及并发症，皮肤病，抵抗力低下等等 2， 亚健康状态：易疲劳，易感冒，经常性头痛头晕，腰背酸痛，记忆力下降，面色晦暗。 3， 美容：皮肤粗糙，过度肥胖，色素沉着，内分泌紊乱，更年期综合症 4， 健康人群：有益健康，防止衰老。 产品功效 本理疗床垫的功效包括：玉的功能、托玛琳的功能、温热、交流磁场、远红外线、屏蔽电磁波、阻断地下水脉波。 豪华系列 床头两边独立液晶显示控制器，自动温控保护系统。交流磁场发射器激活细胞，铜网层阻断有害水脉波，铝铂屏蔽阻断有害电磁波等特殊高科技材料组成。该系列产品由于使用是框架式结构仪器保护更好使用时间更长。表面层由岫岩玉直接粘连可以使人体皮肤充分接触美容，改善血液循环消炎杀菌，放在卧室尽显荣儒华贵。

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为什么很多人喜欢喜来键理疗床？

喜来健理疗床是通过采用有氧被动运动原理，让人全身穴道循环摇摆，从而引起血管扩张，达到改善颈部、腰部血液循环;穴道循环摇摆直接透过全身经穴、肌肤、孔窍等，然后通过渗透、吸收、扩散等途径进入腠理、脏腑，直接疏导全身腠理，最终达到通络止痛、温经散寒、活血化瘀、疏通经络的功效。有一定效果，只是这算是一种理疗的一种产品，有夸大宣传，疗效与价位相差太大。

养生床垫有哪些种类

1、冷暖床垫：冷暖空调床垫是一种新型的绿色环保型多功能床垫，可以采用自动、手动任意调节，可在精度1℃范围内恒温控制它具有安全、环保、舒适、保健的特点，完全遵循了市场的需求，又在传统需求上延续了新型高科技理念，完美的将电子系统和软性产品结合和展示。

2、记忆棉床垫：记忆棉也叫慢回弹，是一种开放式的细胞结构。具有温感减压的特性。记忆棉保健床垫是很常见的一种，记忆床垫无论仰卧还是侧卧，均可根据人体需要自动塑造舒效果，有效把人体压力化解为零压，抵消反动力，彻底放松颈肩部及腰部。

3、磁疗床垫：还有一种磁疗保健床垫，床垫内安装有数百块永久性磁铁，躺在上面时，这些磁块能舒适均匀地接触身体各处，产生按摩效果，并散发微弱磁性，促进血液循环，改善微循环状态，活化细胞，平衡内分泌，促进炎症消退，消除炎症肿胀和疼痛，消除疲劳、促进体力恢复，调节神经系统，镇静作用。

4、电气石床垫：电气石床垫能够促进人体血液循环，达到按摩保健、预防疾病、辅疗、消除疲劳的目的。电气石床垫的远红外线的放射性、渗透性、共振吸收性使人体的循环得到充分改善，循环加热、排除废物，达到热疗效应，从根本上消除疾病，增强人体的免疫力，达到强身健体的目的。

5、乌拉草床垫：乌拉草床垫能够促进血液循环，消除人体疲劳，舒经活络，尤其是女性长期使用，能够调节内分泌失调，对于妇科疾病有较好的辅助疗效，学生长期使用可改善记忆力，提高反应速度。

以上就是关于养生床垫有哪些种类的内容介绍了，希望对大家有用。

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