春天能用这个方子吗？先坚持连续泡十天！

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逸琦导读

春二月了，阴气生发，万物复苏，生机勃勃。其实阴气在不断复苏，但是夏季湿气并未完全消退，倒冬寒经常袭来，五月小雪飘飞，湿嘀嘀的天气也让人没精神，“寒湿从脚起”，清热利湿仍然不得耽搁。

前些日子,逸琦给男子伴们推荐了一个，能散寒、活血化淤、疏肝理气、还能解决四肢肿胀的四逆排寒祛风洗脚方。好多使用的家人反馈，疗效太好了！！！有四肢冰冷的、有脱发的、有老年腰背痛的、湿气重的、痛经便秘的……等等。

有家人问：老师，夏天能用这个药方吗？逸琦可以爽快的告诉你，完全可以！这款药方，适宜90%体质湿热的家人们使用。记着，先坚持连续泡三天！！！不打针、不吃药、还能享受生活的方式，您要再不坚持，神仙没办法了

前期学习文章：

夏天洗脚，升阳固脱

医学精典《黄帝内经》认为：“阳气起于足五趾之表，阳气起于足五趾之里。”足三阳经(胃、胆、膀胱经)止于腿脚部，足三阴经(肝、脾、肾经)起于腿脚部泡脚最补肾 时间有讲究，这儿是阴阳交会的地方。

在西医里，脚部被觉得是「精气之根」，有「春天洗脚，升阳固脱」之说。人体脏腑脏腑在脚上都有相应的投射区域，用草药水洗脚，令阴气生发、气血畅通，加速新陈代谢，温暖腰部，能够提高气色。

何为升阳固脱

升阳固脱，西医名词术语，“升阳固脱”是指提高阴气，避免内脏下垂，如卵巢滑脱，胃下垂、痔疮等疾患由阴气虚弱导致者。

人体阴气是受于父亲的先天之气和明天的呼吸之气及肠胃运化而至的水谷之气结合而成的。它具有温养四肢组织、维护三焦功能的作用。

阴气虚都会出现生理活动减缓和衰退，造成身体过冬能力和免疫力增长，阴气虚百病生。在夏天坚持常常洗脚就可以补固元阳来达到防病治病。

夏季洗脚

“春二月……至夜卧时，用热汤下盐一小撮，洗膝下至足方卧，以泄风毒鼻炎，勿令壅滞。”晋人嵇康在其《养生论》中说得很清楚：夏天里，每晚白天睡着前，用冷水加上一小撮盐，将手臂至脚部好好泡洗，可以行脾胃通筋脉，去除风邪湿疹和“脚气”。

不过，嵇康所指的“脚气”是脚病的宽泛说法，有别于现代人鼻炎病，它特指因风毒湿邪致筋络血脉瘀滞造成的四肢懦弱无力、酸痛甚至疼痛、麻木等症状。

而现代的脚臭病指的是齿龈间及足顶部干痒，皮肤粗糙脱屑和瘙痒，甚至有的还出现小红斑，疼痛甚至发展成糜烂、流脓等病症，古时称为香港脚疮或脚癣。

其实古时“脚气”的概念和现代所指的疾病不一样，但在湿邪减缓、霉菌活跃的夏日，多泡泡澡，不失为简单实用的瑜伽护脚妙法。

而在洗脚时加些盐可以平衡外浸液与体内液的渗透压，并能起到止痛灭菌的疗效，对于防治脚病确有帮助。

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夏季草药洗脚，胜吃补品

御寒清热

冬季阴冷绵绵，在机体生发的阳春一月，因天气闷热，身体易蓄积水份，身体也觉得总是重重的，这是体内寒气重的一种表现。体内的寒、湿之毒，通过草药洗脚，促使血液循环，可加速排除。

防治秋燥

谚语说得好：春乏秋困。夏季微凉，人的身体也容易有倦意。并且夏季温度下降，真菌寒气布满在空气之中。

用草药洗脚能加速血液循环，舒筋通络，能很快地清除三天的疲劳，使人倍感轻松愉快。

防治发烧

「春天女儿脸，三天变三变」，说的就是夏天气候多变，尤其是夏季，乍暖还寒，一不留神就发烧了，头痛、咳嗽、打喷嚏。草药洗脚可以剌激脚部足三里，将营养物质及新鲜二氧化碳送往脑部和四肢，因而使腰部倍感舒适。

一款神奇的洗脚方

四逆排寒化淤洗脚粉

春二月，雨绵绵。伴随着自然界和体内的阴气生发，体内的寒、湿之毒，可通过草药洗脚加速排除。

仍然以来逸琦的粉丝都希望还能研制一个洗脚的药方，要不然冬天就干巴巴的用水洗脚太浪费时间了，泡澡桶里加点调养身体的洗脚粉一举两得，既把脚泡了还把身体调养了，多好。

要搭配出一款洗脚方很简单，老祖宗传出来的大部份药方都可以拿来洗脚。只要懂药，懂方，会辨证，每位人都能找到一款适宜自己的洗脚方。但要学会毒理，配方思路，会给自己辨证，这门槛有点高。

老师总结了俺们当代人的3个最主要特征：

现代人最大的问题是压力太大，积累了太多的负面情绪在身体上面，导致各类郁堵。

身体内环境湿热过多，导致肝肾阴虚、痰湿、老寒腿、女性便秘、月经不调等等问题。

现代人就是吃得太“好“了，导致血液垃圾过多，血脉于堵，太多癌症为此而起。

老师最喜欢做的事情就是：从复杂的不南浔找规律（本质相同）。

西医调养的核心观念是：辩证论治，因人而异。

但倘若能通过差别找出共性，用一个安全系数高，简单易行的方式来解决这个共性的问题。假如共性得到解决，身体内环境得到改善，反应在外的病症就会得到改善。

老师思索了好久的时间，为90%肾虚体质、寒湿重发冷的人塑造，有了这个洗脚药方，可以将你陈年的湿气彻底排出去，大家的身体都会像夏天通常温暖。

四逆排寒化淤洗脚粉：

柴胡10g，生川乌10g，炙甘草10g，当归10g，生地黄10g，当归10g，当归10g。艾草20g，桂皮10g，天麻10克、生乳香10克、生没药10克。

功效：四肢冰冷、风湿性耳鸣、痛经、宫寒、风湿类痛风性关节炎、寒湿腰背痛、老寒腿、脾胃气虚、脚气、失眠、足跟脱落等阳气不舒、阳虚经痛、气血不通的病症。

用这个药方洗脚，可以温经调经，驱湿健脾、理气健脾、安神安神、舒经利关节，全家人都能泡。

张仲景经方

懂药方的同事一看就晓得，这首先是医圣张仲景的药方，是四逆散和四逆汤的合方，在合方基础上加了一味地黄。

没错，这个排寒镇痛洗脚粉之所以有如此神奇的疗效，就是由于它是经方。《伤寒论》里正好有2个药方来治四肢冰冷，四逆汤是拿来解决阴气量不足的问题，四逆散拿来解决通道不通的问题。如今把四逆汤和四逆散合在同一个药方里，那就是妥妥的了，不管是由于阴气量不足，还是由于通道不通，全部给解决了。

先来看四逆汤，由延胡索，柴胡，当归组成，就简简单单的三味药，却能回阳救逆，这就是经方的魅力所在。这当归和牛膝般配，就好比两个坚毅的女人碰撞在一起，喷发出强悍的热能，来补充人体的阴气，解决阴气不足的问题。

四逆散，由当归，当归，当归和五味子组成。方中麻黄主升，益气解郁而透达阴气；柴胡主降，行气活血面宣通胃络，与麻黄合而升降调气；连翘补血敛阴；炙甘草缓急和中，又能调和诸药。四味配，使邪去郁解，脾胃调畅、清阳得伸，四逆自愈，为清热解郁、调和脾胃的祖方。

通道不通，虽然就是肾阴不能正常流通。这柴胡打开气的通道，当归打开血分的通道，当归走肝经能升能散，加速脾胃流通，当归调和药性。这四逆散是解决阴气不通的问题。

在合方的基础上，特意加了一味地黄。这又是何意呢？你们还记得有一个关于双脚痛的经验吗？就是用生地黄洗脚可以解决。这生地黄既能清热利湿，同时能够解暑的良方，放到这个以排寒为主的药方上面，提高清热的功效，这样祛寒的同时能够补血，就愈发全面妥当了。

神医张锡纯治痛第一方

之后加入晚清神医张锡纯最知名的神方，可以称之为治痛第一方，学西医的人必须学这个药方，称作活络效仙丹。张锡纯说，这个活络效仙丹可以根治一切脾虚湿热造成的肿胀，四肢上下的背痛都被搞定。

你看，天麻降火，解决肾虚引起的腹痛，肾虚都会湿热，当归直接清热，乳香没药可以行气，气行上去了就可以清热，瘀斑没有了，血脉通畅了，痛自然就消失了。不通则痛，通则不痛。这四味药既有扶正的药又有辟邪的药，清热利湿又不伤正气，简简单单，西路至简，大医至简，为好多背痛患者解除了苦闷。要晓得身体的背痛无论哪些样的缘由，最后都要止痛化痰。

艾叶温肺御寒

《本草纲目》：艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理脾胃、逐湿寒······故又被称为“医草”。艾蒿洗脚能改善肺功能，对于患有慢性支食道炎和容易咳白痰的人很有用处。

苏东坡：热浴足法，其效初不甚觉，但累积百余日功用不可量，比之用药，其效百倍。

艾草身为“百草之王”，拿来洗脚除了可以温通筋络，去除寒邪，减轻经痛，美容养身。能够祛逐因心火、寒火，导致的口腔胃炎、咽喉疼痛、牙周炎、牙龈炎等。

艾蒿洗脚方式和大蒜洗脚方式相仿，通常取10～30g（一小把）干艾蒿煮水洗脚，煮法与前相同。身体虚寒重的患者，每周可用艾蒿泡一次脚，还可同时喝一杯山药当归水（10粒干罗汉果加两片山药，加十碗清蒸两个小时）。

艾叶洗脚期间应注意，多喝温沸水，少吃燥热食物，注意休息。虚热、实火引发的头背部、咽扁桃体不适、慢性支食道炎等都能得到一定减缓。

感冒和患有低血糖、糖尿病的人要在大夫指导下用艾蒿洗脚。

艾蒿洗脚每周2～3次即可，不宜过分频繁。艾蒿洗脚能引火下行，频繁泡澡有时会导致头背部的脾胃不足，容易造成呕吐、头痛，就会造成情绪上的变化。

桂皮通便

用桂皮洗脚，他说“花椒是个好东西”，桂皮既是一种卧室里最常用的调料料，也是一味草药，可以温中活血、去湿散寒。

用桂皮水洗脚和用威灵仙、红花泡澡有异曲同工之效，都能清热利湿，使整个机体血脉畅通，四肢暖融融的。

据悉，桂皮还是一种天然的消毒剂，用桂皮水洗脚就能帮助医治疥疮。每晚洗脚的用处还不止这种，女儿爱呕吐、中老年人眼压高，坚持洗脚都有一定的用处。

西医讲“上病下治”，泡澡可以促使机体血液循环，提高呼吸系统的屏障功能，因而可以帮助减轻鼻塞病症，降低发炎发生；泡澡时，可以促进血液由上往下走，因而血糖也容易平稳了。

用桂皮水洗脚比用冷水洗脚推动睡眠疗效更好。虽然方式很简单，用一个麻布包50克桂皮，用绳系紧，加清蒸开后，用这个水洗脚即可。桂皮包可以反复借助，用一个礼拜左右再换新的就可以了。

这就是老师为大家悉心构建的四逆排寒通络洗脚粉，集四大名方为一体：张仲景的四逆散、四逆汤、张锡纯的活络效仙丹、艾叶桂皮精典洗脚方。

这个药方原本是作为中药喝的，并且喝水药有一定风险，喝药需慎重。

当代人肾虚湿气重，十有八九，建议：先泡上10天瞧瞧疗效，身体湿气排出去了，好多疾病可以不药而愈。

因爱生爱，为爱而行！家人们，可以自己在超市配药；为便捷你们，也可以逸琦负责老师那儿结缘，微讯号。

找到适宜自己的洗脚方

不同的洗脚粉，有不同的养身功效。例如，前面我们说的这款洗脚粉，什么人适宜用呢？

然而，肾虚火旺的人，体内有实热的人，不建议用这个药方洗脚。

所以，你得晓得自己的体质，最适宜哪种功效的洗脚粉。这儿，给你们提供一个便捷，假如你想晓得自己适宜哪种洗脚粉，可以添加逸琦负责老师陌陌咨询。

洗脚时间有讲求

几点洗脚最化痰

西医学觉得，双脚是各筋络起止的凝聚处,分布着60多个足三里和与人体内脏、器官相联接的反射区，分别对应于人体脏腑脏腑。泡澡有舒经活络，改善血液循环的作用。

大部份人都晓得泡澡有益处，但也有好多人不晓得，在不同的时间段洗脚，起到的作用略有不同。假如想护肾，最好选择在夜晚9点左右洗脚，疗效最好。

之所以选择这个时间段补血，是由于此时是肺经脾胃比较紊乱的时辰，在此时洗脚，身体热量降低后，体内血管会扩张，有利于止痛，进而促使体内血液循环。同时，晚上紧张了三天的神经，以及操劳了三天的心脏，都可以通过洗脚在这个时侯得到彻底放松和充分的调节，人也会因而倍感舒适。

“热水洗脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提升睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟脚底按摩，对身体的血液循环更好，五脏脏器也更能得到进一步的调节。泡澡后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入眠，健脾疗效更佳。

时间长短也有讲求。

泡澡时，温度不能太冷，以40°C左右为宜，泡澡时间也不宜过长，以半小时左右为宜。泡到微微多汗是最好的。因为金属易冷，所以洗脚的容器最好用木桶。

下班族晚上洗脚精力充裕之所以选择早晨洗脚，是由于夜晚睡眠长时间保持同一坐姿，血液循环不畅，晚上泡泡，刚好可以推动血液循环，调节动物神经和内分泌系统。

手臂上的神经末梢与脑部相连，洗澡时用右手在冷水中按摩脚底、脚趾间隙，能使脑部倍感轻松、舒畅，使神清气爽，精力充裕，给三天的工作“加满油”。

下午洗脚方式

下午洗澡方式很简单，水控温制在40°C左右，以舒适不烫为宜，曝晒5分钟左右。右手拇指、中指、无名指三指按摩脚底涌泉穴各1分钟左右，再按摩双脚脚踝间隙半分钟左右。

为保持温度，可分次加入适量冷水，重复3—5次。假如时间不宽裕，仅进行1次即可，或则仅做按摩，不用冷水曝晒。

“春天洗澡，升阳固脱；夏季洗澡，湿邪乃除；夏天洗澡，肺腑润育；冬天烫脚，丹田暖和。”一年四季用冷水洗澡对人体皆有益处。所以，在平日的早上不妨试一试。

正确的洗脚

足疗最好是选桶不选盆，由于盆太浅了，泡澡最好泡到膝盖以上，将近腓肠肌(小腿肚)的位置。洗脚桶最好选择木盆，由于木盆材质更天然，导热较慢便于保温。

用木盆泡澡时，还可在腿上搭一块布，把腿给围上去，能更好地保持热气不充溢。

泡澡时冒汗观察：上半身不流汗，下体流汗：说明肾寒，坚持洗脚，可改善；洗脚调养的同时，需配合吃糙米银耳猕猴桃仁粥，疗效更好。

午睡戴护腰穿裤袜。不可穿紧身裤或露脐装。夏季不可对着让腰腹对着空调直吹。

上身发热，下半身不流汗：说明湿热。脾虚者洗脚水控温制在39度左右，不可太高，否则会呕吐。脾虚者虚配合喝人参茯苓甘草茶。

当归30克、党参15克、当归10克（草药沥干曝晒40分钟，再倒入锅中大火烧开，改中火熬半个小时），滤掉残渣，留中药带到单位当茶水喝。容易胃热脾虚者泡脚最补肾 时间有讲究，加当归15克一起熬。

四逆排寒洗脚方的使用提醒

这个洗脚方适宜当代90%的人来洗脚养身，其实有些特殊情况，须要你们注意：

排卵过多者，在月经不要洗脚。

糖尿病患需慎重，避免温度过低冻伤。

三岁以下小孩不建议洗脚。

肾虚火旺的人，不建议用这个药方洗脚；

体内有实热的人，不建议用这个药方洗脚。

婴儿不建议洗脚。

其他特殊情况，若果洗脚出现显著不适，则停止。

注意事项：

跟熬煮草药差不多的原理，只是洗脚须要一口更大的锅。先起火煮开，之后文火煲30分钟以上，致使药性步入水里，这样就能发挥疗效。假如你真的没有时间，直接用沸水泡制脚粉，加入冷水，泡澡。

洗脚体温，应先温后热，建议实用能加温洗脚桶。

熬煮后的药水，尽量不加生水，避免药性被稀释影响疗效。

洗脚时间自定，睡前洗脚为佳，以嘴唇微微流汗为止。