养生篮球是无氧运动吗

打篮球究竟是有氧运动还是无氧运动啊，我纠结

分情况讨论吧

你要是打的养生篮球的话，比如发发球，简单投下篮那基本就是有氧运动。

你要是打得兴奋，突破、抢板、跑位、防守样样都使劲，那就是无氧运动了。

篮球属于有氧运动还是无氧运动?

篮球属于有氧运动。

常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。

有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是一种恒常持续30分钟以上还有余力的运动。

扩展资料：

人体运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢（氧化反应），就是有氧运动；但若能量来自无氧酵解，就是无氧运动。

有氧代谢时，充分氧化1个分子葡萄糖，能产生38个ATP的能量；而在无氧酵解时，1个分子的葡萄糖仅产生2个ATP。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳，可以通过呼吸很容易被排出体外，对人体无害。然而在酵解时产生大量乳酸等中间代谢产物。

在增加肌肉力量方面，无氧运动的贡献较大。一项最新研究显示，握力不够的人更有可能罹患心脏病或者中风，且握力损失越大，风险越高。

一项研究人员花了4年时间跟踪调查了17个国家年龄在35~70岁的14万人的项目，并采用手持设备对受试者的握力进行了衡量。结果表明，握力每下降5公斤，跟运动密切相关的心血管疾病风险或由其他原因导致的循环系统疾病就相应增加17%。

参考资料来源：百度百科-有氧运动

参考资料来源：百度百科-无氧运动

篮球运动算是无氧运动吧？ 无氧运动对身体的利害有哪些？？

无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈运动,(无氧代谢运动)。如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。

由于速度过快和爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，导致ATP供能不足，必须由血糖在无氧状态下，迅速合成新的热能物质ATP来提供能量，产生水、二氧化碳和乳酸。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促，对人体影响较大，不宜用做健身保健。

无氧运动可以增加肌肉围度，改善体型，增强骨骼密度，提高人体基础代谢速度，等等益处。

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