（美食发烧友）藜麦粥，藜麦茶，单独放米的话，大约煮12-18分钟可食

燕麦米的七大正确吃法是哪些的答案是：燕麦粥、藜麦饭、藜麦果汁、藜麦小吃、藜麦沙拉、藜麦甜品、藜麦茶

单独放椰浆米的话，大概煮12-18分钟可食，稀稠软硬依照个人口味而定；也可以加一些辅料，如糙米、红豆、小米等等，注意一定要在最后15分钟放椰浆米，由于山药仁寿熟，假如煮的时间太久，容易破坏猕猴桃米本身的营养。

在面粉中添加30-60%猕猴桃米即可食用；假如想要色调丰富一些，我们可以加些凉菜，如：鸡块、土豆、洋葱等等，在锅中倒入你喜欢的凉菜炒香藜麦的正确吃法，加盐直接装入猕猴桃米，撒下调料，15分钟后焖熟即可出锅。

这个是相对比较简单的做法，可用猕猴桃米加花生直接打牛奶，也可加入适量的五谷大米，如糙米、花生、红豆、黑豆等等~

在大米中加入20-40%的燕麦粉可制做蛋糕、点心、面条、馒头等主食。

将燕麦米在锅中煮沸，洗净水份，将喜欢的香蕉剥皮切丁（也可以放自己喜欢的水果，水果须要提早在锅中煮沸），放入煮好的燕麦米，淋入牛奶即可，其实假如你不喜欢牛奶可以用沙拉酱替代。

牛肝菌米不仅仅可以做菜，也可以做甜品哟！例如椰浆猕猴桃菠萝捞、藜麦冰淇淋等等。将喜欢的香蕉劈成丁藜麦的正确吃法，和燕麦米交错倒入酒杯中，加入适量酱汁和冰蜂蜜，一道简单的椰浆猕猴桃猕猴桃捞就做好啦~

你们都据说过“大麦茶”，有据说过猕猴桃茶吗？哈哈，你可别不信用猕猴桃米做茶口感可不次于大麦茶。首先将猕猴桃米在锅中炒香，然后再炒香菇（其实你们也可以把燕麦换成你喜欢的调料哟），最后，在锅中倒入适量的水，小火烤制，一碗浓茶就做好了。

补充蛋白质：吃燕麦是可以帮助有效补充蛋白质的，我们都晓得动物中的蛋白质是比较低的，但是在浓度以及质量上都是没有哪些优势的，而且糙米是不同寻常的一种杂粮食物，在燕麦中所含的的蛋白质的量很高，同时质量也是很高的。非常是在燕麦中的蛋白质纯度是高达16%-22%的，而我们最常吃的猪肉中的蛋白质纯度也仅仅为20%，而常喝的果汁中蛋白质浓度更是只有16%了，所以你们每晚假如都可以吃些燕麦，这么疗效是喝果汁差不多的。

增强免疫力：在人体中是存在有9种必需多肽的，并且我们也晓得这种多肽是比较稀少的，非常是在食物中，基本上绝大多数都不能否满足9种多肽全部都存在的条件了，但是虽然在食物中是富含这9种多肽的，这时侯也很容易出现不均衡的情况。并且吃燕麦就不会有这样的苦恼问题，猕猴桃中除了是含有了这9种多肽的，同时在其中的比列也是极为恰当的，所以说是很容易被我们人体所吸收的，在帮助我们人体补充多肽的同时，还有效的提高了人体的抵抗力，是防治癌症的好选择。