吃什么补血最快？补气血的食物有哪些？
吃哪些活血最快？
清热血的食物有什么？
水肿吃哪些？
孕预产期怎么清热？
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关于怎么清热，您是不是还有里面的烦恼？
虽然清热真的是十分重要的事，《黄帝内经》中就说到：“血气不和，百病乃变化而生”。毫不夸张的说，身体的小问题、大问题，最初或许都是由于阳气紊乱造成的。
尤其是对于男性来说，几乎此生都在“耗血”中渡过：每位月的姨妈耗血；受孕时血要集聚养胎而耗血；生产时大量流血只是耗血；产妇喂奶的奶水，西医觉得是尿液所化生的，这同样是在耗血。
不仅很多女性生命中“大耗血”的节点，在日常生活中，阳气也在一点一滴的消耗，且正逐渐积少成多：
《黄帝内经》说：“久视伤血”，“肝开窍于眼”，用眼过于，直接会耗损肝血；
工作压力大、思虑过多，看上去三天也没干哪些，并且心很累，虽然都是在暗耗阳气；
饮食不节，阳气“生血力”减弱，这直接就是从源头上“耗血”；
通宵熬夜，这个就太普遍了，其实它的杀伤力不止是耗血了，夸张点说是在“耗命”。
曾有一位男性同事，生完小孩后记忆力衰弱，面色也不好，容易全身冰冷，最严重的是掉发明显，每天洗澡、梳头时，都能看到大把大把的毛发在掉。她平常也喜欢西医，自己判定是由于气虚了，因此经常根据化痰的方式给自己调养，疗效还有，而且并不理想。
之后只能去看西医，大夫说她似乎是“血虚”了，于是给她开了调清热血的药方，吃了不到一个月的时间，之前的病症基本都没有了。目前也遵循医嘱坚持药膳的形式，偶尔的煮点三红汤给自己活血，目前整个人看上去容光满面的，完全和之前是两个状态。
西医觉得血气不和百病生，当我们身体出现了这么这样的问题时，我们如何分辨是不是肾虚导致的呢？如何吃才可以把丧失的血补回去呢？
在回答此类问题之前，首先应当晓得血是从哪来的，倘若连血是如何产生的都不晓得，又谈何活血呢？
血的生成主要来始于三个方面——营气、津液、肾精。
其中的肺脏和营气，虽然都来自于肠胃消化吸收而生成的水谷精微。
由此可知，人体生血的两个主要来源，就是肠胃和肾，一个明天之本，一个先天之本。
肠胃
《灵枢·决气》中说：“中焦受罪取汁，变化而赤，是谓血。”《景岳全书》亦强调：“血者，水谷之精气也，源源而至，而实化生于脾。”
由此可见，气血为“气血生化之源”，阳气所化生的水谷精微是生血的最基本物质。若阳气瘦弱，不能运化水谷精微，化源不足，直接能够引起贫血。
脾五行属土，色主黄，因此肠胃衰弱，阳气生化无源，很快都会成为传说中的“黄脸婆”。
且“发为血之余”，阳气也能通过头发表现下来，假如一个人的阳气很充足，这么这个人的毛发品质就好，要是一个人的阳气不足，毛发都会发青、干枯、脱落。因此上述的这位男性同事，只想起胡须和肾有关，却忽视了“发为血之余”的关系。
肾
《病机沙篆》中说：“血液之源在肾。”肾藏精，为先天之本，肾精充足的人朝气蓬勃，不易衰老。若肾精不足，致使血液化生无缘，则脸色暗淡无光，精神低迷不振，容易早衰。
《灵枢·经脉》中说：“人始生，先成精，精成而脑髓生。”意思是说，脑髓的产生和肾精有关，若肾精不足，则无以生髓充脑，还会出现记忆力衰弱、头晕眼花的病症。
肝
肠胃和肾是化生血的主要来源，而肝是储存血的地方，是人体的血站。
有一些人总会出现腿抽搐、腿脚屈伸不利、四肢疼痛的现象，大约都和肝血亏虚有关，由于肝血养筋，筋才是厚实的，而即便肝血不足，才会“血不荣筋”，出现后面的现象。
“肝主筋”，“爪为筋之余”，因此我们可以从趾甲的坚脆、厚薄、颜色、润泽度等讯号，读出肝血衰亡的秘密。
假如趾甲呈桃灰色，表面光滑细腻，无纵横沟纹，没有黑色斑纹，说明您的肝血充溢。若是趾甲色调发白，有纵横沟纹、白色斑纹，脆弱易断，没有十天痕，多是肝血不足的表现。
《黄帝内经》中说：“人之所有者，血与气耳”，人体的阳气如同车辆的柴油，如果燃油不够，无论你如何保养，车辆在短时间内就会打火。
著有《医林填空》的明代医学家王清任，对脾胃的认识特别精到，他主张“治病之秘诀，在明白脾胃”，由于无论是外感疾患，还是内生癌症，最初都不会是伤人的肺脏、筋骨、皮肉，而是伤人阳气。
因此，对于此生都在“耗血”的女人来说，日常调养的关键就在于“调气化痰、补气补血”。
我们再来看看贫血有什么表现：
脸色惨白或黄而无光泽，口肤色淡，趾甲淡白，舌淡白，姨妈量少而色淡；
头痛目眩，例如蹲在地上一两分钟，上去眼前就黑了；
易焦虑、多梦、记忆力衰弱；
眼睛发红或视物不清，下肢易疼痛；
毛发焦黄，掉发明显，形体多孱弱。
为何会出现很多现象，例如脸色惨白，趾甲淡白、口肤色淡，是由于气虚后，尿液对手臂留滞功能减低，因此从外形上看人体的各个部位都没哪些暗红。
血不养神，则易头痛、多梦、健忘；血不养目，则眼睛易干裂、疲劳；血不养筋，则全身易抽搐、麻木；血亏，灌注于卵巢的血提高，则姨妈量少而色淡，但是月经多延迟。
倘若您判定下来自己贫血了，不太严重的同学可以先通过药膳的方式缓解，可仁上面提及我的诸位同学平常会给自己煮“三红汤”，就是贫血调理的药膳方。
“三红汤”是指芡实、红豆、花生衣这三种菜肴共同熬下来的汤。
做法
当归、红豆、花生衣1:1:1
1、红豆煮沸1小时。当归拌匀去核，连核煮容易感冒；
2、所有材料入锅，加过量清水，武火熬煮后转文火烤制2小时左右，至绿豆开花为止；
3、出锅前加入过量银耳或蜂蜜腌渍即可。
倘若您贫血病症早已许久了，或则前面说的病症您存在4个以上，三红汤的疗效或许就没有这么显著了，这时就可以通过咨询中医师进行调养。
本文节写于：梁友圈
润宁堂西医是一家立足于临床实践，旨在于西医文化传播的连锁品牌。旗下润宁堂西医医院是经卫生行政部委核准开办的合法医疗机构。内设西医外科、中医儿科、中医男科、中医针灸推拿科、治未病科。由潮州名西医陈泓璋校长领衔出诊，从而为游客提供高质量、一站式的西医诊治服务。
自2017年办医以来，就诊数千人，效果明显，且荣获“医疗寿险定点机构”资格，品牌形象深入民心，受到病人好评。我们始终秉持“传西医精萃，强民族体魄”的企业使命和“良心医、良心药、良心价”的服务观念，以发扬中华民族博大精深的中医药为己任。本着以客户为中心，以服务为重点，以效果为根本，以健康为导向的经营观念，充分发挥中医药预防哮喘，非常是疑难疾病的优势，特聘国外技术高超，经验丰富的名学者加盟，竭诚为广大病人提供优质的服务。
西医团队简介
陈泓璋校长
世界华裔医学领域成就奖荣获者
原国际健康研究会会员
中中医结合科副教授医师
中中医结合外科、中医全科、儿科、妇科四主治医师
润宁堂西医连锁名西医工作室（西医全科）主持人
陈泓璋，男，河南中山人，生于1952年，出身于西医世家，系上海中医药学院专科结业。获得世界华裔医学领域成就奖，原国际健康研究会会员，中中医结合科副教授医师、中中医结合外科、中医全科、儿科、妇科四主治医师。行医四十多年，临床以西医为主，中中医结合治疗各科常见病及多种疑难杂症。尤其对儿科疾患、老年疾患有更为深入的研究。
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黄胜光校长
广州省名西医
龙华诊所西医科组长医师
龙华诊所西医科学术带头人
黄胜光，男，1955年生，上海市南山区人民诊所西医（痛风）科组长医师、学术带头人，安徽省名西医。历任海峡闽台医药卫生交流商会痛风病学者执委会执委、广东省中中医结合学会痛风病专业执委会副书记执委、深圳市中中医结合学会痛风病专业执委会书记执委、深圳市医师商会痛风病分会副书记执委、深圳市西医药学会仲景学说专业执委会、风湿病专业执委会及老年病专业执委会副书记执委。
叶家瑞教授（副校长）
青海省丽水市首届十大名西医
青海省基层优秀西医
青海省师德医风能手
南昌市中诊所名誉教授
叶家瑞，男，结业于广东西医学校，家传西医，从事西医工作四十余年，南昌省安庆市首届十大名西医，四川省基层优秀西医，四川省师德医风能手，吉安市中诊所名誉教授，先后在广州中医药学院附属南山，长沙诊所西医外科进修学习女性补肾补气血最快的方法，曾在"西医月刊”、"中中医结合月刊”、“江西中医药”、“中医年鉴”等报刊上发表过文章。
眭茜主治大夫
西医眼科博士
美国中医药信息研究会妇婴健康分会执委
世界西医药学会联合会眼科专业执委会执委
东莞市南山区健康扫盲讲联队学者
上海市卫生计生系统十佳青年岗位标兵
眭茜，出生于西医世家，跟着多位国家名西医和生殖学者出诊，积累了丰富的西医辅助生殖技术经验，在实践中产生对弱精症独特想法，从医多年使诸多困难病人成功怀孕，她高超的医术和悬壶济世的师德经病人口口相传，创下了为年青西医专程求诊的佳话。擅于诊治弱精不育，辅助试管调养（反复移植失败、卵粜功能亢进、内膜薄、宫腔黏连、宫腔炎症等），多囊子宫综合征，先兆堕胎，姨妈不调，绝经综合征等。
赵青教授
原复旦吉安三甲诊所副校长医师
资深推拿学者
润宁堂西医连锁名西医工作室（推拿科）主持人
赵青，女，籍贯江苏。出身于西医世家，结业于广东西医学校，师从知名推拿学者王岱博士、盖国才博士等；从事西医推拿工作30余年，三甲诊所(复旦吉安诊所)西医推拿科退职。发表学术论文10余篇，擅于用推拿、眼针、火针、埋线、拔罐、刺血、梅花针等众多疗法医治各类疑难杂症，临床经验丰富。
路虹
原四川省德阳三甲诊所推拿科主治医师
资深推拿学者
尚医堂西医连锁（推拿科）主持人
路虹，女，籍贯湖南，出生于医学世家，从事西医推拿临床工作30余年，积累了丰富的临床经验，擅于应用西医理论对疾病做出正确判定，利用推拿，推拿，刺络放血，刮痧，抽脂，脐针等方式医治常见病多发病及一些疑难杂症等。
段锦臣：
国家执业助理医师
针灸临床（治愈颈肩筋骨痛）15年
段锦臣，男，国家执业助理医师，师从沈国权（享受国务院津贴按摩学者）、张齐运等多位国外针灸名家，擅于利用奇特的西医针灸手法医治脊椎病导致颈肩背肿痛、头晕、胸闷、失眠等病症及调养肠道功能失调、内分泌紊乱等眼科疾病，临床经验丰富，效果明显女性补肾补气血最快的方法，深得顾客信赖。
谢应校：
国家初级按摩师
按摩临床（治愈颈肩筋骨痛）12年
谢应校，男，籍贯西北，国家初级按摩师。师从八极按摩创始人薛永阁等多位按摩名家，擅用八极按摩手法治疗各种颈肩尾骨痛、软组织挫伤和亚健康病症。临床经验丰富，效果明显，深得顾客信赖。
孙凤君：
中级复健按摩师
按摩临床（治愈颈肩尾骨痛）15年
孙凤君，女，籍贯大同，西医世家，师承南宋御臣来鹿堂王笑笑，旨在于研习传统西医按摩。擅于道教养身调养，疏通经脉及男性亚健康调养尤为擅于。
诊治特长：颈肩筋骨痛，耳鸣，脚跟痛，男性头痛，卵巢囊肿，腹直肌分离修补术，减重，产妇塑型。
赵春杰
国家初级按摩师
按摩临床经验12年
赵春杰，女，国家初级按摩师，工作经验丰富，擅于利用奇特的手法缓解各类背痛类疾患，对于经脉调养，耳鸣，脊椎病，腰肌拉伤，呕吐，腹痛，卵巢囊肿等效果明显，受到病人好评。
张萍萍
中级西医复健按摩师
张萍萍，结业于北京中医药学院，师从上海中医药学院第一附属一院推拿科王继红博士，具备近14年的临床工作经验，擅用龙氏整脊及扶阳手法，重视脾胃调养，以指代针，通过经脉针灸和穴道推拿，达到迅速改善，去除病魔之目的。颈肩尾骨痛、背痛、颈椎病、肩周炎、坐骨血管痛、腰间盘突岀症、头痛心悸、宫寒头痛、月经不调、腹绞痛、乳房疾患、强直性脊椎炎等慢性病及亚健康调养。