中医饮食养生 五月即将开始的时候包含有立夏和小满两个节气

夏天西医养身饮食要点

三月是秋天正式开始的时侯，包含有冬至和小满两个处暑。下边是yjbys小编为你们带来的西医养身饮食要点，欢迎阅读。

1、气候特征

四月是春天正式开始的时侯，包含有冬至和小满两个处暑。

“立夏”在天文学上表示正式挥别夏天，夏季马上开始，冬至养身也是冬季养身的重点。这个处暑是一个万物下降增高的时侯。在人们日常生活中，“立夏”代表天气回暖气温显著下降，酷热的夏天正式到来，雨水比“谷雨”更多。而对农水稻来说，“立夏”又是一个旺盛生长的重要处暑。

“小满”是一个表示物候变化的季节，此时，我国大部份地区早已步入冬季，各类动物农小麦到了旺盛生长期。低温多雨，空气潮湿闷热，是“小满”时的气象特点。

2、5月饮食

宜：多食具有活血化瘀的食物如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、水芹、黑红菇、藕、胡芋头、西红柿、西瓜、山药等。

忌：食肥甘厚味，辛辣助热之品，如植物脂肪、海腥鸟类、生葱、生蒜、辣椒、韭菜、海虾、牛羊兔肉等。

3萝卜炖牛肉

选料：新鲜连皮南瓜中医饮食养生，牛肉。

制法：萝卜切小块，与牛肉同加适量水炖熟放温服食。

功用说明：连皮荸荠止咳利水渗湿，牛肉补脾强身。合为清热利湿，渗利水湿。

4、如何养身

女士：

假如按气象学说法，把连续5日的日平均温度超过22℃作为夏季开始的话，北方好多地区，八月已然渐渐步入了夏天，温度高，空气温度大，人们要注意消暑降温。平常可多喝白沸水，流汗过多时，最好喝盐沸水，以补充体内遗失的盐分，保持体内的渗透压平衡，以确保健康。

生活在北方的人，饮食调理上应着眼于止咳润肺、健脾利湿，最好吃些清淡少油、易消化的食物，还应注意保证人体对热量及蛋白质、维生素、无机盐等的须要。

男士：

下午宜洗头

这儿的洗头，指的是西医的“拿五经”。也就是用五指分别点按腹部中间的三焦，两边的膀胱经、胆经，左右相乘，共5条筋脉，梳3—5次，每次不多于3—5分钟。

西医觉得，头为“诸阳之首”，洗头“拿五经”可以剌激腹部足三里，起到疏通筋络、调节神经功能、增强分泌活动、改善血液循环、促进新陈代谢的作用。常常洗头，可使人的样貌细嫩，精神迸发。据悉，能够预防便秘、眩晕、心悸、中风等。

奶奶：

“立夏”之季，从精神上应保持良好的态度，避开暴喜发怒伤及心阳，老年人更应注意防治气湿热滞，肾脏病的发作。在饮食上应以脱脂、低盐的清淡食物为主，多食用维生素浓度高的水果蔬菜。夜晚可吃大蒜少许，午饭后饮少量啤酒，以保持脾胃通畅。

孕期：

准妈别碰玫瑰红茶

炎炎盛夏，工作课余之余冲上一杯玫瑰红茶而且冲掉疲惫中医饮食养生，多喝玫瑰花，还可以让自己的面色同花瓣一样显得细嫩上去。玫瑰花有很强的.行气止痛、化淤、调和五脏的作用。

我们平常所说的面色不好或脸部长斑、月经失调、痛经等病症，都和脾胃运行失常，淤积于卵巢或背部有关。一旦脾胃运行正常了，自然都会脸色细嫩、身体健康。女人在排卵前或月月经间常会有些情绪上的头痛，喝点玫瑰花也能起到调节作用，安抚稳定情绪。

并且对于孕妈来说，玫瑰红茶可不是哪些益友：因为玫瑰花止痛散淤的作用比较强，止痛作用的茶叶会引起小产。倘若您爱喝玫瑰红茶，不妨生完小孩再喝。

5、注意事项

不论在北方还是南方，阳光明媚的六月是人们郊游旅游的好时期，但人们刚经过冬天，皮肤还比较脆弱，长时间曝露在阳光下，紫外线会对皮肤导致损伤，造成足癣、晒斑发生。外出出游时，一定要注意防护，如在裸露的肤质涂上防晒霜，戴宽边的围巾或用伞遮阳。通常早上11点到早上3点之间紫外线照射最强，此段时间内对紫外线敏感的人最好不要外出。

对于少年儿童来说，四月新陈代谢旺盛，内分泌激素(尤其是生长激素)分泌多，身体步入了最佳成长期，父母们要及时为儿子调整饮食，提高营养，鼓励她们户外活动，保证儿子精神愉快、睡眠充足，让她们在四月里长得更高、身体更健康。

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