精油按摩法及稀释知识，建议去专业美容院在专人指导下用

方法三：按摩法

保健按摩常规是从背部开始，两只手分别放置在臀部上方脊骨两侧之处，手掌呈朝下状态，顺着椎骨两侧朝着肩膀方向移动，抵达颈部时，双手朝外侧展开，一方面对两胁进行按摩，一方面对肩膀予以按摩，之后再返回到起始位置，按摩进程中必须连贯有序地完成，中途绝对不要停顿。将2至3种，总计3滴的单方精油，稀释在3至4毫升的植物按摩油里，用来进行脸部、头部、颈肩部或者身体的按摩。

加强血液循环，可采用按摩法，排除体内毒素，不同的精油，分别有着各自不一样的疗效，建议前往专业美容院，在专业人士的指导之下进行使用。

如果纯的植物精油直接与皮肤相接触，常常会因浓度过高而极易造成皮肤过敏，故而在进行按摩之时，我们务必要使用经过稀释的精油，而那个用于稀释纯植物精油的物品精油培训，便是所谓的「基底油」，能够当作基底油的，必定是不会挥发且未曾经过化学提炼的植物油，像甜杏仁油、特级精纯橄榄油、蓖麻油、荷荷葩油、小麦胚芽油等，这类油脂没有气味，富含维生素D、 E以及碘、钙、镁、脂肪等，能够凭借其平衡并稳定精油，还能协助精油快速地被皮肤吸收。而一般食用油，经化学提炼后，已失去这些养分，不太适宜当作稀释用的基底油。至于石油提炼的矿物油，像婴儿油等，不适合当基底油，因其不但无养分，还易阻塞毛孔起步网校，引发粉刺与脓疮，在使用精油按摩时精油培训，更会妨碍肌肤对精油的吸收。

有着调和之比率，通常来讲，用于调配精油时，大概用量是，在0.5%至3%这个区间范围之中。要是针对脸部这类相对较为敏感的部位，或者是针对12岁以下儿童来进行身体按摩，用量范围大概是在0.5%至1%之间。而要是面对严重之肌肉痛这种情况，用量便可以达到3%的量。平常我们所给予的浓度，按面部来说是1%，也就是3ML基础油搭配1滴精油，按身体来说是2%，也就是10ML基底油搭配5滴精油。

依据个人需求，按照体质与生理变化情况，随时去调整基础油，以及纯植物精油的种类跟比例，从而调配出恰当的按摩油，运用按摩手法（比如指压、淋巴引流等），把植物精油渗透到身体内部，以此达成保健或者治疗的目的。

就按摩而言，最佳的时机乃是刚洗完澡之际，趁身体处于微微湿润的状态时进行，其效果是最为理想的。在进行按摩期间，力道能够依据具体需求呈现出不同的状况，像搓揉、拍击这类速度相对较快且力度较大的按摩方式，能够起到提振精神的效果；而轻柔的抚触、按压这种方式，则能够达成消除疲劳或者助力睡眠的作用。