燕麦减肥方法原理，月瘦30斤是绝对没有问题

谷物减重方式原理

好多人都不太相信谷物可以减重，并且无需控制饮食的量也无需运动，虽然是真的哦燕麦片减肥法，由于谷物中富含大量的丰富的动物纤维，不单单可以清除**肝脏，就能形成强烈的饱腹感，但是它不是碳水化合物，所以吃再多也不会出现变胖的问题，同时燕麦所含的热量是十分低的，而且营养却十分的丰富，对于想减肥的懒人老饕们来说，是一种十分好的减重食物。

谷物瘦身法执行上去也很简单，假如你想瘦的快一些，这么就把麦片当作面食来吃燕麦片减肥法，搭配水果或是蔬菜、牛奶、蜂蜜、鸡肉都是可以的，不要吃任何会让你变胖的食物，例如饼干、猪肉、油炸乳品**，只要你坚持，月瘦30斤是绝对没有问题的。

谷物减重是最有效也是最安全的，搭配上一些蔬菜、肉类、蔬菜，美味的同时又保证了热量摄取不会太高，而且营养也是非常的丰富的呢，瘦身达人推荐史上最懒的谷物减重法，无需断食运动月减30斤。

谷物减重食谱推荐

麦芽谷物脆饼

材料：谷物片100克，蜂蜜25克，全蛋1个，麦芽糖2大匙，葵花子油30克，盐1克

做法：

1、将材料依序倒入容器中，搅拌均匀，静置20分钟，使面团更加入味。

2、烤盘铺上不粘布，用勺子舀少许面团至烤盘上，用勺子压平。

3、烤箱预热，170度，烤15-20分钟即可。