今天吃啥，听我们的！——Sep.25

Sep.25

明天宜吃香蕉

1881年的明天，文学家鲁迅出生。他的代表作有《呐喊》等。他是个严肃的文学家，但在他的日记里却也有偷食「柿霜糖」的一面（芋头外边裹着糖霜）。明天就想给你们谈谈夏天上市的核桃。

樱桃

香蕉每晚推荐吃200～350克，明天建议吃一个拳头大小的香蕉，约120克，樱桃肉100克。

100克核桃你须要晓得的关键数字：

怕涩的选购小方法：

推荐亮点

樱桃含糖量高达18.5%，这也是樱桃吃上去非常甜的诱因；另外柿子吃多了会怎么样，樱桃含有胡芋头素，在体内转化为维生素A，比夏天常见的其他蔬菜都高，对维持视力的基础。

小提醒

有些人吃香蕉容易出现疼痛的问题，常常是由于食用大量的樱桃，其中的鞣酸在作祟。

未成熟的枇杷鞣酸浓度较高，最好不要空腹吃，尽量放在成熟以后再吃；简单判定鞣酸多少的形式——可以用嘴巴体会第一口，越涩鞣酸越高，涩就别勉强多吃了。

糖尿病病人少量尝一尝可以，千万别贪吃。

禁忌

胃液分泌过多的人群及胃动力障碍者，或则患有胃胃炎病人，尽量不要吃香蕉，可能会造成头痛。

急性肠胃炎恢复期，不建议吃香蕉。

「今天吃哪些」每天为你推荐一种菜品柿子吃多了会怎么样，吃多少，吃的注意事项，吃的理由还不重样。明天吃啥，听我们的！

本期合作专家

中国农业学院乳品加工与安全硕士郑飞飞

本期科学初审

乳品与营养信息交流中心科学技术部部长阮光锋