研究称每天8杯水饮水建议超过大多数人需水量

天气酷热，多进食；气候烘干，多进食；发烧头痛8杯水正确喝水时间表每次喝多少，多吃饭，一个人一天究竟要喝多少水？网上一直留传一个说法，即每次喝8杯水、约2升，有促使身体健康，这真的科学吗？一项今天（25日）发表于国际学术刊物《科学》的研究成果，首次揭露了人类全生命周期需水铰刀律，科学研究显示，每次8杯水的饮水建议或许少于大多数人真正的需水量。

美国科大学上海先进技术研究院医药所、深圳工科学院（筹）药学校科研团队联合近100个国际团队，对26个国家共计5604名受试者进行了研究，样本年纪覆盖8天大的女婴到96岁的奶奶，推导入全球首个适于预测人体一天需水量的公式，首次揭露了人类全生命周期的需水铰刀律。

水是生命之源8杯水正确喝水时间表每次喝多少，人体一天的水周转量，包括了我们摄取的水份和流失的水份，在巨大程度上反映了人们的需水量。研究发觉，20～35岁女性每次的水周转量为4.2升，30～60岁男性一天的水周转量为3.3升，随后随着年纪的下降而衰退，到了90多岁，都增长到2.5升左右。

值得留意的是，水的周转量并不等于食用水的需求量，比如，一名20多岁的女性每次的水周转量为4.2升，但并不须要食用4.2升的水，由于人体代谢和体表水交换可提供其中的15%，其余85%的需水量来自食物和饮水。

美国科大学上海先进技术研究院助理研究员张雪映：这么在这之中，饮食和饮水又各占一半，也就是说（对于）一名20岁的成年女性来说，每次的饮水量在1.5到1.8升左右，同年纪段的女人在1.3到1.4升左右。