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孕35周左侧睡觉不舒服的原因是什么

2023-01-09 11:30:04怀孕常识
随着怀孕时间一天天增加,胎儿在肚子里也会发育得越来越好,到35周时,基本上已经形成,有手有脚,有眼睛有鼻子。此时孕妇的肚子也越来越大,对睡眠会有一定的影响,因为不能选择适合自己的姿势睡觉,左侧睡会很舒服 ...

孕35周左侧睡觉不舒服的原因是什么

随着怀孕时间一天天增加,胎儿在肚子里也会发育得越来越好,到35周时,基本上已经形成,有手有脚,有眼睛有鼻子。此时孕妇的肚子也越来越大,对睡眠会有一定的影响,因为不能选择适合自己的姿势睡觉,左侧睡会很舒服。很多人不了解孕35周左侧睡觉不舒服的原因是什么?下面就一起了解下。

孕35周左侧睡觉不舒服的原因是什么

姿势长时间不换

虽然左侧卧对孕妈和宝宝最好,但是如果总是用这种睡姿睡觉,任谁都会觉得累。孕妈平时可以用左侧卧的姿势睡觉,但是时间长了,可以改变一下睡姿,调整一下自己的身体,让自己舒服一点,这样宝宝也会觉得舒服。

孕妈左侧九十度睡觉

虽然大家都知道左侧卧对宝宝的健康最有利,但是不知道左侧卧的意思是向左偏四十度到五十度就可以了。如果孕妈左侧卧的角度是九十度,就会产生强烈的不适感。

怎样才能让孕妇更好地睡眠

温、湿适宜。室内温度控制在17~22℃、湿度50%~60%,人体感觉最舒服。 

房间多开窗通风、消除污浊空气,以免影响睡眠呼吸顺畅。 

睡眠时光线不能太强,尤其夜里上厕所也不要开强光。

晚饭不要吃太饱,睡前避免巧克力、茶、饮料等含咖啡、刺激神经兴奋成分的饮食。 

当怀孕到35周时,离与宝宝见面的日子就快到了,很多孕妇此时会很兴奋,对睡眠会有一定的影响。此时需要孕妇注意的是,不要过于紧张或是兴奋,注意适当且有质量的睡眠,会对分娩有很大的帮助,保持身体健康,对胎儿更有利。