俯身哑铃前平举英文

俯身哑铃前平举的英文是：Bench dumbell front raise。

在进行俯身哑铃前平举这项锻炼时，需要注意以下几点：

1. 确保你的动作准确无误，这样才能有效锻炼到目标肌肉，防止受伤。

2. 锻炼前做好热身，活动开肩膀、胸部、手臂等部位，加速血液循环，提高肌肉温度。

3. 锻炼时保持身体稳定，哑铃不要晃动，以免受伤。

4. 锻炼后进行适当的拉伸，有助于肌肉恢复，防止肌肉僵硬。

5. 哑铃选择也很重要，要选择合适重量的哑铃，才能达到最佳的锻炼效果。

6. 如果感到不适，如疼痛等，应立即停止锻炼，并寻求医生的建议。

7. 保持正确的身体姿态，尤其是对于初学者，正确的姿势非常重要。

此外，还要注意呼吸的配合，在向上举的过程中呼气，下放时吸气。这样可以避免在运动过程中因缺氧导致岔气。

俯身哑铃前平举的英文是：Bench Dips with Dumbbells。

哑铃前平举是一种常见的力量训练动作，它可以有效地锻炼前三角肌，包括前束、中束和后束。俯身哑铃前平举是一种变式动作，需要俯身姿势进行哑铃前平举，可以更好地锻炼到前三角肌的深层肌肉。