下午五六点运动养生吗

下午四点到五点锻炼好吗

下午四点到五点运动效果是很好的，最好是在四点左右先进行一个慢跑，然后再做一些辅助性训练，像单双杠，跳绳等等，但是也不要太累了，因为六点左右就要吃晚饭了，饭局适当的散步就行了！

下午5点到6点运动可以增强体质吗？

下午5点到6点运动稍晚了一些。提前1至半小时最好。因为下午16点后，人体正值把中午进餐的食物消化吸收，从胃中排空，血液中糖达到峰值，为此这个时间段运动最有力量。其次下午16点时，人体各大系统都处运行高峰，人的精力比较旺盛，适合运动健身。第三气温适中，地气饱满，适合运动。第四下午16点后，到晚18点吃饭，一个多小时时间适量运动，运动后休息半个多小时再吃饭。也比较科学。第五锻炼后正值晚间，更有利用于肌肉的充分休息和恢复。

下午五六点钟锻炼身体好不好

其实只要坚持，运动量合适就有效果。哪怕你每天睡前花半个小时做俯卧撑仰卧起坐

这个是亲身体验。不过花时间，

你想俗成的话，就多花点时间，系统段乱，

不过单一的时间段还是比较慢的。可以在上午也抽点时间去锻炼。

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