一点调查｜减肥训练营的汗水与争议
齐鲁晚报·齐鲁壹点 杜春娜
伴着气温一天比一天升高，好多人开启加入减肥“队伍”的行动，而近些日子以来，鉴于能迅速减轻体重，减肥训练营像大量新生竹笋一样蓬勃出现了，吸引了好多寻求减肥的男女。济南的减肥训练营情形怎样呢？这样的减肥机构为什么会突然兴起呢？
实行封闭式管理
减肥训练营在济南兴起
近几年来，由于制定了严谨的日常锻炼以及饮食方案，在短时间之内助力学员达成快速减肥，减肥训练营这类减肥机构也在全国范围内“盛行”起来，引起了不少减肥者的留意。
经记者知悉，自2019年前后起始以来，济南便已然开始兴起减肥训练营，当下现存大概六家训练营，基本都是封闭式管理状态，会给学员提供宿舍，吃、住以及训练费用全部涵盖，一期训练时间是24天或者28天参差不齐。
（减肥训练营）
济南市一减肥训练营工作人员李先生（化名）告知记者，他们的训练营已然开办了5年，实施封闭式管理，借助运动来达成减肥目的。该训练营一期训练时长为24天，依据房型进行收费，房型涵盖单人间、双人间、四人间以及六人间等。像双人间每位收费是3280元，其中吃、住、训练费用以及水电费均已囊括在内。当下，已有60多人报名，单人间现已住满。
李先生讲道，当下他们是以团课作为基础的，存在教练带领教学上课的情况，具体的训练方式是把有氧运动与无氧运动相互进行结合，其中涵盖跳操、单车之类的项目。“平常周一至周六开展训练，周日休息一天，一天具备四个小时的训练时长，其中上午有一个半小时、下午有一个半小时以及晚上有一个小时，除此之外还有加练的情况，不过加练是出于自愿的。”。
减肥训练营价格有差异是因为房型不同，比如济南一家减肥训练营房间都是三人间，其目前优惠价格是2980元，一期训练时间为28天，还有的减肥训练营房间从单人间到六人间都有，价格从2180元/位到1万多元/位各不相同。
年龄限制在8至50岁
更适合体重基数大的减肥者
有一位投身减肥训练营长达6年的业内人士这样认为，减肥训练营能够助力学员减肥成功，原因在于这种封闭式管理可以规范学员的饮食，使其不会随意进食，并且在此基础上还有合理的运动安排。该业内人士还说道：“曾经有一位体重基数较大的男学员，在我们的训练营训练了一个月，体重减轻了40斤。”。
那么，学员签约减肥训练营后，后续该如何减肥？
（网友在社交平台发文）
济南南部山区有个减肥训练营，其中有位工作人员杨女士（化名），她讲学员入营后进体测，测身体含水量、脂肪、骨骼肌等状况，据此做针对训练。杨女士说要是测试表明学员骨骼肌小于正常值，会让他们从跑步机开始锻炼，然后循序渐进跟着大团课锻炼。大团课含有氧操、蹦床、搏击等课程，且依据学员身体情况分组，由教练带组，每天管理学员体重。
减肥训练营为帮学员减重，承诺学员在约定时间内减掉体重百分之八至百分之十，针对此目标，减肥训练营基本对学员每天活动细致规划，涵盖吃饭时间、运动时间、休息的具体时间，同时，还制定减脂餐等饮食方案，“我们的减脂餐是专门找营养师搭配的，营养且好吃。”杨女士讲。
不只是年轻人期望借助减肥训练营达成快速减重，还有孩子投身于里面。记者知悉，减肥训练营进行招生的学员年龄一般处于8岁至50岁的范围当中。“报名的学员大多是20到30岁的年轻人，超过50岁的学员身体兴许没法适应。”有减肥训练营的工作人员讲道。
（济南一家减肥训练营在社交平台上发文推荐）
于同样借助运动来开展减肥而言，减肥训练营跟健身房究竟存在着怎样的差别呢？李磊（化名）自2017年大学体育专业毕业之后，便始终担任着健身教练。他觉得，减肥训练营是封闭式的模式，这样的模式契合那些体重基数大、自制力差的减肥者，并且，其更多地施行一对多的教练模式。
杨女士表示，要是单纯为了减肥塑形，那建议去选择训练营，如此一来会更划算，并且针对性还比较强，同时也更适宜零基础的学者，然而健身房则是更适合体重基数小的人。
训练营里有风险？
专业人士：注意教练资质
虽然在特定时间段之内能够协助学员达成迅速减轻体重的目标，可是由于训练强度过度、教练专业程度等方面的问题，减肥训练营也遭受诸多争议。
有一位来自济南的市民，告知了记者相关情况，她讲述自己由于自制力欠佳全封闭减肥训练营肮脏，在经过一番认真细致的挑选之后，报名参加了一家减肥训练营，然而，“运动量的强度实在是太大了，进入训练营仅仅两三天之后，我便后悔了，而且训练营里并未达成其所宣称的分组管理”。还有市民柳先生（化名）声称，因为减肥训练营内部的训练计划并不完善，训练设施已经老化，教练的计划也不合理，从而致使自己出现了关节损伤。与此同时，记者在社交平台上留意到，有不少网友发布文章表示，自从离开减肥训练营之后反弹速度太快。
此种具备高强度以及全封闭特性的减肥模式，真的是靠谱的吗？针对这个情况，上述提及的业内人士表明，鉴于减肥训练营呈现出火热的态势，一些从训练营之中走出来的学员，也都纷纷开启了培训班，“不过他们并不清楚要怎样去进行规划，进而对行业的秩序造成了扰乱”。
李磊透露，减肥训练营里首先关注的就是教练资质，虽说部分教练有可信度，然而也不能排除有些机构为了节省成本，去聘请一些不专业的教练，甚至，有的机构或许会聘请一个专业教练来进行引流，而其他教练的专业水平会相对差一些。
对应这种情况，李磊作出提醒，要是打算报名参加减肥训练营，那么能够向教练询问是不是有国际四大认证以及急救证。“健身教练基本上都得配备急救证书，要是学员在进行锻炼的时候，出现呼吸不畅之类的意外状况，教练就得懂得一些相关方面的知识。”李磊讲道。
医生建议：
减肥是长期过程，理性选择训练营
关于减肥训练营的作用究竟怎样呢，针对此情况，记者还采访了专家医生。丁印鲁是山东大学第二医院胃肠外科主任，同时也是博士生导师，他觉得减肥训练营从整体上来说对减肥是有一定作用的，然而众多学员在离开这个环境以后，体重会出现反弹现象，而且其运动方式并非适用于每一个人，特别是体重基数大的那些学员。
丁印鲁表示，大体重基数学员的膝关节，以及踝关节，基本上承受了整个人的身体重量，有些运动方式不当，会造成踝关节韧带损伤等情况。丁印鲁还称，减肥是一个长期的过程，不能仅依靠在减肥训练营里的这一段时间。并且，减肥训练营的成员在离开机构后，也要坚持良好的生活习惯和生活方式。
作为山东大学齐鲁医院减重与代谢外科主任的刘少壮介绍说，减肥训练营真切来讲是运动减肥的一种场景，运动属于减肥的一个关键环节，然而仅仅凭借运动来减肥，其效果事实上并不像所想象得那般理想。对于肥胖症患者来讲，是需要开展综合治疗的，这涵盖营养、运动、行为心理干预以及肥胖症并发症的治疗指导等诸多方面内容，同时还得进行长期管理。具体到运动减肥而言全封闭减肥训练营肮脏，应当开具“运动处方”。
什么是“运动处方”，刘少壮进行介绍，就运动减肥来讲，运动之前一定得做规规矩矩的医学评估，由医师或者运动处方师开出规规矩矩的方案，依据病人的身体状况设定运动种类、强度、时间、频率，留意不良反应，逐步提高运动总量。刘少壮还说“要是患者刚进入减肥训练营，就开始剧烈运动，存在出现心肺损伤的风险。”。
刘少壮还提及，当下绝大多数的减肥训练营贝语网校，运用的是极端节食以及大量运动这种方式来减肥，短期内能够瞧见减肥成效，然而对于不少减肥的人来讲，一旦他们离开训练营，脱离了相应的环境，鉴于难以持续坚持少进食以及大量运动，故而在恢复到原先错误的生活状态之时，体重便会快速反弹。
刘少壮表示，肥胖实际上需要分层开展治疗，要依据不同的肥胖程度以及并发症的情形，去制定不一样的方案，在非手术治疗里，减肥的速度通常维持在一个月减掉七八斤，要理性地选择减肥训练营，并建议现有的减肥训练营制定规范体医融合的瘦身方案，与此同时，减肥者在离营之后也要规范运动以及饮食等生活方式。
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