8分钟腹肌锻炼

锻炼内容一次科学、合理的腹肌锻炼应包括哪些？

一次科学、合理的腹肌锻炼内容应包括如下部分：③腹肌力量练习，尽可能地采取多种方法。④其他部位肌肉力量练习，可与腹肌力量练习交叉进行。腹肌练习时，要结合自己的年龄、性别和...