晚上睡觉前喝一杯牛奶对身体健康也是有好处的

果汁是生活中极其经常的一种食物，富含丰富的蛋白质和钙，在夜里午睡前喝一杯果汁对提升睡眠质量有挺好的帮助，常常喝果汁对身体健康也是有益处的。荞麦同样是一种十分健康的食物，所以现今有好多人喜欢用蜂蜜泡制谷物作为晚餐，如今就谈谈冷蜂蜜能不能泡制谷物片。

一、冷蜂蜜能不能泡制谷物片

不可以的

缘由：

牛奶分为生的，快熟和即食三种。

若果是生的：你得煮三分钟以上

若果是快熟的：煮一分钟，微波炉就行

假如即食的，开小泡3分钟就OK了。

所以，用酸奶煮牛奶，或则用小于80摄氏度的果汁去泡。不然牛奶即使煮熟了也是生的。

二、燕麦如何吃

1.从健康角度来说，自己煮的更好一些。由于煮的谷物片可以提供最大的饱腹感，血压上升速率最慢。同时，这种须要煮的谷物片中没有加入任何添加成份，如砂糖、奶精、麦芽寡糖、香精等。一些速食纯燕牛奶只要一两分钟加热即可奶粉纯牛奶，它们也是比较好的选择。自己动手加蜂蜜并不麻烦，总比吃加了炼乳的产品健康得多。

2.这些一冲即食的产品顺应了消费者对于便捷和美味的需求，而这些需求并不见得和健康价值一致。诸如，这类产品大多都加入了甜度和寡糖奶粉纯牛奶，除了增加营养价值，并且会让麦片片低血压上升速率和高饱腹感的优点遭到损失。也有好多这类产品加入了植脂末（炼乳），会让麦片片有益防治心血管疾患的益处打折扣。

三、燕麦片的功效：

收敛止血，固表止汗。用于呕血，崩漏，尿液，呕吐，耳鸣，耳鸣。

谷物片的作用：

1、燕麦可以有效地减少人体中的尿酸，常常食用，即可对中老年人的主要恐吓――心脑血管病起到一定的防治作用；

2、经常食用荞麦对糖尿病病人也有特别好的降压、减肥的功效；

3、燕麦粥有通小便的作用，好多老年人小便干，容易造成脑血管意外，谷物能解呕吐这忧；

4、它还可以改善血液循环，减轻生活工作带来的压力；富含的钙、磷、铁、锌等矿物质有防治骨质疏松、促进创口结疤、防止肝炎的功效，是补铁佳品；

5、燕麦中富含非常丰富的亚甾醇，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助效果，对老年人提高体力，延年益寿也是大有益处的。