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怀孕常识

孕期手发麻缺少什么

2023-01-04 18:45:04怀孕常识
女人在怀孕的时候是最身体变化最大的时候,随着宝宝在子宫中慢慢长大自己的身子也会越来越笨重,行动也越来越不敏捷,而宝宝在长大的过程中会通过脐带来把母体营养传输给自己,母体的营养就会流失,有些准妈妈就会出 ...

孕期手发麻缺少什么

女人在怀孕的时候是最身体变化最大的时候,随着宝宝在子宫中慢慢长大自己的身子也会越来越笨重,行动也越来越不敏捷,而宝宝在长大的过程中会通过脐带来把母体营养传输给自己,母体的营养就会流失,有些准妈妈就会出现手脚发麻的情况,那这种情况的出现是身体中缺什么营养元素呢?

孕妇手脚发麻缺少什么

1、缺钙:孕期,宝妈容易缺钙,你吃得很有营养,但是,肚子里的宝宝,也会吸收很多,宝宝骨骼发育,对钙的需求增多,很多时候,孕妈从食物中吸收的钙是不够宝宝汲取的。一旦宝妈钙质缺乏,就会出现手麻、脚麻、腰痛,会影响宝宝生长。

2、姿势影响:怀孕时肚子越来越大,身体重心前倾,为了保持平衡,你会挺起腰背,腰背肌肉被牵扯,进而会影响手臂,造成手部神经,酸胀、酸麻。到了后期,宝宝一天天长大,子宫压迫,会压迫到盆腔,下肢血流不畅,回流受阻,会造成脚部酸胀。

如何改变这一现象呢

1、补钙:既然,缺钙会造成手麻、脚麻,补钙显得很重要,在孕期,补钙必不可少,孕妇可以喝牛奶,能补钙,对钙含量高食物,可以多吃,例如,虾皮、豆制品等。

2、经常走动:久坐,也会影响手麻、脚麻,进行适当运动,能促进血液循环、减轻手麻脚麻,每天坚持散步,能促进气血流动。

3、使用托腹带:孕期,宝妈用托腹带,使用托腹带能减轻腰背压力,对减轻酸麻症状也是好的。

以上就是介绍孕期准妈妈手脚发麻的症状和缓解方法,希望准妈妈们在怀孕期间能够保持一个平和的心态,注意补充必要的营养,避免劳累和做剧烈运动,不要着凉,一定要遵循医嘱定期做必要的检查,最后希望准妈妈们都能平安生产,拥有一个健康、漂亮的宝宝。