摆脱肩颈僵硬，快按足底7对应穴位！

甩掉肩颈酸痛！快按脚部7对应足三里！

对应部位／环轴关节（1点按压）

剌激姆趾腹前段“环轴关节”的反射区，棉花棒垂直握拿，朝趾尖方憧憬上按压；渐渐地往纵向点按。

对应部位／脊椎（1点按压）

姆趾趾腹下方，棉花棒以斜45度角，使劲往上按压第1、2关节。

对应部位／手臂（锯齿线）

趾头向外压，先框起“肩膀反射区”外缘，再在框内从姆趾到小趾边联通、边画大大的锯齿线。

对应部位／颈椎（画腰线）

右手握靠棉花棒顶端，在食趾外侧以下到手掌中段长条区，朝足尖方向“由下往上”推。

对应部位／下颚骨（画腰线）

先框起“肩胛骨反射区”，再在框内朝足尖方向“由下往上”画线，要画满反射区。

对应部位／上身淋巴（画腰线）

后背贴地板，剌激脚趾趾头腿骨与腿骨间的“上身淋巴反射区”，像是要将堆积在这儿的废物向前推出去。

对应部位／手指（1点按压）

棉花棒与脚垂直，使劲按，从小趾沿腿骨两侧到脚中段的“手臂反射区”。手贴着地板进行会比较稳定。

（附）实用耳部反射区和足三里图解

耳部反射区分布规律

耳部反射区排列是有规律的，基本是与人体大体解剖部位相一致。

是按人体实际位置上下、左右、前后次序精确排列的。

将双足伸直一起，如同个从后上方向下看见的

一个两臂盘坐并往前俯伏的投影人形：

脚的拇趾，酷似人的脑部，

其足拇趾及各趾相当于人的头、颈、面部反射区脚底疼痛部位图解，

内有脑部、小脑、垂体、三叉神经

及眼、耳、鼻、舌、口腔、牙齿等反射区；

脚部下部相当于人的腹腔(有肺及肾脏)，

内有纤毛、气管、心脏、甲状腺、甲状旁腺、斜方肌等反向区；

脚部中部相当于上背部，

有胃、肠、胰、肝、胆(右边)、脾(右边)、肾等脏器；

膝盖部位，有生殖脏器(卵巢、卵巢、前列腺等)、膀胱、尿道及肛门、肛门等，

内有大肠、小肠、膀胱、生殖脏器（女为子宫、子宫，男为前列腺、睾丸）等反射区；

两足根部相当于腰部部份脚底疼痛部位图解，构成脚部的一条线，

酷似人的肋骨(脊椎-颈椎-颈椎-骶椎)。

从脚部至足踝方向

有颈、胸、腰、骶椎及肛门各部份反射区（见右图）；

足内侧相当全身部份，自上而下是肩、肘、膝等部位，

脚部内有肩、腰、肘、髋、股、膝关节等反射区。

手掌按摩的原理

人们的身体籍由新陈代谢的作用，达到排除体内废物和毒素的目的，

包括五藏脏腑、淋巴系统、大小肠和皮肤组织都是祛湿的重要脏器。

假如说这种脏器功能失常或减缓，平时是看不出，觉得不到的。

因为人体的特殊构造，所有脏器都有神经延接至脚部，

其末梢神经区块，就是所谓的反射区。

临床实验证明，人的四肢合并正是人体脏器组织立体分布的写照。

当体内脏器或胃壁异常时，

其耳部反射区都会有结晶沉积而成为（痛点），

每位痛点嗅觉反应不同，

有些像石子，有些呈颗粒，有些只有疼痛的觉得。

适当剌激各反射区，

自然也会推动排除沉积在组织周围的毒素和废物，

因此达到效果的疗效，这就是现代医学所称的第三医学：

借助剌激细胞组织的再生能力，

让脏器自我恢复并保持正常功能的理疗法

头部反射区高清图解

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