运动养生属于中医养生吗

太极养生，中医养生，运动养生之间的区别和联系

太极养生就是打太极拳，运动养生就是运动，中医养生就是艾灸，推拿，汗蒸，拔罐等等

——舒乐妮养生馆

中医养生有哪些？

中医养生是中国传统文化的瑰宝，养生是以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的。

中医养生主要包括：经络养生、体质养生、气功养生、运动养生、房事养生、情志养生、睡眠养生、环境养生、起居养生、食疗养生、顺时养生、四季养生、乐娱养生、部位养生、药物养生、沐浴养生、减毒养生、静神养生、瑜伽养生等内容。

中医养生中特色疗法分为：

针灸：针法是把毫针按一定穴位刺入患者体内，运用捻转与提插等针刺手法来治疗疾病。灸法是把燃烧着的艾绒按一定穴位熏灼皮肤，利用热的刺激来治疗疾病。如今人们生活中也经常用到。

拔罐法：古称“角法”。这是一种以杯罐作工具，借热力排去其中的空气产生负压，使吸着于皮肤，造成郁血现象的一种疗法。古代医家在治疗疮疡脓肿时用它来吸血排脓，后来又扩大应用于肺痨、风湿等内科疾病。

按摩：是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，从性质上来说，它是一种物理的治疗方法。从按摩的治疗上，可分为保健按摩、运动按摩和医疗按摩。

刮痧：它是以中医皮部理论为基础，用牛角、玉石等工具在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。刮痧可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，对于高血压、中暑、肌肉酸疼等所致的风寒痹症都有立竿见影之效。经常刮痧，可起到调整经气，解除疲劳，增加免疫功能的作用。

气功：是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整(调息，调形，调心)为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。

药膳食疗：发源于我国传统的饮食和中医食疗文化，药膳是在中医学、烹饪学和营养学理论指导下，严格按药膳配方，将中药与某些具有药用价值的食物相配伍，采用我国独特的饮食烹调技术和现代科学方法制作而成的具有一定色、香、味、形的美味食品。

养生都分为几类，中医养生，美容养生，还有什么算养生？

第一个是想象养生。也就是我们用意念想象自己置身于一个美好的环境里，一个美丽的事件里，让自己的身心愉悦，让自己神清气爽。这个与瑜伽之前的那个准备行为是类似的，听着舒缓的音乐，坐着，想象自己是一片羽毛，在空中轻柔地漂浮着，漂浮着，漂浮着。要是这个时候睡着了，那就睡吧！没有人拦着你的，这个就是养生的一个好方法，心情愉悦了，才能生活得更好！有人认为这个属于自我催眠，不是的。苦恼也是一天，开朗也是一天，为何烦恼着过呢？

第二个是睡眠养生。世界卫生组织提出健康基石之一就是要有充足的睡眠，现在很多的年轻人喜欢熬夜，甚至认为熬夜是显示年轻的一个资本。不到深夜不睡觉，这个是错误的，睡眠养生应运而生。先要有一个舒适的卧室环境，清新雅致；还要有一个安静温馨的周围环境，这样才会有利于自己的休息，让自己置身于让自己身心放松的环境里，才能让自己休息得更好。也会让自己身心愉悦，快乐入眠的。

第三个是运动养生。这个运动不是剧烈运动，而是通过适量的运动增强身体素质，达到延年益寿的目的。这个方法是因人而异的，有人愿意饭后百步走，活到九十九的散步方式，有人喜欢持之以恒，方可见功的持续运动方式，有人喜欢采用健美操的方式，也有人喜欢打太极的方式，甚至有人喜欢登山这样的运动，这个都是可以的，你觉得合适的运动才是最适合你的，不一定非要跟着别人来，这种养生的方式更加多元化。

当然，我们知道的饮食养生，出门带着枸杞啥的，都是经常说的，这里就不说了。至于养生，就是为了让自己的身心更加得健康，这样才能有更好的生活，你说是不是？

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