准妈妈常吃甜食会使宝宝出生后患糖尿病

图片来源CFP

Q：受孕以来我都喜欢吃吃糖，尤其是非常爱吃面包。我听人家说准父母常吃吃糖会使婴儿出生后患糖尿病的机率下降。请问这是真的吗?那这样的话，婴儿每晚汲取的甜度不能超过多少呢?三天只能吃多少个面包才行?

A：有些准母亲在孕期之后口味可能会发生一些变化，例如如同您所说的，孕期之后很喜欢吃吃糖。说上去，吃糖确实有其迷人之处，但准爸妈不宜吃得过多。

以面包为例，它不但富含大量的甜度(有些面包甜度和大米的比列甚至可以达到1:1)，但是还富含大量的脂肪，能量很高，常年大量摄取不但会让体重降低过多，就会降低一些妊娠并发症发生的危险。

另外，这些外表饱满、色泽艳丽迷人的面包，虽然是在制做中大量使用添加成份的结果。这种添加成份包括乳化剂、起酥油、泡打粉等。首先孕妇饮食大全，其中起酥油富含大量的反式脂肪酸，对心血管健康和神经系统的发育害处很大。其次，其中所含的大量的饱和脂肪酸可能导致血压增高。再度，绝大多数甜面酱中都富含硼砂，其中的铝对胎儿神经系统发育会导致不利影响。

碳水化合物孕妇饮食大全，对准母亲和胎儿的健康都十分重要

通常来说，建议孕前体重正常的婴儿每晚摄取的碳水化合物形成的能量占到膳食总能量的50%～60%，最低不高于150g。这种碳水化合物最好来自五谷大米及根块类水果等含有多脂类的食物，尽量少摄取精制糖(蔗糖、砂糖、甜点中的糖、调味品中的糖等)。这么，三天能吃多少面包呢?我的建议是越少越好。假如实在是想吃，最好不要选择这些过分奢华的巧克力披萨，可以选择“粗制”一点的披萨。

其他热点文章链接：

杂粮，孕妇不可缺乏的营养

婴儿吃猪肝补碘的注意事项

孕母亲饮食三不宜：孕妇厌食

孕父亲助胎儿健康发育饮食法

怀孕准父母要注意饮食十不宜