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胃火重口臭怎么办

2022-12-27 15:08:03疾病常识
现代人生活压力大,节奏过快,不注重饮食作息,如果再喜好辛辣怪异的食物,就很容易胃火大。胃火大的人饿得快,总感觉吃不饱,吃过之后消化不良就会导致食物残渣的堆积,最终引发口臭。所以要注意以下几点。1、规律 ...

胃火重口臭怎么办

现代人生活压力大,节奏过快,不注重饮食作息,如果再喜好辛辣怪异的食物,就很容易胃火大。胃火大的人饿得快,总感觉吃不饱,吃过之后消化不良就会导致食物残渣的堆积,最终引发口臭。所以要注意以下几点。

1、规律作息,熬夜对人的消化系统有很大影响,导致胃火大。中午和晚上的十一点到一点是作息的关键时候,能调整内分泌。多参加体育活动锻炼身体    

 2、调整饮食,不要吃辛辣油腻的食物,热性饮料如咖啡、浓茶等也不要经常饮用,减少引起胃火及消化系统不适的可能。饮食应相对清淡,尽量少吃虚寒的食物,适量吃一些清热降火的食物。吃饭前喝一小杯温水稀释胃液,降低食欲。吃饭时候慢慢咀嚼,避免胃火大而过食。晚饭吃少点,特别是21点后进食会伤胃。

3、多吃蔬果,补充维生素,苹果、梨等还可清热去火,有助于消化。绿茶、莲子也不失为降火好手。特别是饭后1小时喝茶,很大程度有益于身体。

4、保持愉悦的心情,经常紧张、焦虑、生气等激动的负面情绪会破坏食欲,反过来,如果一直处于愉悦轻松的心理则能调整身体功能的正常。

5、须注重口腔卫生,保持口腔干净,去除异味。睡前睡后、饭前饭后均可认真地刷牙漱口,用牙刷轻刷舌苔也能减少口臭的散发。

6、不要擅自服用药物,一定要在专业的中医医生开方,若用药不当会造成其他内脏的伤害。

胃火大需要一段时间才能调整好,不可心急,要坚持每天把注意点做好。