几点泡脚最补肾？时间长短也有讲究，你知道吗？

几点洗脚最补血？时间长短也有讲求

西医学觉得，双脚是各筋络起止的凝聚处，分布着60多个足三里和与人体内脏、器官相联接的反射区，分别对应于人体脏腑脏腑。泡澡有舒经活络，改善血液循环的作用。绝大部份人都晓得泡澡有益处，但也有好多人不晓得，在不同的时间段洗脚，起到的作用略有不同。山东西医大学院士李文海建议，若果想护肾，最好选择在凌晨9点左右洗脚，疗效最好。

为什么下午9点洗脚最护肾？

之所以选择这个时间段补血，是由于此时是肺经脾胃比较紊乱的时辰泡脚最补肾 时间有讲究，在此时洗脚，身体热量降低后，体内血管会扩张，有利于止痛，进而促使体内血液循环。同时，晚上紧张了三天的神经，以及操劳了三天的心脏，都可以通过洗脚在这个时侯得到彻底放松和充分的调节，人也会因而倍感舒适。

“热水洗脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提升睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟脚底按摩，对身体的血液循环更好，五脏脏器也更能得到进一步的调节。泡澡后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入眠，健脾疗效更佳。

洗脚泡多长时间最好？

泡澡时，温度不能太冷，以40℃左右为宜，泡澡时间也不宜过长，以半小时左右为宜。因为金属易冷，所以洗脚的容器最好用木桶，其中可放一些有利于解毒的当归、当归；或放些荆芥、金银花、板蓝根、菊花，以起到生津止咳的作用。

下班族晚上洗脚精力充裕

之所以选择早晨洗脚，是由于夜晚睡眠长时间保持同一坐姿，血液循环不畅，晚上泡泡，刚好可以推动血液循环，调节动物神经和内分泌系统。手臂上的神经末梢与脑部相连，洗澡时用右手在冷水中按摩脚底、脚趾间隙，能使脑部倍感轻松、舒畅，使神清气爽，精力充裕，给三天的工作“加满油”。

下午洗脚方式

下午洗澡方式很简单，水控温制在40℃左右，以舒适不烫为宜，曝晒5分钟左右。右手拇指、中指、无名指三指按摩脚底涌泉穴各1分钟左右，再按摩双脚脚踝间隙半分钟左右。为保持温度，可分次加入适量冷水，重复3—5次。假如时间不宽裕，仅进行1次即可，或则仅做按摩，不用热水曝晒。

“春天洗澡，升阳固脱；夏季洗澡，湿邪乃除；夏天洗澡，肺腑润育；冬天烫脚，丹田暖和。”一年四季用冷水洗澡对人体皆有益处。所以，在平日的早上不妨试一试。

洗脚的三个小秘方

秘方一：生姜洗脚，散寒，医治四肢冰冷

“姜汁洗脚，就是在冷水中加入几块打扁的大蒜，有散寒的作用，对于减轻四肢冰冷病症有挺好的疗效。”

姜味辛性温，假如外敷泡脚最补肾 时间有讲究，可加速人体的血液循环，改善四肢冰冷、畏寒发冷等不适病症。用山药水洗脚，并没有哪些益处，并且假如说通过生姜洗脚能够医治某种癌症，是没有根据的。

秘方二：醋洗脚，改善睡眠障碍

“在冷水中加入几匙陈醋，就是醋泡了，用醋洗脚，可以滋养皮肤，还可去除疲劳，医治睡眠障碍。”

乙酸具有推动新陈代谢的功效，可以帮助休息，恢复体力，防治动脉硬化、高血脂。白醋对健康有所裨益，并且用醋洗脚能改善睡眠的说法是民间经验之谈，医学上并没有此说法。

秘方三：盐水洗脚，灭菌、治湿疹

据小江介绍，盐水洗脚方式很简单，在半盆冷水中加入两大匙碱面就行了。小江表示，常常用盐水洗脚能灭菌消毒，避免鼻炎病，还可以使脚部皮肤保持光滑清洁。

这么盐水洗脚真的能医治香港脚吗？

平顶山省人民诊所西医科组长医师杨明表示，每晚冷水泡澡对人体有一定的保健疗效的，而且用通常的精盐泡澡是没有科学理论依据的。

洗脚按摩小道具推荐：

书上说泡澡时最好能同时按摩双脚，由于此时血液循环推进，按摩上去事半功倍，推荐使用高尔夫球，这是两只甜美的小海龟，背上背着硬硬的齿状按摩盘,脚踏起来很舒服.