孙俪养生运动电影

孙俪都在坚持的养生小妙招，都有哪些呢？

提起演员孙俪相信大多数人都印象深刻，尤其是她主演的甄嬛传中的娘娘，更加让她火遍大江南北，孙俪现如今是非常著名的实力派演员，只要有孙俪出演的电视剧，一定是口碑收视双丰收的年度好作品，最近她主演的安家也体现了她非常厉害的演技，让观众对房屋中介有了更加清晰的认知与共情。

吃素

孙俪在饮食方面，经常以清淡为主，并且有14年的吃素习惯。在感受到食物的美味之后，又让身体吸收到了该有的营养成分。和当下喜欢减肥的女生相比，正好成为了反例。毕竟有些女生在减肥的时候，经常以不吃为主，殊不知这种减肥方式非常伤害身体，而且还会让身体缺少营养，一旦恢复饮食之后，就会立即反弹，有时候喝水都会发胖。

泡脚

时间：泡脚的时间需合理掌握，不可长时间浸泡。一般20至30分钟为宜，人体感到发热出汗即可。同时晚上9点泡脚，对肾脏的养护有较好的作用。温度：水温需合理，不宜过高，以免烫伤，不宜过低，避免无效。40℃的水温是合适的。

药方：泡脚过程可以添加一些简单的药材，能够预防许多几遍，这里简单举例一二，小编后续会整理详细。生姜可驱寒、桂皮能消肿、艾草利肺腑、红花防冻疮。

隔水炖梨不寒凉，加点川贝助止咳?

天可以吃一些白色的食物，但是梨寒凉，有些人食后易腹泻，可以吃之前将整个梨隔水炖一下，或把梨打成泥，炖制喝。如果有咳嗽症状，可在炖梨时加点川贝。?

做个捶胸顿足操，治愈各种不开心

想发火、压力大，可以试试“捶胸顿足操”，像大猩猩一样捶胸、跺脚，可以缓解压力，去除身体火气。因为胸部位置有膻中穴，平时多敲敲对身体有好处。

普拉提运动是一项适应于多种人群健身的运动项目，它没有场地和器材的限制，平时只需要在家里准备好瑜伽垫和拉力器，就能进行锻炼了。长期坚持这项运动，不仅可以强化自己的身体肌肉，还能促进身体的血液循环，帮助各位快速收获健康又苗条的身材。

女性保养常按“三阴交”健脾益血?

脚踝附近有个“三阴交”穴，这个穴位是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三条阴经的交会之处，经常按摩此穴有健脾益血、调补肝肾、安神之效。另外，还要注意这个穴位的保暖，穿袜子一定要穿到“三阴交”以上。

喝羊肉汤

少放大料 ，搭配冬瓜可去火孙俪提到，冬季吃羊肉会上火，煲汤中的大料更易引发上火，所以要少放。煲羊肉汤时可放冬瓜片一起熬煮，同服可起到“灭火”的功效。

孙俪小丑女形象突然爆火，为什么孙俪还能这么有活力？

有网友曝光了孙俪cosplay小丑女的形象，很火。她的装扮很有特点，烈焰红唇，配上夸张的眼神，这个全新的尝试很成功。孙俪很有活力的原因是演技好，还有心态好。

一、孙俪的演技好，为人称道

孙俪出演的电视剧有《甜蜜蜜》、《玉观音》、《甄嬛传》等作品，在《甜蜜蜜》里那种单纯的样子，不仅邓超深陷其中，很多网友也沦陷了。

《玉观音》里的她，是一位女警。她从一开始的单纯和简单，到后来的坚强和坚毅，用神眼和演技演绎出来，好感人。

在看《玉观音》的时候，安心（孙俪饰）在面对生死考验的时候，眼神中的那个感觉，生无可恋的悲凉；重新体会爱情的甜蜜，那是小女生的神情。

一位演技大佬曾说，眼神中的戏，更能体现演技。孙俪在《甄嬛传》里真实演绎了甄嬛由一个小女生到太后的转变。

从她被撵出宫，就心灰意冷了，跟果郡王有了私情以后，更加不愿意回宫了。但是，听说果郡王意外去世了，那个悲伤欲绝的样子，还有面对君主时，那个心态和感觉，都不一样了。

她在回宫以后，就不再是之前的嬛嬛了，而是甄嬛了。面对着皇后的进宫，她总能化险为夷。在宫斗中逐渐成长起来了，用高超的演技展现了实力。

演技好，是大家公认的。一位和她搭档的演员说，跟孙俪一起演戏，真的很有压力，因为不小心就会被她碾压。

演技好，台词功底好，才让孙俪有了更多的自信。她在演《安家》的时候，那种空降后的自信和对店员的把控，她处理得游刃有余。

作为一个领导，应该赏罚分明，应该处理好与同事的关系，但她却雷厉风行。用实力证明，她很厉害，不仅在管理上，还在业务上。以能力服众，既是最笨的办法，也是最好的办法。

孙俪演技好，cosplay上，也有独特的理解。她在扮演小丑女的时候，扮相上很接近，还有神情上，也将小丑女的不屑一顾和不羁展现出来。

很多人觉得，小丑女的神情是关键，因为她是那种非主流，但内心中渴望主流认可。所以，才用了桀骜不驯的方式，与这个世界相处。

孙俪理解了，在扮相上很到位，举枪的神情，就很飒。面对着镜头，还可以摆出这样的姿态，真的太棒了。

作为一个演员。演绎剧本是一个工作。而cosplay却是另外一种状况，但她依然可以演绎好，演技棒极了。

二、孙俪虽然年近中年，心中住着一个小女生

孙俪是两个孩子的母亲了，但她的心态，很好。没有照顾孩子的焦虑，没有辅导孩子的苦恼。

她经常在社交网络晒孩子，也在网络上晒自己的喜好，她愿意写字，书法上的造诣，还是蛮高的。我是没法比，我的字，小学生水平。人家，研究生水准。

她在写字时的认真，还有写完后的开心，感觉她就是一个小女生。实现了愿望，就很开心。她还带着孩子们一起去旅行，用镜头记录生活，用镜头记录孩子。

孙俪，就是这样一个女子。在开心的时候，做开心的事，那就是开心加倍！这也是小女生的心态。

孙俪演戏很厉害，在工作的时候，就很投入。在家陪孩子的时候，也是一个孩子。花花在哭的时候，她能通过哭声知道花花的真实意图。

这个孩子气，邓超也有，邓超更加厉害而已。邓超看到花花哭，也跟着哭，有时候，两个人抱头哭，很有画面感！

在家里，孙俪也有小女生的样子。那是因为每个女子的心中，都住着一个小女孩。她在里面展现很多小女生特有的特质，喜欢粉色的东西，愿意画画。这些，孙俪都有。

她有时候，也会把这个小女生的心态，带到片场。拍戏的间隙，还会捉弄一下好友，欢乐一下。

也是这样的心态，给人的感觉，她很年轻。年轻人的姿态，就是年轻有活力。孙俪吐槽邓超，也是这样的。

邓超曾说，自己最大的黑粉，不是别人，是孙俪。孙俪吐槽邓超，那不是一般的狠！中国老话说，礼尚往来。邓超吐槽孙俪，也不差。两个人你来我往，逗乐了网友。

孙俪的心态很好，在cosplay小丑女的时候，游刃有余。面对着镜头，她的扮相一点也不违和。

她脸上的神情，还有她呈现的状态，都很棒。年轻，是一种态度，无关年龄。孙俪就很明确地说明了这个事。

小丑女，很多cosplay的人知道。孙俪用好的心态来呈现她，体现她内心的孤寂和落寞。也呈现出她的玩世不恭。

很多不被世俗认可的人，愿意沉浸在网络中，也愿意展现出自己不一样的风采，为了让世人认可。小丑女就是这样的角色，孙俪完美呈现了。

孙俪这组照片，也是为了让大家知道，她可以演好电视剧，也可以cosplay好角色。也是用这样的造型告诉网友，只要做好自己，就好。

不必在意那么多人的眼光，因为，一千个人，就有一千个哈姆雷特。孙俪这组照片，很好看，也很耐看。你从这组照片中，看到了什么？

写在最后：

作为一个演员，演技好是基础。孙俪的演技，不仅是好，而是棒。在很多影视剧中有精彩表现，很多人都喜欢她演绎的角色，有甄嬛，有芈月，有房似锦。各有特点，都很精彩。

演技好的同时，心态还好。也是这样，她cosplay的小丑女，就很有特点。她在这组图片中，演绎出角色的精髓，佩服佩服。孙俪在生活中，是一位很用心的人。不仅对孩子如此，对邓超亦如此。大家觉得孙俪邓超这对夫妻，怎么样？

堪称是娱乐圈最讲究养生的明星，孙俪究竟有何独特的养生之道？

娱乐圈里面有很多明星都非常注重养生，也难怪他们一个个都是肤白貌美，岁月在她们身上完全看不出，以至于很多明星都被称为“不老女神”。作为最讲究养生的明星的娘娘孙俪，她有非常多的一些独特的养生之道，比如她坚持运动，看各种养生书以及合理搭配饮食。

孙俪可以说是一个运动达人。她除了每天坚持跑步之外，还一直坚持练瑜伽，一坚持就长达12年。我们都知道瑜伽是，女人最适合练的一种，能够提高气质，增加身体柔韧度的一项运动，长期略瑜伽，不仅会使整个人的气质看上去非常好，而且还能塑形，有效的抗击衰老，整个人焕发出一种自然的活力，可以说好处多多。而孙俪一直以来的坚持终于得到了一些她想要的，看到她眼睛里全是光，就知道了答案。

她经常读书学习养生之道。曾在采访里面，孙俪表示自己经常会嗯，看《黄帝内经》等养生相关的书，从而了解到每个季节该吃哪些不该吃哪些，该如何去预防疾病，使身体变好。可谓是书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，书中的黄金屋，让他变成了颜如玉的孙俪，这也是她演技那么好的原因之一吧，因为他的养生是他整个人的精神状态都很好。

注重营养搭配均衡。除了看书和运动，他在现实生活中的饮食上也非常的下功夫，他是非常喜欢煲汤的，几乎每天都会煲一些，当下季节适合喝的一些汤来调养身体，而且在饮食方面也很注重，很注重荤素水果等各方面营养的搭配，所以他一直嗯，吃的很多，但是一直不胖，我觉得这就是一个好的循环的基础，大家都可以来学习一下。

邓超称赞孙俪是家中的“养生达人”，那么孙俪养生又有哪些独到之处呢?

邓超和孙俪一直以来都是娱乐圈的“活宝”夫妻，二人在“相爱相杀”中透漏着无限的甜蜜和幸福，而邓超也常常在公共平台上称赞妻子孙俪是一个不折不扣的“养生达人”，今天小编就来为大家分析一下这“养生达人”的独家秘笈，感兴趣的小伙伴快接着往下看吧。

一、运动无时无刻存在。

孙俪是一个十足的健身达人，她的微博上时常会发布自己的健身“进行时”，比如瑜伽、普拉提、跑步、舞蹈拉伸等，都是孙俪的最爱，即便早已结婚生子，她仍然没有放松对自己的体态要求，这么多年持之以恒的运动是孙俪养生的第一法宝，看看“娘娘”青春苗条又活力的身材，就知道运动的意义和作用多么强大啦。

二、饮食是健康之本。

别看孙俪家庭条件优渥，但是在饮食上从来不山珍海味大快朵颐，孙俪的饮食标准是吃的营养、吃的健康、吃的精心，尤其是煲煮汤羹之类的食疗更是孙俪的最爱，日常菜色也基本以清淡素食为主，所以孙俪的饮食可以说是既瘦身排脂又营养精华，这也是孙俪养生的必要条件之一。

三、早睡早起身体好。

早睡早起一直都是老祖宗传下来的养生之道，可是随着人们业余生活的不断丰富，“通宵达旦”的生活方式早已司空见惯，尤其是娱乐圈的明星，更会因为工作的紧张安排而作息不规律，孙俪虽然无法完全左右工作安排，但是如果没有工作的时候，孙俪就会变身“自律达人”，按时起居是她的生活要求，她认为早睡早起可以“安抚”五脏六腑，更会让肌肤得到滋养和休息，精神状态也会更加饱满。

所以，孙俪的养生之道其实很简单，那就是爱运动、重饮食、早入寝，虽然这些都是再正常不过的事情，可是如果能够持之以恒的坚持并非易事，看看孙俪饱满的精神和健康的身材，想必这些“独到之处”还是很有成效的，小伙伴们说是不是呢？

孙俪片场亲自给导演正骨,狂拉胳膊把人吓跑，穿紧身裤双腿超细,你怎么看？

孙俪的工作室在社交平台晒出一段孙俪在片场和导演聊天的花絮。画面中的孙俪穿着厚厚的外套，走在导演的后面，悠闲地说导演的脊柱歪了，右高左低。导演略微惊讶地说，孙俪这都能看出来。孙俪不愧是养生达人，一眼就能看见不对。

孙俪自创的孙氏正骨法还真是威力十足

之后的孙俪更是义正言辞地对着导演说：你需要正骨。说完抓着导演的胳膊，用力地一扯，还连着扯了两下，把导演吓得够呛，惊讶地张大了嘴巴，导演感觉只想快点逃走。孙俪自创的孙氏正骨法还真是威力十足啊。导演被孙俪扯了两下之后，紧接着说正骨不是你这样的，脸上带着笑意，说完不顾孙俪扯着衣服，只管往一旁跑。看导演的表情有点生无可恋，估计再也不会让孙俪正骨了。

网友看见这样的孙俪，在下面评论说孙俪演戏还变成了医生。还有的更是直接在底下发问说他的脊椎也变形了，怎么办？是不是也想让孙俪来给你正正骨。还有的则是直接对着孙俪表白，说看见孙俪就心情好，希望以后可以多多更新。孙俪不仅仅专注于演戏这个事业，还非常执着于养生那个。经常在社交平台分享自己的养生秘诀。

孙俪在家无事的时候经常练练字

此前就在社交平台分享了喝水的经验，说不能大口大口地喝，当然也不能等到渴得不行之后再喝水，无论是吃饭还是喝水都要一小口一小口，细嚼慢咽。孙俪的生活一直都过得很惬意悠闲，在家无事的时候经常练练字，有时候还会整天吃素。此前孙俪在社交平台分享了自己写的字帖，从画面中看到，写的是整整齐齐，还说自己已经写了好多遍，怪不得这个字写得这么好。还问粉丝朋友们要不要和她一起吃素。

除开在家的练字活动，还有户外的一家人活动。之前孙俪就在社交平台晒出自己一家人在红薯地里挖红薯的照片，一家人全副武装，帽子手套都很齐全。在地里挖红薯，忙得不也乐乎，和老公邓超对着镜头哈哈大笑，氛围很和谐。作为女演员的孙俪，在事业上兢兢业业，没有一丝放松。

孙俪不仅专注于表演还痴迷于养生

但是生活中的她却和剧中十分的不同，养生练字样样在行，给自己开辟了众多的副业，这样的生活真让人羡慕。希望以后可以在荧幕上看见孙俪更多的优秀作品。孙俪工作室在社交平台上发布了孙俪与导演聊天的片段。画面中，孙俪，穿着厚厚的大衣，走在导演身后，悠闲地说导演的脊柱是歪的，右高左低。导演有点惊讶地说，孙俪能看到这一切。孙俪不愧为健康专家。你一眼就能看出它是错的。

之后，孙俪大义凛然地对导演说：你需要正骨。说完，他抓住主任的胳膊，使劲拉，拉了两下，把主任吓得半死，惊讶地张大了嘴巴。导演觉得他就是想赶紧跑路。孙俪自己的孙氏正骨法确实很厉害。被导演孙俪，拉了两次后，他马上笑着说正骨不像你。之后，尽管孙俪在撕衣服，他还是跑到了一边。看导演的表情。估计孙俪再也不会正骨了。

孙俪在事业上兢兢业业毫不放松

看到这种情况，孙俪，网友在下面评论说，孙俪当了一位医生。甚至有人直接在底下问，他的脊椎也变形了。我该怎么办？你也想让孙俪给你接骨吗？其他人直接向孙俪，坦白说，他们看到孙俪，时心情很好，希望他们将来能更新更多。孙俪不仅专注于表演，还痴迷于养生。经常在社交平台上分享你的健康秘诀。之前在社交平台分享过喝水的经历，说不能大口，当然也不能等到太渴了才喝水。不管是吃饭还是喝水，我都要抿一口，慢慢咀嚼。

孙俪的生活一直都很舒适悠闲。家里没事干的时候，他经常练字，有时候一整天都是吃素的。此前，孙俪在社交平台上分享了他的字帖。从图片上看，很工整，他说写了很多遍了。难怪这个字写得这么好。并问粉丝朋友愿不愿意和她一起吃素。除了在家练字，还有户外的家庭活动。之前，孙俪在社交平台上拍摄了家人在红薯地里挖红薯的照片。

结语

这家人全副武装，帽子和手套齐全。在地里挖红薯，忙得不也乐乎，丈夫邓超在镜头前哈哈大笑，气氛十分融洽。作为一位女演员，孙俪在事业上兢兢业业，毫不放松。然而，在她的生活中，她与戏剧截然不同。她擅长养生和练字，为自己开辟了许多副业。这样的生活真让人羡慕。我希望将来能在银幕上看到更多孙俪的优秀作品。

养生达人孙俪，为何在新剧中的状态依旧不好？

在孙俪的新剧理想之城中，孙俪所饰演的角色本身就是为了工作灰头土脸的人，面对上司的打压，没有人可以做到精神饱满，无精打采是一种正常的状态，而且事业上的不得志，也确实是会打消一个人的斗志，让人看起来没有太多的精神，状态不太好。这都是比较贴合人物形象的一种形象，与孙俪个人并没有太大的关系。孙俪平时确实是非常的喜欢养生，而养生也是体现在健康方面，与人的气色、外貌等各方面没有太大的关系。

孙俪的巅峰时期是饰演甄嬛传中的甄嬛，从此有了一个娘娘的称呼。在这之前，他也有着非常多的优秀作品，比如最早期的幸福的像花儿一样，这是她与邓超的定情之作，还有玉观音这部剧也是非常的有代表性，再后来他又出演了那年花开月正圆以及安家等大制作，但是口碑都不如甄嬛传那般好，甚至是同类型的芈月传也没有达到甄嬛传的那种效果。

但是这依然不影响他被称为是演艺界的大咖，妥妥的收视率率的保障，而理想之城，这部剧从最初的筹备到如今的播放，可谓是极尽所能地在准备和参与，不管是制作团队，演员的选择以及拍摄等各方面都依然是堪称大制作。这部剧是以工程造价为主的，作为一个现实中真正的工程人，在看这部剧时能够完全的理解，孙俪所饰演的这一角色的无奈与。心酸，这本是非常贴近生活的一部剧，而孙俪也是本色出演，本身在他演绎当中中奋斗的过程就如剧中的角色一般，不容易，人生的境遇就是如此。

并不是所有的角色都需要光鲜亮丽，需要磨皮打光的，这部剧呈现的真实感，反而有了更好的感官，所以说并没有让孙俪的状态看起来不好，反而让角色更加的真实。

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