正宗紫米燕麦粥的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料
家常菜谱大全共收录423717条菜谱，基本涵盖了全部常见家常菜的做法步骤图解分析，是学习烹饪的有利工具。
“紫米中含有丰富蛋白质、脂肪、赖氨酸、核黄素、硫安素、叶酸等多种维生素，以及铁、锌、钙、磷等人体所需微量元素，具有补血益气、健肾润肝的功效，特别是孕产妇保健食用具有非常良好的效果。燕麦可以改善血液循环，缓解压力并且含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、防止贫血的功效，是孕产妇的补钙佳品。”
食材明细
- 原味 口味
- 煮 工艺
- 一小时 耗时
- 普通 难度
紫米燕麦粥的做法步骤
-
1紫米和糯米洗净，在清水中浸泡30分钟。 -
2泡好的米再加适量的水盖盖大火烧开。 -
3再转小火煮50分钟。 -
4再放入燕麦片。 -
5拌匀煮一分钟关火即可。
小窍门
1，泡紫米的水不要倒掉，一起熬粥。
2，如果没有即食麦片，用普通的燕麦片需要再多煮几分钟。
2，如果没有即食麦片，用普通的燕麦片需要再多煮几分钟。
很赞哦 ()
- 上一篇： 正宗香蕉巧克力蛋糕—— 电饭锅做的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料
- 下一篇： 很抱歉没有了