高三生压力大怎么办？如何调整心态？！

一晃早已倒了五月，好多初三的朋友们早已开学了，也成为了家里的重点保护对象，相信现今的初三生们一定会觉得压力很大。不要怕，压力大是正常现象，每位人在经历这一年就会有这样那样的负面情绪，如今须要想的不是怎样防止这样的情绪，而是假如有这样的情绪，我们应当怎样调整态度。

一、有压力要及时发泄下来

“化压力为动力”这句话本身并没有哪些不对，并且须要你真的会化解才行，否则会逼的自己喘不过气，所以有压力要适当纾解，把就应把忧愁、压力、不愉快都说下来高三压力大怎么办，或是写在纸上，或则到僻静的地方高呼......让你所有的苦恼都随着时间的流逝而消失。

二、转移压力

当你倍感巨大压力时，应让自己做一些自己喜欢的事，如听音乐、打球等都可以舒缓压力。另外也可以做做容易的题目，这样也会焕发出自己的信心来。

三、适当更改计划，调整目标

好多时侯压力都是自己给自己的，由于你给自己的期望太高，可能你只有达到500分的能力，却偏偏要给自己定下600分的目标，这样你会看不到自己的努力，认为如何努力都没有用，会渐渐对自己沮丧，严重的甚至会形成偏科情绪。所以应当实事求是地评估自己的学习实力，确定自己的中考目标。

四、不要攀比

所谓中考成功就是在中考高考出自己的实际水平，这就是成功。你们的学习实力不一样，因而不要互相攀比，只要能考出自己的实际水平就意味着成功，攀比只能骨折自己的信心，骨折自己中考的积极性。

五、有困难及时沟通

现今的初三生不论在家里还是在中学里，都是最重要的保护对象，假如你有哪些问题，一定要及时和老师、家长进行沟通，好多事情在你看来可能很麻烦，而且可能她们几句话就解决了，如今对于正式中考的你来说，最重要的就是学习，其他的事情都可以往前放一放。

六、主动学习

好多人有压力高三压力大怎么办，主要是由于学习比较被动，把作业当作一种必须完成的任务，而不是积极主动地去完成，假如你乐于学，潜心学，压力都会弄成你前进的动力了。

总而言之，态度问题外力都是辅助，只有靠你自己调整，由于不懂中考选拔规则，每年80%-90%中学生在中考中吃了暗亏。

举例来说，中考语文一共只有259个核心考点，120个常考必考题型，每类题型都有秒杀方法或则答题模板，无论是选择填空还是大题都能轻松解决。

因而，看懂选拔规则，中考时除了节约20-30分钟，就能锁定压轴题出题范围，轻松130+。