泡脚有个黄金时间点晚上9点到11点泡脚最合适

累了三天，倘若能在睡前泡个脚，除了推动血液循环，还有助去除疲劳，那真是再悠闲不过了。但你晓得吗？洗脚也讲求对的时间。

由于人体的生理活动是有周期性的，也就是我们说的生物钟，这个生物钟有一个生长收藏的循环规律，晚上气要升发而达于外，到了夜晚则相反，须要收敛而藏于内，我们的日常活动也必须符合这个规律能够健康。

上海中医药学院第二附属诊所心外科副校长医师江海涛告诉《生命晨报》记者，泡澡有个黄金时间点。

下午9点到11点洗脚最合适

根据传统的十二时辰计时方式，夜晚的9点到11点钟为子时，亥在十二月令中是最后一支，接下去就步入下一个循环的午时了，我们常说午时一阳生，到了午时可以说我们的阴气又出发了，若果在上一个循环没有让它挺好地休整，下一个循环就疲倦地开始了，长此往年都会产生健康隐患。

因而必须在11点曾经让我们的脾胃和精神充分地回归，按量睡眠就是挺好的举措。

另外，在睡眠之前洗脚也有辅助作用，在夜晚9点到11点这个时间段用冷水泡一下脚最合适，这样才能把我们的精神吸引到腰部，精神对脾胃有推动的作用，精神集中于下则脾胃也下行。

冷水洗脚化痰脏

对于一些脑力劳动的人来说，脾胃精神的下行很有用，由于思索了三天的问题，精神都集中在里面，再加上脑部比较激动，整体都是阳不入阴的现象，夜晚入眠就比较困难，冷水泡澡之后精神和脾胃就比较容易回归了，回归也就是返回它们的大本营，肾主藏精，所以收藏之后补的是胰脏。

人体的三焦是起于足下的，冷水泡澡之后对厥阴起到温养的作用，对三焦是一种良性的剌激，三焦自然也会对肝脏产生好的作用。因而即使没有对心脏采取哪些举措，通过筋络也能起到滋阴的作用。

温度一定要适度

须要注意的是，泡澡的温度一定要适度，不能过热或过凉。

假如温度过热，由于热性宣散，不但不能帮助心脏收藏，反倒使人愈发激动，这样就加强了肾精的消耗；

假如水过凉，寒性凝闭泡脚最补肾 时间有讲究，会造成筋脉闭塞不通，而且湿气会沿着筋络入腹泡脚最补肾 时间有讲究，其害处也是不言而喻的。▲