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疾病常识

晚上睡觉咳嗽厉害怎么办

2022-12-28 11:08:05疾病常识
呼吸道疾病中比较常见的症状是咳嗽,虽然咳嗽让人很难受,但实际上是人体排斥异物的自我保护行为,减少异物进入人的身体。但有的人白天是好好的,到了晚上就爱咳嗽,那晚上睡觉咳嗽该怎么办?首先在饮食上要忌口。不 ...

晚上睡觉咳嗽厉害怎么办

呼吸道疾病中比较常见的症状是咳嗽,虽然咳嗽让人很难受,但实际上是人体排斥异物的自我保护行为,减少异物进入人的身体。但有的人白天是好好的,到了晚上就爱咳嗽,那晚上睡觉咳嗽该怎么办?

首先在饮食上要忌口。不管是由于何种原因引发的咳嗽,忌口都是持久战,若时常吃辛辣重口味的东西,呼吸道的病毒会排不出来,甚至还会增加,在平时要注意多喝水补充身体的水分,清淡的新鲜蔬菜才有利于化痰止咳,补充人体的维生素,晚上睡前更是要少吃,避免积食性咳嗽。

其次,建议加强锻炼。加强锻炼有助于增强人体的免疫抵抗力,建议选择有氧运动而不是那些剧烈的、极限的运动,因为有氧运动有助于增大肺活量,增强肺功能。若是由于风寒引起的咳嗽,在睡前也还可用艾叶泡脚,驱寒活血。

再有,晚上睡觉时保持室内空气流通。在晚上,人的意识人虽然已经在入睡了,但人的身体还在运作,需要呼吸作用来分解物质提供能量,清新空气在这个时候尤其重要,吸入的空气不好,会引起肺部不适进而咳嗽。另外,睡觉时要选择一个舒适的睡姿,以免压迫到呼吸器官,导致呼吸不顺畅。