蛋白质减肥
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蛋白质减肥
吃肉能不能减肥？吃水煮菜怎么摄入蛋白质？
而目前很多人之所以总是减肥失败，就在于对于肉、对于蛋白质不够正视，今天就给大家讲一讲减肥应该怎么摄入蛋白质！减肥为什么要补充蛋白质？并且，在减肥的过程中，摄入蛋白质并不会加...
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减肥时，碳水、蛋白质、脂肪的摄入量都是拒绝的
减肥时，碳水、蛋白质、脂肪的摄入量都是有规定的，只有每种摄入合适的量才有利于减肥。一、减肥时，碳水每天的摄入量二、减肥时，蛋白质每天的摄入量。三、减肥时，脂肪每天的摄入量...
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6个减肥冷知识，轻松减掉一周7斤的体重！
作为一个资深营养师，今天我就来给你分享6个减肥的冷知识，帮助你轻松减掉一周7斤的体重。因此，合理控制碳水化合物的摄入量是减肥的关键。蛋白质是身体建筑块的基本元素，它能够提...
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一周2次40分钟的徒手训练饮食：一天2勺蛋白粉
饮食：一天2勺蛋白粉蛋白质，你选择摄入蛋白粉是没有问题的。只是，你需要知道自己每天究竟需要多少蛋白质。对于减脂的人来说，一天需要摄入的蛋白质总量大概是对了，摄入蛋白质，蛋白...
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最适合减肥时吃的食物鸡蛋清是其中的一种
如果让我举出几种最适合减肥时吃的食物，那么鸡蛋清肯定是其中的一种。首先，鸡蛋清的热量很低，因为它基本上只有蛋白质和水。减肥的时候，鸡蛋清是一个极好的优质蛋白质来源。第三...
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